夏季游泳五點(diǎn)禁忌

，很想去學(xué)，但是怕誰(shuí)的恐懼感還是克服不了。其實(shí)夏季游泳最能夠提高人體的代謝能力，還有助于健康，是很健康的影響運(yùn)動(dòng)。夏季人們都喜歡在水里泡著，降溫而且很舒適，其實(shí)夏季游泳也有你不知道的禁忌，也許你不知道，但是看了下面的這些內(nèi)容就一定要注意了。

1

、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，這樣的話會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷加重

，而且還會(huì)出現(xiàn)體溫急劇下降的情況引起感冒、咽喉炎等。

2

、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑

，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。所以應(yīng)該注意游泳的時(shí)間不嫩個(gè)太長(zhǎng)，而且上岸以后要注意防曬，不要直接和太陽(yáng)解除，可以選擇遮陽(yáng)傘，或者是找樹(shù)蔭的地方休息。

3

、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通常總比體溫低

，所以下水前一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4

、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，如果游泳后馬上吃東西的話就會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)

，反而會(huì)出現(xiàn)腸道疾病的發(fā)生