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    天氣好,開始光著腳走路吧
    
        
    
            飯后百步走
            2023-05-31 23:38:40
        
    

        
    
           
    天氣好,開始光著腳走路吧
    如果天氣好的話
    ，最好光著腳走路
      。
    將沉重的鞋子脫掉，襪子也脫掉
    ，想象在脫掉襪子的瞬間
    ，所有的憂慮都被拋到了一邊，然后讓腳與地面“親密接觸”。
    起初會覺得不舒服甚至?xí)械教弁矗绻沁@樣的話
    ，就先穿上鞋子，過幾分鐘后再脫掉
    ，這樣反復(fù)地進(jìn)行
    。
    光腳走路對身體很有好處，因為腳掌上的穴位很多
    ，受到刺激會有助于血液循環(huán)
    。
    大地的氣息通過腳掌傳遞給身體就會產(chǎn)生麻酥酥的感覺
    。配合著呼吸
    ，放松、自然地抬腳
    ，面帶微笑
    ，想象著腳下的地面已經(jīng)與自己的身體融為一體。
    將所有的意識都集中到腳掌
    ，光腳行走的時候自然會心無旁騖地進(jìn)入最佳狀態(tài)
    。
    行走中釋放心靈
    行走的過程中，敞開心扉去迎接你所看到自然景色
    ，把你的身體想象成是一塊海綿去汲取這一切
    。用鼻子呼吸藍(lán)天的氣息，讓全身滲透在綠樹
    、田野的氣韻中
    ，整個身體就充滿了活力。
    視線望著正前方三四步遠(yuǎn)的地方
    ，意識集中到鼻尖
    ，精神就不會分散。一般情況下要配合著步伐來調(diào)整呼吸
    ，每兩步深吸入一口氣
    ，每兩步緩慢呼出一口氣，或者是每六步進(jìn)行一次呼吸
    。
    按照這種方法行走
    ，走得再久也不會覺得疲憊。就這樣走上10分鐘
    ，你會感覺心情舒暢
    ，下腹
    、手腳變熱，頭腦清醒
    、身體輕盈
    。
    在慢走的過程中，補(bǔ)充了能量
    ，就可以加快步伐
    ，步伐快了心情就會有所不同。據(jù)說輕快的步伐可以消除憂郁和憤怒
    ，對減肥具有很好的效果
    。
    登山的時候，運用這種方法會感受到登山的另一種魅力
    。將積聚在心中的壓力
    、煩惱無所顧忌地說出來吧，如果周圍沒有人
    ，就放聲地喊出來吧
    ，向周圍的樹木、高山
    、白云
    、飛鳥坦率地吐露自己的一切，直到自己心情非常舒暢為止
    。
    當(dāng)不知道自己為什么憂郁
    ，為什么心情不好的時候，用這種方法就能找到答案
    。反復(fù)地不停地訴說
      ，你會發(fā)現(xiàn)有另外一個充滿智慧的自己在聆聽。
    光著腳走路，真的對人的身體有好處嗎
    ？
    光腳真的有這么可怕么
    ？
    
對于“寒從腳起”醫(yī)生朋友是這樣解釋的：這是一種中醫(yī)說法，從科學(xué)角度來看并不是這么回事
    ，人的兩只腳穴位多達(dá)幾十個
    。不少的穴位是和內(nèi)臟器官特別是大腦都有神經(jīng)的連接點的。人體的汗腺分布最多的部位也是在腳部
    ，是最佳的散熱點
    ，對于散熱能力較差的嬰幼兒來說，光腳是能夠有效散熱
    ，增進(jìn)舒適感的手段之一
    。
    
實際上
    ，在合適的溫度下，讓寶寶光腳走路
    ，不僅不會生病
    ，反而還有諸多的好處。
    
可以促進(jìn)寶寶的健康
    
一般小寶寶的腳底都是平的
    ，如果在他們站立和行走的時候
    ，就會把力量使在雙腳上。這樣就需要將腳底稍微的拱起來
    ，可以促進(jìn)腳部還有腿部肌肉的力量感
    。如果總是把寶寶的腳裹在鞋子里面的話，那么就會使得寶寶的額腳底肌肉變得松弛了
    ，變成我們說的扁平足
    。
    

