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    瑜伽排毒減肥法,排除毒素一身輕松
    
        
    
            飯后百步走
            2023-06-01 05:24:38
        
    

        
    
           
    很多人都在練習瑜伽，瑜伽是一種白領人群都會選擇的一種鍛煉
    ，當你沒有時間外出鍛煉的時候可以在家選擇幾個瑜伽動作
    ，放松你的身體
    ，而且也可以起到健身的目的
    。瑜伽能排毒能減肥
    ，下面的這些體式你可以試試
    ，通過這些動作你會更加的自信有魅力
    。
    1
    、瘦腰腹排毒瑜伽體式
    首先將身體放松,兩腿并攏保持站立姿勢,將身體慢慢的向一側最大限度的傾斜,當腰腹部有種被拉扯的感覺后,就換另一邊進行同個動作,在開始拉扯中不要太過于用力,保持在小幅度拉伸的狀態(tài)下即可,等到運動了一段時間后就可以進行大幅度的拉扯,這個姿勢不會讓身體受傷
    ，而且也可以消耗腹部的脂肪，讓脂肪得到排解
    ，而且也可以有很好的瘦腰腹的作用
    。
    2、瘦腿部排毒瑜伽體式
    將雙手高舉抬過頭伸直,兩手的手掌心則合十貼緊,然后讓身體慢慢的向前傾,當身體與地面平行后即可保持姿勢,接著讓腿部盡可能的繃直,讓腰身和腿部形成90度的姿勢,每天重復此動作15次,堅持下去
    ，你會發(fā)現你的腰部以及腿部的贅肉沒有了
    ，而且更加的緊致，對于消除腿部肥肉有好處
    。
    3
    、雙角式排毒瑜伽體式
    站立,雙腿分展,呼氣,上半身從髖部前傾,雙手支撐地面,背部伸展,抬頭,保持姿勢3-5次呼吸。拉伸你的背部
    ，促進血液循環(huán)
    ，而且也可以有緩解頭痛的作用，對于面部排毒有好處
    。
    上面的這些瑜伽排毒的體式
    ，你都學會了嗎，在家也可以鍛煉
    ，在單位如果你覺得你疲勞了
    ，也可以選擇這樣的幾個瑜伽體式來鍛煉一些，疏松經絡
    ，而且也可以緩解壓力
    ，排除身體有毒的物質，讓你一身輕松
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48771.html.
    
          
    
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