<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
    

    


    
    
    
        
    公共瑜伽墊存在的一些問題
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 01:45:32
        
    

        
    
           
    公共瑜伽墊存在的一些問題
    瑜伽是我們現(xiàn)在健身的熱門運動，瑜伽墊是我們進行瑜伽不可缺少的一種用品，很多人都是會選擇報瑜伽班來學習瑜伽
      ，很多的班都是采用公共瑜伽墊
      ，這其實是存在著很多的問題，下面我們大家就是一起來進行詳細的探討吧
      。
    公共瑜伽墊的問題有哪些
    1
      、氣味難聞
    很多的瑜伽練習者都是不穿襪子，而且有的人可能是上了一天班或者是一些沒辦法洗腳的人群，所以這個時候腳上的贓物或者是氣味直接就是吸附在墊子上了
      ，時間久了就是會一直保留在上面
      ，是會嚴重的影響到空氣的質量。
    2
      、細菌傳播
    如果墊子公用的話
      ，是會導致細菌進行傳播，因為有的人腳上的真菌就是可以通過直接接觸墊子來進行傳染
    ，所以我們會不知不覺中患上一些皮膚疾病。
    3
    、影響呼吸
    瑜伽是一種可以系統(tǒng)的健身的運動，我們在練習瑜伽的時候是要注重呼吸
    ，而瑜伽墊上散出去的氣味是會影響到我們練習瑜伽的健康。而且很少有瑜伽館是會對瑜伽墊進行消毒
    ，因為這是需要大量的時間，而且每次瑜伽墊清理之后需要一定的空間和時間
    ，所以很難辦到
    。
    我們在選擇瑜伽墊上也是有很好的注意事項
    ，作為初學者的話盡量是要用一些比較厚的墊子
    ，是可以很好的防止運動損傷
    ，在有了一定的經驗和基礎后是可以選擇一些薄一些的瑜伽墊。
    瑜伽墊是我們練習瑜伽必備的一種東西
    ，好的瑜伽墊是可以為我們練習瑜伽帶來很多的便利，上面也是為大家介紹了對于公共瑜伽的問題
    ，我們最好是可以自己購買瑜伽墊
    ，這樣也是可以找到適合自己的瑜伽墊
      ，而且是更加的衛(wèi)生干凈，對于身體健康更加的有幫助
      。
    墊瑜伽墊做運動覺得尾椎骨硌得慌 是瑜伽墊太薄了還是什么問題...因為
    如果墊瑜伽墊做運動覺得尾椎骨硌得慌就是瑜伽墊太薄的問題
      ，可以使用厚一些的練習
      。
    
根據練習者的瑜伽基礎，一般對于剛開始做瑜伽的練習者
      ，不妨選用厚一點的墊子
      ，如6mm厚的，目的是防止運動損傷
      。但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子
      ，過厚容易在練習失去平衡
      ，重心不穩(wěn)，導致崴腳
    。有一定基礎的則可選用厚度3．5mm－5mm左右的瑜伽墊
    。
    
骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者一般普遍使用1．5－4毫米厚度的瑜伽墊
    。
    

    
擴展資料：
    
注意事項：
    
1、購買的時候建議要求導購拆開新的瑜伽墊
    ，聞一下是否有異味
    ，異味太重或者久久不散的都不可取
    。因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊，網上買的聞不到味道不太放心。
    
2
    、購買墊子時，一定要試著墊在地上
    ，輕輕推墊
    ，一定要有一種干燥的感覺
    ，這樣才能不容易打滑
    ，抓住地面性強。避免發(fā)泡劑過多殘留在瑜伽墊表面
    ，造成濕氣感，不利于練習安全。即使你汗流浹背
    ，你也可以輕松地練習
    。墊子的底部是滿的，不會滑倒
    。
    