    
經(jīng)常讓寶寶光腳在室內(nèi)或者是溫和的海灘，沙灘等地方走路的話
    ，也是可以促進(jìn)腳底肌肉的發(fā)育
    ，提高腳底肌肉和韌帶的力量，還有會促進(jìn)寶寶的全身健康
    。
    
兒科專家崔玉濤醫(yī)生說：是否需要給孩子穿襪子
    ，應(yīng)該與各家的習(xí)慣有關(guān)
    。對嬰幼兒來說
      ，最怕環(huán)境和護(hù)理上的“大”變化，也就是最忌諱一會穿襪子
      ，一會脫襪子
      。保持相對穩(wěn)定的護(hù)理方式，減少不必要的變化
      ，可以降低孩子生病的機(jī)會
      。
    
可見奶奶式的覺得寶寶冷，一直追著穿鞋
      ，穿襪子的行為還真的不可取
      。
    

    
可以提高寶寶的智力水平
    
腳底下的神經(jīng)末梢的感受器，可以通過中樞神經(jīng)的反饋
      ，從而發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能
      ，從而提高了寶寶大腦思維的靈敏和記憶能力。如果經(jīng)常讓寶寶光腳走路
      ，是可以充分刺激足底的神經(jīng)末梢感受器的
      。
    
在日本，已經(jīng)把“赤足教育”作為國立學(xué)校的一門課程了
      。所以如果你在日本
      ，看見成群的孩子在老師的帶領(lǐng)下
      ，光著腳在走廊或操場慢跑，不要驚訝
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當(dāng)然如果天氣涼了，或者是要外出時
      ，就有必要給寶寶穿上鞋子了
    。這個時候鞋子最主要起到保暖和保護(hù)的作用。
    

    
為寶寶選鞋子也是很重要的
    ，有幾點是需要注意的
    ，媽媽們不要忽視了。
    
一是選擇合適大小的鞋子
    ，這樣才會讓寶寶的腳趾不會有擠壓的感覺
    ，也不會太大而行動不便而摔倒。
    
二是不要選擇質(zhì)地太硬的鞋子
    。最好是將鞋子對折起來看看有沒有足夠的柔韌性
    。
    
三是注意鞋底要有防滑紋。寶寶的好奇心會驅(qū)使他不會注意規(guī)避腳下的危險
    ，所以一雙防滑的鞋子就能讓寶寶更好的站立和行走
    。
    
枕邊育兒寄語：
    
寒從腳起，有科學(xué)依據(jù)嗎
    ？是有的
    ，但孩子光腳的好處居然有那么多。不過也不要到了寶寶該穿鞋子的也不穿鞋子
    ，那么給寶寶挑選一雙好的鞋子就顯得非常關(guān)鍵了
    。不知道你怎么認(rèn)為呢？
    赤腳在曬熱的地板上行走好不好
    ？
    赤腳走在熱地上，一般沒有好處
    。通常情況下
    ，容易損傷局部皮膚、增厚腳部位置的角質(zhì)層
    、感染細(xì)菌等
    。
    1、容易損傷局部皮膚：
    如人體在日常生活當(dāng)中
      ，長時間赤腳走在熱地上
      。可能會導(dǎo)致高溫燙傷局部皮膚，從而影響正常生活
      ，所以赤腳走在熱地上通常不好
      。
    2、增厚腳部位置的角質(zhì)層：
    長時間赤腳走在熱地上
      ，可使得腳部位置的角質(zhì)層受到嚴(yán)重影響
      ，誘發(fā)角質(zhì)層增厚的情況。進(jìn)而可以影響腳部位置的美觀度
      。
    3
      、感染細(xì)菌：
    當(dāng)人體長時間赤腳走在熱地上，導(dǎo)致局部皮膚受到嚴(yán)重?fù)p傷
      ，可出現(xiàn)感染細(xì)菌的情況
      。長時間未能治療，也可導(dǎo)致疾病情況加重
      ，從而影響身體健康
    。
    建議人體在日常生活中，避免赤腳走在熱地上
    。同時
    ，還需注意做好個人防護(hù)工作，減少長時間久站
    ，注意局部衛(wèi)生清潔等
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48012.html.
    
          
    
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