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      接電話的時候還能做些什么
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 03:38:27
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代生活電子產(chǎn)品必不可少，工作的傳達往往也通過電話進行
      。那么再接電話的時候能夠做些什么運動可以不分散精力又能達到運動的目的呢
      ？其實借助身邊的一些小道具進行一些簡單易行的小動作就能輕松搞定
      。不用拖著發(fā)麻的雙腿依舊坐在椅子上
      ，站起來解放一下發(fā)麻水腫的下肢
        ，把接電話的過程也看作是一次頭腦的放松
      。
      利用小道具來些負重鍛煉
      可以在打電話的時候利用空出來的一只手抬起電話機或者是書本等有些重量的物品
      ，也可以進行小幅度的上下運動
      。
      空閑的手端住重物端至胸前保持姿勢
      ，然后慢慢放下再提起，重復多次
      ，但要注意接電話要雙手交替進行
      ，以免一方壓力過大。
      空閑的手抬起重物舉高
      ，舉過頭頂
      ，然后爭取從腦后的位置慢慢放下。這個時候盡可能不要拿過重或不容易掌控的東西
      。也可以手持重物后手臂平舉至體側(cè)后按先順時針后逆時針的方向做繞環(huán)動作
      ，將重物當作啞鈴來利用。一些健身操也能夠簡單地實行
      ，但要注意雙手的交替
      ，不能只依靠一側(cè)的手臂。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48540.html.
      
          
      
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