每個人的體質(zhì)不同，有些人體質(zhì)比較好，不容易生病，但是有些人的體質(zhì)比較差
很多人選擇運動類型都是根據(jù)愛好，而不懂得和體質(zhì)
忙人鍛煉的目的是為了健康
，沒必要選擇“更快、更高、更強”的競技運動，完全可以選擇沒有對抗性而且節(jié)奏慢、強度不大的“慢運動”，如散步、慢跑、打臺球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等，或是周末有時間去放風箏、釣魚。許多年輕人認為“慢運動”只有老年人才做
，達不到健身的目的，其實這是誤區(qū)。對于都市白領(lǐng)來講，適當?shù)剡x擇“慢運動”其實能“減壓”，有益身心健康。不同的慢運動可以有很好的解壓的作用慢運動的一些優(yōu)勢以及如何選擇
快跑：快跑屬于無氧運動
，由于時間短且強度大，快跑的負荷強度高、瞬間性強，所以很難長時間的持續(xù)，而且疲勞消除的時間也慢?div id="d48novz" class="flower left">慢跑可以有效的提高睡眠的質(zhì)量
，長期堅持慢跑可以有效的增強心肺能力、防止肌肉萎縮、不間斷的慢跑可以增強肌肉的耐力。
擴展資料 跑步的定義是指陸生動物使用足部移動
。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。關(guān)注健身與跑步，是對體能最基本的要求
，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械參考資料：-跑步
1.慢生活的發(fā)展歷史 在1986年開始
“慢食”風潮從歐洲開始席卷全球
快餐式的生活是粗糙的
“慢生活家”卡爾·霍諾指出
，“慢生活”不是磨蹭，更不是懶惰，而是讓速度的指標“撤退”，讓生活變得細致。這是相對于當前社會匆匆忙忙的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，這里的“慢”是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。早在1986年
，意大利記者卡洛·佩特里尼就發(fā)起了“慢餐運動”。他宣稱：“城市的快節(jié)奏生活正以生產(chǎn)力的名義扭曲我們的生命和環(huán)境，我們要以慢慢吃為開始在這之后
2007年2月19日，這個組織在米蘭舉辦了首個“世界慢生活日”
無獨有偶
“慢城”是一種放慢生活節(jié)奏的城市形態(tài)，是指人口在5萬以下的城鎮(zhèn)
經(jīng)過20年的發(fā)展
2.何為生活“慢生活”是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)
在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標的今天
看來
“當然，工作重要
這樣才能在工作和生活中找到平衡的支點
3.何為生活“慢生活”是一種生活態(tài)度
在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標的今天，少數(shù)人仍然保有快樂人生的能力
看來
“當然
這樣才能在工作和生活中找到平衡的支點
4.什么是“慢生活”“慢生活”是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)
，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信。在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標的今天，少數(shù)人仍然保有快樂人生的能力。美國社會學家杰里米·里夫金指出，我們正在進入一個歷史的新階段—一個以工作不斷地和不可避免地減少為特點的新階段?div id="4qifd00" class="flower right">5.慢生活的含義 慢生活
“慢生活”的概念這兩年和“樂活”、“環(huán)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！钡壬罡拍钜坏乐耸挚蔁?div id="d48novz" class="flower left">
他們的狀態(tài)和普通人的日常生活存在一定距離。 事實上
，伴隨“慢生活”理念的影響，一些公司也明白了“欲速則不達”的道理，著名的安永管理咨詢公司就建議職員不要在周末上網(wǎng)查郵件，日本豐田公司則不再允許員工把年假推遲到來年。在北京798藝術(shù)區(qū)
，有一家“熊貓慢遞”店，專門提供信件投遞服務(wù)。但是
，它不講究“快”，強調(diào)的是“慢”：投遞的時間由寄信人自己決定，可以是1個月后、1年后，甚至10年后或者更晚。慢遞小店開張后，已經(jīng)有兩萬多封信被鄭重地托付在這里，等待著投遞它們的那個特定日期的到來。學會“慢生活”
，可以從運動開始。慢式運動能提高生活品質(zhì)，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度地放緩。如今，無論是在忙碌的美國還是在浪漫的澳洲
，一種“每天一萬步”的健身方式相當流行，醫(yī)學研究表明，每天步行1小時以上的男子，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運動者的四分之一細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加
