，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)脂肪燃燒、鍛煉小腿肌肉等好處。深蹲也是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡。如果下蹲方法合理，能夠堅(jiān)持下去，調(diào)整后身體的健康就會(huì)得到保證。

一

、促進(jìn)下肢血液循環(huán)

我們可以通過下蹲來促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著，長(zhǎng)時(shí)間坐著下肢血液循環(huán)緩慢，可能會(huì)影響心腦供血。通過深蹲，可以增加下肢的活動(dòng)。在持續(xù)活動(dòng)的過程中，可以加速血液循環(huán)，及時(shí)將血液輸送到身體需要的部位，滿足身體的需要。這是深蹲可以獲得的顯著好處。

二

、增強(qiáng)心肺功能

如果能堅(jiān)持下蹲，有利于增強(qiáng)人的心肺功能。因?yàn)樯疃走^程中肢體動(dòng)作幅度大，連續(xù)做幾十個(gè)深蹲可以鍛煉人的心肺