眼睛運(yùn)動(dòng)法介紹

，下面介紹幾種運(yùn)動(dòng)方法。

1、眨眼運(yùn)動(dòng)

眨眼運(yùn)動(dòng)能夠平緩過度疲憊的視覺神經(jīng)

，又可使眼皮更具彈性。平時(shí)用眼比較多的話可以有時(shí)間就眨眼，這樣的運(yùn)動(dòng)可以讓眼睛有一個(gè)彈性的變化，同時(shí)還可以維護(hù)眼睛肌肉，每次重復(fù)十次就可以了，每天做幾次可以讓你的眼睛保持健康。

2

、瞳孔運(yùn)動(dòng)法

舉起兩個(gè)手指，距離雙眼26厘米左右

，雙眼凝視，盡量看細(xì)心，然后在轉(zhuǎn)向凝視其他的物體，也要認(rèn)真仔細(xì)的看，這樣一遠(yuǎn)一近的交替進(jìn)行可以讓你的瞳孔變得更加的靈活，而且還可以增強(qiáng)視力。

3

、運(yùn)目

常常上下左右翻滾眼球，能推進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)

。也可在緊鎖雙目時(shí)，使眼球不斷地翻滾。平時(shí)有時(shí)間的話可以站在窗前順時(shí)針的方向凝視窗外，并做上下左右的窗腳凝視運(yùn)動(dòng)，可以活絡(luò)經(jīng)脈，同時(shí)翻滾眼球，可以改善視力的同時(shí)還可以讓眼睛緩解疲勞。

眼睛對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的

，不管是哪些方面的不適都會(huì)給身體造成很大的影響，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的這些眼睛的運(yùn)動(dòng)都可以改善眼睛的疲勞