最簡(jiǎn)單卻是最好的鍛煉方法

，因此，均衡的、能讓身體各部分肌肉都能得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)才是我們所需要的。許多人認(rèn)為他們一直從事某種體力勞動(dòng)，因此不需要再去做鍛煉。其實(shí)這恰恰是他們需要鍛煉的一個(gè)原因，因?yàn)樗麄兯鶑氖碌墓ぷ髦粫?huì)開發(fā)身體某個(gè)部位的肌肉，而其他部位的肌肉則仍然處于靜止?fàn)顟B(tài)中。這就會(huì)導(dǎo)致身體某個(gè)部位的肌肉運(yùn)動(dòng)失衡，從而導(dǎo)致身體變形，甚至變得丑陋難看。你看有的人雖然臂部肌肉發(fā)達(dá)，可腿部卻看起來(lái)瘦削羼弱；或者有的人雖然臉部和頸部肌肉發(fā)達(dá)，但其他部位看起來(lái)卻弱不禁風(fēng)，本應(yīng)勻稱豐滿的身體只剩下一副空架子。這是不正常的現(xiàn)象，說(shuō)明他的肌肉沒有得到全面的鍛煉。如果所有人都注意讓自己身體的各個(gè)部位都得到平等均衡的鍛煉，那么誰(shuí)都可以讓自己的身材看上去美麗迷人。

如果一個(gè)人身體的某個(gè)部位由于缺乏鍛煉而癱瘓，那他就別指望自己能健康美麗地活到一百歲了

。不要自欺欺人地認(rèn)為你的工作（不管是哪種）能讓你得到足夠的鍛煉。你的工作只能讓你鍛煉身體的某個(gè)部位，但也可能會(huì)讓這個(gè)部位由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)而變得不堪重負(fù)