。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。

在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫

。

孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外

。

3

、兒童游泳后可以馬上吃東西嗎

游泳是最消耗體力的運動之一,在游泳運動后,很多兒童都會感覺肚子餓,想要飽餐一頓,而很多家長就會關心孩子肚子餓,就立即帶他們?nèi)コ愿鞣N美食,兒童游泳后是否可以馬上吃東西呢?

在此提醒各位家長們,孩子在長時間的游泳過后最好不要立即進食,至少要休息0.5小時后再吃東西

。因為運動后體內(nèi)血液會大量分布在骨骼肌肉等運動器官中,胃腸道里的血液相對減少這個時候腸胃蠕動較慢、消化液分泌不足,馬上吃東西很容易導致消化不良。如果經(jīng)常性游泳后立即進食,會集中腸胃的負擔功能減退。

如果孩子感覺肚子餓,可以在游泳結(jié)束10分鐘后慢慢地喝一些溫水,補充水分,加快身體回溫,促進血液循化,切忌將溫水一口氣灌入。

小孩學游泳的好處

游泳更健康,而且對包括感冒在內(nèi)的兒童疾病的抵抗力更強,讓孩子具備更好的協(xié)調(diào)和平衡力,幫助他們更熟練的完成運動技巧

。另外, 讓孩子具備更好的與他人合作的社交能力,能夠更快的融入到小組里,較輕易的克服同伴帶來的失望情緒。

適當?shù)挠斡究梢詭Ыo孩子強健的體魄

、良好的身體協(xié)調(diào)性和情感的健康發(fā)展。即便是最小的嬰兒也知道當他們在水中跳躍時是在做些很特別的事情,而且他們非常樂意這樣做。精神健康實質(zhì)上不就是能夠為自己的成績感到自豪和對自己認可的能力嗎?

兒童游泳的復雜動作,是在大腦的支配下完成的

。游泳鍛煉可以提高大腦的功能,促進大腦對外界環(huán)境的反應能力和智力發(fā)育。

游泳時,身體在水中呈水平狀態(tài),四肢關節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的`直接沖擊

。這樣不僅不易損傷,而且有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性,更好地促進骨骼的生長發(fā)育,糾正不良姿勢。

小孩學游泳溺水怎么辦

每年頻頻出現(xiàn)的兒童溺亡事件總會令不少家長痛心和擔心,在學游泳的過程中對孩子進行安全警示和自救教育是非常重要的!那么當小朋友在游泳時發(fā)生溺水應該怎么自救呢?

萬一發(fā)生溺水,首先不要慌張,發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援

。

千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉

。身體下沉時,可將手掌向下壓。

如果孩子本身會游泳,但在水中突然抽筋又無法靠岸時,應該保持鎮(zhèn)靜,立即求救

。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。

小孩學游泳的最佳年齡2 1歲內(nèi)：在水中玩耍

父母不妨帶6個月到1歲的寶寶到兒童泳池內(nèi)玩耍

，可以一邊唱歌一邊做游戲，讓寶寶感受樂趣，適應浮在水中的感受。

提示：在戲水的過程中

，父母要時刻用胳膊護住孩子；不要讓孩子鉆到水面以下。給孩子穿上游泳時專門的尿布，以防在泳池內(nèi)大小便。此外，還要做好應急準備，在周圍放置救生圈、急救箱以及移動電話等。

2~3歲：可以學憋氣

當孩子兩三歲了

，父母可以在泳池中教孩子一些游戲，從而讓孩子學習如何揮臂、蹬腿，還可以教孩子如何在水中憋氣，這樣當他把頭探入水下時就不容易被嗆著。一些孩子不喜歡把臉浸濕，媽媽可以在洗澡時讓他嘗試著把頭放在噴頭下淋水，以便逐步習慣。

提示：雖然孩子大了

，但是帶孩子去泳池千萬不可放松警惕。只要孩子一下水，就得時刻關注他的一舉一動。

4~5歲：正規(guī)學游泳

這個年齡階段

，父母可以為孩子報名參加正式的游泳培訓班。不過有可能平時喜歡玩水的孩子，到了正規(guī)學習時反而害怕下水了。這時父母絕對不要強迫他，而應等他做好準備后再下水。

提示：此時，父母或教練可以在安全距離內(nèi)

，時刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區(qū)和淺水區(qū)的標志；孩子除了要學習游泳技能外，還應該教會他相關的安全常識。

6歲以上：開始學泳技

6歲以上的孩子