運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則：運(yùn)動(dòng)貴在于堅(jiān)持(共享筆記本（四十二）傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原則)

、腹水、黃疸】

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以其博大精深 的理論與豐富多彩 的方法而聞名于世. 它 的形成與發(fā)展與數(shù)千年光輝燦爛 的傳統(tǒng)文化密切相關(guān),因此具有獨(dú)特 的東方色彩與民族風(fēng)格. 自古以來,東方人.西方人對(duì)養(yǎng)生健康,都進(jìn)行長期 的很多 的實(shí)踐與探討. 但由于各自 的文化背景不同,其養(yǎng)生 的觀點(diǎn)也有差異. 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是 [在]中華民族文化為主體背景下發(fā)生發(fā)展起來 的,故此有它自身特點(diǎn),現(xiàn)略述其概要. 【健康導(dǎo)讀:脊膜瘤骨瘤樣變1例報(bào)告】

二.與諧適度 的宗旨 【擴(kuò)展閱讀:干細(xì)胞治療心肌梗死的研究進(jìn)展】

中醫(yī)養(yǎng)生理論,都是 以"天人相應(yīng)"."形神合 一" 的整體觀念為出發(fā)點(diǎn),去認(rèn)識(shí)人體生命活動(dòng)及其與自然.社會(huì) 的關(guān)系. 特別強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境 的協(xié)調(diào),講究體內(nèi)氣化升降,以及心理與生理 的協(xié)調(diào) 一致. 并用陰陽形氣學(xué)說.臟腑經(jīng)絡(luò)理論來闡述人體生老病死 的規(guī)律. 尤其把精.氣.神作為人體之三寶,作為養(yǎng)生健康 的核心,進(jìn)而確定指導(dǎo)養(yǎng)生實(shí)踐 的種種原則,提出養(yǎng)生之道必須"法于陰陽,與于術(shù)數(shù)"."起居有常". 即順應(yīng)自然,保護(hù)生機(jī)遵循自然變化 的規(guī)律,使生命過程 的節(jié)奏,隨著時(shí)間.空間 的移易與四時(shí)氣候 的改變而進(jìn)行調(diào)整.

養(yǎng)生健康必須整體協(xié)調(diào),寓養(yǎng)生于日常生活之中,貫穿[在]衣.食.住.行.坐.臥之間,事事處處都有講究. 其中 一個(gè)突出特點(diǎn),就是 與諧適度. 使體內(nèi)陰陽平衡,守其中正,保其沖與,則可健康長壽. 例比如,情緒健康要求不卑不亢,"不偏不倚",中與適度. 又比如,節(jié)制飲食.節(jié)欲保精.睡眠適度....

第一章.第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的性質(zhì)和特點(diǎn)
...而不倦等,都體現(xiàn)這種思想. 晉代養(yǎng)生家葛洪提出"養(yǎng)生以不傷為本" 的觀點(diǎn),不傷 的關(guān)鍵即[在]于遵循自然及生命過程 的變化規(guī)律,掌握適度,注意調(diào)節(jié).

人類健康長壽并非靠 一朝 一夕. 一功 一法 的攝養(yǎng)就能實(shí)現(xiàn) 的,而是 要針對(duì)人體 的各個(gè)方面,采取多種調(diào)養(yǎng)方法,持之以恒地進(jìn)行審因施養(yǎng),才能達(dá)到目 的. 因此,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 一方面強(qiáng)調(diào)從自然環(huán)境到衣食住行,從生活愛好到精神衛(wèi)生,從藥餌強(qiáng)身到運(yùn)動(dòng)健康等,進(jìn)行較為全面 的.綜合 的防病健康. 另 一方面又十分重視按照不同情況區(qū)別對(duì)待,反對(duì)千篇 一律. 一個(gè)模式,而是 針對(duì)各自 的不同特點(diǎn)有 的放矢,體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生 的動(dòng)態(tài)整體平衡與審因施養(yǎng) 的思想. 歷代養(yǎng)生家都主張養(yǎng)生要因人.因時(shí).因地制宜,全面配合. 例比如,因年齡而異,注意分階段養(yǎng)生;順乎自然變化,四時(shí)養(yǎng)生;重視環(huán)境與健康長壽 的關(guān)系,注意環(huán)境養(yǎng)生等. 又比如傳統(tǒng)健身術(shù) 的運(yùn)用原則,提倡根據(jù)各自 的需要,可分別選用動(dòng)功.靜功或者動(dòng)靜結(jié)合之功,又可配合導(dǎo)引.按摩等法. 這樣,不但可補(bǔ)偏救弊.導(dǎo)氣歸經(jīng),有益壽延年之效,又有開發(fā)潛能與智慧之功,從而收到最佳攝生健康效果. 【關(guān)注焦點(diǎn):內(nèi)科疾病的肝臟表現(xiàn)雙下肢浮腫