• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      常見的瑜伽分類,要選擇最適合自己的
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 06:11:07
        
      

        
      
           
      如果說大家可以堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽
      ，那么對(duì)我們健康是非常有意義，但是大家在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候也會(huì)存在一定的問題
      ，我們應(yīng)該注意合理的進(jìn)行瑜伽鍛煉才行
      ，大家需要選擇適合自己的才行，那么瑜伽都有哪些比較常見的分類
        ，一起看看瑜伽的情況
      。
      流瑜伽
      大家對(duì)瑜伽鍛煉是比較熟悉的
      ，現(xiàn)在很多人都會(huì)堅(jiān)持會(huì)進(jìn)行瑜伽，不過我們也要對(duì)瑜伽鍛煉的分類有所了解才行
      ，首先Vinyasa這個(gè)術(shù)語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程
      。Vinyasa這個(gè)詞意為“與呼吸同步的動(dòng)作”。就是說老師會(huì)配合吸氣和呼氣指示你如何從一個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作
      。實(shí)際上這個(gè)技巧有時(shí)也被稱作Vinyasa流
      ，或者是流瑜伽，因?yàn)閯?dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接
      ，好像舞蹈一樣
      ，所以這是我們?cè)谶M(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候需要注意的。
      陰瑜伽
      同時(shí)我們?cè)阼べゅ憻挼臅r(shí)候還要注意
        ，實(shí)際上還有一個(gè)分類就是陰瑜伽了，名為陰
        ，因?yàn)槠淅砟钆c中國道家思想中“陰”的概念非常契合
        ，這是非常獨(dú)特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。通過這樣的瑜伽鍛煉
        ，能夠幫助我們拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)
        。而且在練習(xí)的時(shí)候，由于這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)
        ，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘
        。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因?yàn)樗軌蚍浅：玫膸椭眢w適應(yīng)長時(shí)間冥想
        ，這是大家鍛煉需要注意的
        。
      上面給大家介紹了瑜伽鍛煉的時(shí)候需要注意的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)阼べゅ憻挼臅r(shí)候是會(huì)存在一定分類的
        ，大家需要有所了解才行
        ，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該清楚，這樣才能讓我們更好的去選擇適合我們自己的瑜伽鍛煉
        ，能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/48874.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章