3
    、材料是大家在購買瑜伽墊時
    ，最應該注意的，也是決定墊子價格的關鍵
    。一般會說，TPE墊是最環(huán)保的
    ，但價格也較高
    。PVC泡沫墊價廉物美
    ，到處都可以買到，質量也有保證
    。這兩種墊子更適合初學者
    。不考慮價格的人最好購買高檔TPE材料
    ，然后建議選購優(yōu)質廉價的PVC發(fā)泡墊
    。
    瑜伽墊為什么發(fā)臭
    那是因為材質的問題
    ，與生產商用的原料有關。新的瑜伽墊卷成柱狀
    ，用鼻子靠近瑜伽墊的一端1厘米處，聞一聞是否有刺鼻的難聞氣味
    ，有毒有味的瑜伽墊有極強烈的味道。把瑜珈墊打開平放幾天后
    ，用上面的辦法重試一下，如果還有味道的話
    ，就證明墊子是有問題的。要打開外包裝使用柔軟抹布沾溫水擦拭
    ，放置在陰涼通風處一至兩天
    ，就可去除墊子上殘留的塑料氣味。祝您心想事成
    ，健康快樂，幸福美滿
    。請采納，謝謝
    。
    選購瑜伽墊應注意哪些事項
    瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子
    ，目前瑜伽墊分傳統(tǒng)瑜伽墊和正位瑜伽墊： 傳統(tǒng)瑜伽墊是不帶線條的瑜伽墊； 正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊
    ，不僅有著傳統(tǒng)瑜伽墊一般功能，還能引導練習更科學
    、精準的瑜伽體式
    。 瑜伽墊的材質一般分為橡膠發(fā)泡
    、TPE發(fā)泡
    、PVC發(fā)泡
    、EVA、乳膠墊、CBR墊子等
    。 瑜伽墊表面顆粒均勻
    ，氣泡飽滿，手感柔軟
    ，且無毒
    、無味、防滑
    、回彈能力強
    ，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇
    。此外
    ，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強
    ，具有突出的回彈性
    、平整性、防滑性
    、以及人體皮膚親和性
    。而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊
    ，野外露營墊子使用。

    瑜伽適合于各類人群
    ，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什么?環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠
    、麻和其他天然材料制成，瑜伽墊應柔而富彈性
    ，分TPE和PVC兩種
    。
    如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊
    ，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事
    ，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴
    ，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面
      。瑜伽館的清洗過關嗎?與多人共用一塊瑜伽墊
      ，仿佛躺在別人的地盤，陌生又不安
      。
    如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊
      ，其實很容易。

    瑜伽墊的選擇要具有針對性
    ，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子
    ，如6mm厚的
    ，國內尺寸為173X61;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm ~5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。
    現(xiàn)在大部份的教室都會提供所謂的"公墊"
    ，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊
    。有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊，大家上課就不用再使用墊子了
    。大部份的學生會因為不想背著墊子上班
    、上課跑來跑去，而使用這種公墊
    。不過
    ，若是有心要學一段時間的朋友，最好還是使用自己的墊子
    ，一方面自己可以清洗
    ，比較衛(wèi)生;也能依個人的情況挑個合適的墊子。
    選墊子的方式不外兩種:依個人需求來選擇;或按材質來選
    。

    以個人需求來說
    ，這得看做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽
    ，學習重點不同
    ，的需求也會很不一樣。若是學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽
      ，大部份時間是坐在墊子上的
      ，那么墊子厚一點
      、軟一點
      ，坐得會比較舒服。
    但若學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話
      ，墊子不但不能太硬
      ，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟
      ，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。而這種會大量流汗的瑜伽動作
      ，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發(fā)生打滑現(xiàn)象
      。
    若做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗
      ，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?回答是"還是選薄一點的"
      。因為像是有很軟懸吊系統(tǒng)的車子，開在山路上會像坐船一樣
    ，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺
    ，做很多動作會有"失真"的感覺。在國外
    ，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理
    。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的
    。

    選購瑜伽墊應該注意以下幾點:長度不應短于身高
    ，寬度不可窄于肩寬。
    厚度在6mm左右
    ，過薄的墊子在關節(jié)接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩(wěn)定性
    。(一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)
    觀察瑜伽墊的彈性
    。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起
    ，證明瑜伽墊過于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚
    ，關節(jié)如膝蓋接觸地面時也會硌痛
      。如瑜伽墊過硬也不是很好
      ，我們脆弱的肌膚無法接受
      ，而且容易斷裂
      ，不易于收納。一定要選擇彈性好
      ，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習
      。
    瑜伽墊的均勻性
      。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度
      ，如果發(fā)泡不均勻的墊面
    ，在使用過程中很容易產生損壞
    。如發(fā)泡凸起部分破損，則無法修復
    。

    輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的
    ，所以盡量不要選擇過于沉重的墊子
    ，以便于隨身攜帶。
    墊面的防滑性
    ，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動
    ，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好
    。有可能在練習過程中產生不必要的傷害，此類墊子應慎用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48293.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       ？)" rel="prev">
                                            青少年運動排毒處方(身體排毒用什么好···
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運動疲勞也需正確緩解
    
                        
    運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
    ，運動疲勞也是其中的一個方面
    。如果運動的時間過長，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運動
    ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項,不懂會傷身
    
                        
    拉筋運動是運動前的熱身，正常情況下如果要運動前
    ，是需要做準備活動的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    道武結合與道教傷科的發(fā)展
    
                        
    中華武術文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何避免運動中的肌肉損傷
    
                        
    如何避免運動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一
    。很多人甚至已經把跑步健身當做平時生活里不可或缺的重要部分。有些時尚的年輕人還創(chuàng)造新的玩兒出了夜跑和彩色跑這樣實時新的健身方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    介紹一些選擇瑜伽墊的方法