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    青少年運動排毒處方(身體排毒用什么好
      ？)
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 01:46:03
        
    

        
    
           
    青少年運動排毒處方
    青春期是體格發(fā)育的展后階段，假如你的孩子在兒童期因為各種原因身體不怎么健康
    ，那么就必須把握住青春期這一關(guān)鍵時期
    ，加以重視，使得他的身體由弱變強
    。此階段
      ，合理
      、正確地安排針對性的體育鍛煉
      ，對于你的孩子生長發(fā)育
      、增強體質(zhì)
      、平衡心理有著非常重要的意義。研究表明
      ，在育少年時期進行大量的體育活動能增加激素的分泌量
      ，促進身體發(fā)育。這種現(xiàn)象在以后的年齡段中不再出現(xiàn)
      。
    雖然青少年運動十分重要
      ，但在此年齡段孩子中間運動量缺乏狀況仍然十分普遍。研究人員指出
      ，對于一些孩子
      ，即使運動量已經(jīng)夠了，但運動時間卻遠遠不夠
      。由于大多青少年長期保持坐姿
      ，缺少常規(guī)的中等強度運動，如散步
    、騎車。
    青少年時期的運動量不足
    ，會對身體留下一生的影響
    ，錯過青春期的運動，以后就沒有更好的機會來彌補了
    。為避免身體“未老先衰”
    ，就要在青少年時期加強身體鍛煉。也許有人會說
    ，可以用以后的鍛煉來彌補
    ，這種想法是很不切合實際的。隨著年齡增長
    ，靜態(tài)生活也漸漸進入人們的生活
    ，如果年輕時沒有良好的運動，很少有人能堅持維持機體所需的規(guī)律運動
    。就算是意識到了運動的好處
    ，也去規(guī)律運動了，但還是錯過了最佳的鍛煉時期
    ，身體的基本素質(zhì)已經(jīng)定性,比如骨胳和肌肉的峰值
    。
    想一想自己或者自己的孩子有多長時間沒有運動了？孩子青春期的生長發(fā)育有著自身的特點
    。因此
    ，此時期的運動排毒應(yīng)與該階段人體的生長發(fā)育特點相適應(yīng)。
    身體排毒用什么好
    ？
    最簡單的五大排毒方法人體細胞65%是水分
    ，細胞外也是水。如沒喝足夠水分
      ，細胞沒辦法正常新陳代謝
      ，出汗、小便都不足夠排毒
      。皮膚可以吸收任何藥物
      ，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品
      。在皮膚涂上藥膏
      ，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外
      ，心臟病人含舌下藥片
    ，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。對長期便秘人群來說
    ，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的
    ，但對普通人群來說，只要平時注意科學(xué)飲食
    ，一般都能夠以人體自身代謝功能
    ，排出毒素。排便 吃三餐排便3次會更好
    。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的
    。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)
    ，半天就會使皮膚發(fā)癢紅腫
    。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？水療 可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒
    ，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)
    。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴
    ，若患者感到恐懼
    ，就不要做蒸氣浴
    ；因為心理的恐懼會使血壓升高
    ，病情重者反而會愈難排汗。約130年前
    ，當(dāng)時的德國
    、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗
    ，注射到1公斤重的白兔身上
    ，一小時后白兔就死了
    ；再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了
    。另外
    ，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下
    ，小白鼠于1小時后死去
    ；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了
    。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下
    ，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快
    ，不到15分鐘就死亡
    ，可見病重者的汗很毒。按摩 按摩背部淋巴腺
    ，有助排毒
    ，但是被動式的。運動 會冒汗排毒
    ，是屬于主動性的
    。從上述了解，排毒最好的方法就是出汗
    ，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策
    ，而運動前后也一定要多喝水
    。水很重要
    ，要多多喝水，才能借由排尿
    、排汗來排毒
    。人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道
    、反邏輯
    ，因為往往一種藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用
    ，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用
    。在美國，每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒
    ，而導(dǎo)致的肝臟和腎功能衰竭報告
    。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律
    ，才是人體健康的根基
    。
    青少年能喝檸檬水排毒嗎
    檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果
    ，一般人都將之作為美容食品。
    檸檬耐久易保存
    ，含豐富的維生素c
    ，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑
    、雀斑發(fā)生的幾率
    ，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看
    ，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果
    。
    至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
    ，因此可有效抑制不當(dāng)飲食
    ，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著
    。方法如下：
    一公升水加上數(shù)片檸檬
    ，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水
    ，不需特別節(jié)食或禁絕零食
    ，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動
    ，不必持續(xù)
    ，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）
    。
    當(dāng)然
    ，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用
    ，五味皆同此理
    。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能
    。還有酸入肝
    ，春天不宜多食，夏秋食用效果較好
    。
    

          
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