，唾液里的蛋白質(zhì)進到胃里以后，可以在胃里反應(yīng)，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。所以，吃飯時細嚼慢咽的人，一般不易得消化道潰瘍病，細嚼慢咽還能節(jié)食減肥等等。“慢生活”與個人資產(chǎn)的多少并沒有太大關(guān)系
，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業(yè)，因為慢是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種高智、隨性、細致、從容的應(yīng)對世界的方式。它只會讓你更高效，更優(yōu)雅，更接近幸福。生活也是如此
。 為什么要過慢生活 當從大自然中獲得的野趣和閑情逸致離我們越來越遠，當過勞死、抑郁癥開始籠罩職場陰魂不散。這些都不得不讓我們?nèi)シ此肌吧胁荒艹惺苤臁钡纳罘绞健＜s翰·列儂曾說：“當我們正在為生活疲于奔命的時候
，生活已經(jīng)離我們而去。”調(diào)查顯示，90%的中國大城市白領(lǐng)因忙碌而處于亞健康狀態(tài)
。對于健康，古代醫(yī)學之父已有箴言：“陽光、空氣一針見血地指出：健康的核心就是親近自然
他崇尚“自由和淡泊”以及“智慧而快樂的生活哲學”。在《生活的藝術(shù)》一書中
我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動
事實上
然而
，短短幾十年，情形發(fā)生了翻天覆地的變化。西方人跳出了快生活的桎梏，而中國人卻開始為了賬單、房子而忙碌。發(fā)展節(jié)奏過快，諸多負面問題也初露端倪
所有的這一切弊端
享受親情、愛情
中國人大都喜歡陶淵明這個人
“林盡水源
諾貝爾文學獎獲得者
屈原可以“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”
6.求寫《快時代與慢生活》的高中優(yōu)秀作文材料一：富蘭克林說：“成功與失敗的分水嶺
他的“時間就是生命
1989年，“國際慢餐運動”在巴黎正式開始
材料三：廣州有一群人在蘿崗區(qū)的帽峰山下成立了一個“懶人部落”
霍若指出
要求：①除詩歌之外
“快速時代”成名要快
[立意參考]這是相對于當前社會匆匆忙忙
、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在意大利出現(xiàn)后，便風靡世界。這里的“慢”，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境“慢生活”是一種生活態(tài)度
“慢”是“快”的基礎(chǔ)
要慢下來（Slow）
它只會讓你更高效
，更優(yōu)雅，更接近幸福。[素材鏈接]1.慢餐飲城市的快節(jié)奏正以生產(chǎn)力的名義扭曲我們的生命和環(huán)境，我們要以慢慢吃為開始，放慢快節(jié)奏的生活。慢生活的第一要義就是慢餐飲
，換言之，美妙慢之旅，由唇齒間開始。慢慢吃，這是慢一族最顯著的行為主義。所謂的慢餐運動是為了喚醒人們遭快餐催眠的味覺
，提倡回歸對食物及用餐環(huán)境品質(zhì)的要求，主調(diào)不過是“來，慢慢吃吧，沒有太特別的事情要趕的”。既然美妙的生活開始于緩慢的吃法，習慣了快速度的我們該怎樣在平日里培養(yǎng)慢餐態(tài)度？比如適當調(diào)整一下生活習慣，提早20分鐘起床準備早餐，至少為自己煎一個雞蛋、調(diào)制一杯新鮮果汁。與自己約定12點準時去吃午餐
，因為上午沒做完的工作下午還可以繼續(xù)做。2.慢睡眠睡眠好的人不是沒有煩惱，只是他們懂得放棄，最起碼要放棄一晚所以
3.慢工作這代表了一種更為自由
、開放、彈性的工作方式。盡管還要為工作和業(yè)務(wù)拼搏，但可以把努力工作當作一件很愉快的事。很多自以為看起來很苦的事情慢下來欣賞
，也是很美的。也許有人會迷惑不解，工作怎么可以慢呢？現(xiàn)代化的工作節(jié)奏的確是“慢”的大敵，但是你可以用更自由、更開放、更彈性的工作方式來對待，讓工作更有計劃性，避免很多重復(fù)性的工作，讓自己工作著，快樂著。4.慢讀書對于好書的興趣，一如對于各色美味
。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。這個世界上很多事都可以追求快
，但閱讀卻是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。對于追求優(yōu)雅和舒適生活的慢一族5.慢運動運動對于一般人而言
那種形式上的慢速度、慢動作
6.慢休閑無論跑到哪一個城市，就如回到自己的家：黃昏走到街市買菜，在住處周遭閑逛
休閑是什么
7.慢音樂拒絕噪。
7.《感受“慢”生活》作文600字 急 要速度《感受“慢”生活》作文
在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標的今天
“慢生活家”卡爾·霍諾指出，“慢生活”不是支持懶惰
你只有習慣‘慢生活，才能夠快速準確找到定位
慢生活
慢生活概念提出得很早
當從大自然中獲得的野趣和閑情逸致離我們越來越遠
中國當代學者林語堂
