游泳可以有效預(yù)防心臟疾病

，現(xiàn)在也有不少研究證實了游泳可以有效預(yù)防心臟疾病!

游泳之所以可以有效心臟疾病是因為水的浮力的原因

，平時在其他地方我們?nèi)梭w心臟的壓力非常大，但是在水中由于水的浮力作用人的體重只有幾公斤而已，并且游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，這時候心臟器官的壓力大大減少有助于心臟的健康!

當(dāng)然除此之外平臥在水中還可以減少血液循環(huán)系統(tǒng)的阻力和支撐器官的負荷

，對于促進人體血液循環(huán)保護我們心臟的正常健康的工作非常有效果，游泳不僅對于心臟健康有幫助由于游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，所以對于預(yù)防青少年駝背身姿不正也非常有幫助!

游泳還可以幫助提高呼吸系統(tǒng)的機能

，游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉可以增加呼吸的深度提高呼吸的效果，游泳運動員的肺活量是普通人的兩三倍!

游泳消耗體內(nèi)脂肪也可以減少心臟的壓力促進心臟的健康，在游泳之后尤其是長時間的游泳之后由于水溫跟體溫也有一些差距人體的熱量消耗會很大

，不過游泳之后也會很餓很多人選擇大量進食就不能起到減肥的作用了，只要我們做到游泳之后合理控制飲食就能達到非常好的減肥效果，從而減少心臟的壓力增加心動容積有效保證了我們心臟的健康!

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