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    運動為何會增強機體的免疫力呢
      ？
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 01:24:52
        
    

        
    
           
    正常情況下，機體的免疫系統(tǒng)可以經(jīng)常消除體內(nèi)損傷或衰老的細胞
      ，并進行免疫調(diào)節(jié)
      ，以維持機體生理平衡。如果你的自身穩(wěn)定功能紊亂
      ，疾病就會找上門了。
    那么
      ，運動為什么會增強機體的免疫力呢
      ？這與運動時出現(xiàn)的溫度調(diào)節(jié)、神經(jīng)內(nèi)分泌的反應有關
      ，這些反應可直接引起免疫系統(tǒng)許多參數(shù)的變化
      ，而這主要表現(xiàn)在數(shù)量和功能活性兩方面。
    ①如果你進行急性運動
      ，比如參加了百米賽跑
      ，在一段時間內(nèi)你身體的免疫細胞數(shù)雖可以得到提升
      。這次的百米賽跑的運動
      ，可以使外周血白細胞總數(shù)以及各亞群細胞絕對數(shù)短暫升高，幾個小時后才恢復正常
      。另外
    ，急性運動對免疫細胞的功能也有一定積極的作用
    ，如促進中性白細胞的溶菌活性。這樣身體的免疫指標就升高了
    ，機體消滅病原微生物
    ，進行身體“殺毒”工作也就強化了
    。
    ②雖然急性運動可以提高人的免疫力
    ，但是我們還是提倡長期
    、規(guī)律而且適度的運動。因為這對機體的免疫機能最有利
    ，可以全面加強機體的免疫機能
    ，增強抗病能力
    。這樣的運動不僅可以使得免疫細胞功能活性的增強（如T細胞
    、B細胞及自然殺傷細胞的功能），還能夠提高安靜狀態(tài)下外周血中免疫細胞的數(shù)目
    。
    ③在運動中
    ，我們的體溫一般都會增高，而體溫升高正是免疫力提高的時候
    ，因為體溫的增高有助于提高巨噬細胞對細菌
    、病毒的吞噬效果，有利于機體阻止病原微生物等毒素入侵
    ，抑制它們在體內(nèi)繁殖和擴散，這樣你的機體抗感染能力也就提高了
    。
    ④最后值得一說的就是
    ，運動會促使身體釋放使人興奮的應力激素，從而達到提高人體免疫力的目的
    。而運動時出汗和血液循環(huán)加快
      ，可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48249.html.
    
          
    
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