經(jīng)常跑步所帶來的好處有哪些呢

，特別對青少年人來說，平時若是能夠適當(dāng)?shù)淖鲞\動，這樣也是能夠更好的促進生長。而對老年人來說，平時能夠堅持做運動，也是能夠保持好的體魄。那么，經(jīng)常跑步能夠帶來哪些好處呢?

心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐

，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這樣心臟的工作就減輕了負擔(dān)。因此堅持做運動的人不僅是能夠促進血液循環(huán)，同時還能抵御患上疾病。

跑步對婦女來說

，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少婦科疾病。1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經(jīng)周期進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26%的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期，17%的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收