我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常是會(huì)聽說傷筋動(dòng)骨是要一百天,所以沒有很好的治療配合傷筋動(dòng)骨是很難治愈的,而且選擇食用的補(bǔ)品也是非常的重要,生活中很多人都是喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉,那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳骨折了吃什么是有利于痊愈的呢?小編為大家進(jìn)行一些介紹。
第一、鈣片
我們?nèi)梭w的骨頭90%都是由鈣組成的,所以鈣對(duì)于我們的骨頭來說是非常的重要和神奇的,尤其是我們?cè)谀_骨折的時(shí)候,骨膜也是會(huì)有不同程度的損傷,所以我們多吃一些鈣片是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)。能讓受傷的骨膜,迅速的恢復(fù)正常。所以說,腳骨折之時(shí)多吃一些鈣片準(zhǔn)不會(huì)錯(cuò)。
第二、蛋白質(zhì)粉
人體的器官多是需要蛋白質(zhì)才能夠維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn),而且蛋白質(zhì)在人體中也是占有很大的比重的,蛋白質(zhì)對(duì)身體的益處是非常的多的,我們腳骨折的時(shí)候是需要很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且對(duì)于免疫力的提高是有很不錯(cuò)的效果。
第三、維生素片
維生素D是惡意很好的促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,維生素B是可以很好的促進(jìn)身體代謝,身體是需要各種各樣的維生素,我們運(yùn)動(dòng)時(shí),腳受傷恢復(fù)也是需要維生素的,維生素是可以很好的參與康復(fù)的過程,所以想要腳骨折想要盡快恢復(fù),就可以選擇維生素片。
看了上面的介紹,相信大家也是很好的知道了,我們運(yùn)動(dòng)腳骨折了吃什么食物可以有利于康復(fù)了,對(duì)于運(yùn)動(dòng)受傷,一方面在飲食上是需要很好的注意,另一方面,在飲食上我們也是需要很好的下功夫,這樣才對(duì)快速的痊愈有幫助。在平時(shí)的生活中也是要多是食用一些蔬菜水果,喝一些牛奶,這對(duì)骨折的恢復(fù)也是有幫助。
骨折病人的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)骨折病人的營養(yǎng)需求與膳食,患者和家屬大多感到困惑,常常不得不向醫(yī)生請(qǐng)教。其實(shí),骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外,其余時(shí)間里大多沒有全身癥狀,所以和一般健康人的日常飲食相仿,選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收,慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時(shí)候,應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜,供給的食物必須少含渣滓,便于咀嚼和消化,烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟,不宜油煎、油炸。以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合,骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段,根據(jù)病情的發(fā)展,配以不同的食物,以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成?!髟缙冢?-2周):受傷部位瘀血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為,"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"??梢?,消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,必致拖延病程,使骨痂生長(zhǎng)遲緩,影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段,食療可用三七10克,當(dāng)歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進(jìn),每日1次,連續(xù)7-10天?!髦衅冢?-4周):瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充,以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時(shí)以上,湯肉共進(jìn),連用2周?!骱笃冢?周以上):受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經(jīng)開始有骨痂生長(zhǎng),此為骨折后期。治療宜補(bǔ),通過補(bǔ)益肝腎、氣血,以促進(jìn)更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡(luò),使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng),恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,苡米50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次,7天為1療程。每1療程間隔3-5天,可用3-4個(gè)療程。==================================【飲食療法】方1 赤小豆適量煎服,加赤砂糖少許溫服之,本方適用于活血化瘀期。方2 豬骨頭1000克,黃豆250克,加水小火燒爛,加鹽姜調(diào)味分飲食之。方3 豬脊骨一具,洗凈,紅棗120克,蓮子90克,降香、生甘草各9克,加水小火燒爛,加姜鹽調(diào)味分多次飲之。方4 鮮湖蟹2只,取肉(帶黃),待粳米粥熟時(shí),入蟹肉,再加以適量生姜、醋和醬油服食,常服。方5 烏雄雞1只(約500克),去皮毛內(nèi)臟,洗凈,“三七”5克切片,納入雞肚中,加少量黃酒,隔水清燉,熟后用醬油蘸服,常服。方6 生黃芪30~60克,濃煎取汁,加粳米100克,煮粥,早晚服食。方7 當(dāng)歸20克,黃芪100克,嫩母雞1只,加水同煮湯食用。方8 紫丹參50克,洗凈,加水煮,取汁,其汁與豬長(zhǎng)骨1000克、黃豆250克同煮,待爛熟,加入少量桂皮、鹽即成。方9 生螃蟹500克,搗爛,熱黃酒沖服250克,余渣敷患處,約半日“各各”有聲即好。用于骨折接骨。
1、骨折后應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,如新鮮水果蔬菜、肉類、雞蛋等;多補(bǔ)充一些鈣質(zhì),如磷蝦、鈣片等,以促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng),促進(jìn)骨骼愈合。
2、骨折初期患者飲食宜清淡,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,如胡蘿卜、西紅柿、青菜、蘋果、橙子等,避免辛辣刺激性飲食。
3、骨折一個(gè)月后,淤血部分吸收,飲食上適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),來滿足骨痂生長(zhǎng)需要。需要及補(bǔ)充維生素A、鈣及高蛋白,如油菜、胡蘿卜、牛奶、豆腐、魚肉、雞肉、紅薯、南瓜、蘋果等。傷后兩個(gè)月后,骨折腫脹消失,淤血吸收,已有骨痂形成,治療宜補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物,加強(qiáng)骨折端穩(wěn)定性,恢復(fù)以往功能。
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