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鍛煉腳骨折了吃什么有利于恢復(fù)(腳骨折了后要吃什么才補(bǔ)呢)

飯后百步走 2023-06-01 15:49:14

鍛煉腳骨折了吃什么有利于恢復(fù)

我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常是會(huì)聽(tīng)說(shuō)傷筋動(dòng)骨是要一百天,所以沒(méi)有很好的治療配合傷筋動(dòng)骨是很難治愈的

,而且選擇食用的補(bǔ)品也是非常的重要
,生活中很多人都是喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉
,那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳骨折了吃什么是有利于痊愈的呢?小編為大家進(jìn)行一些介紹

第一

、鈣片

我們?nèi)梭w的骨頭90%都是由鈣組成的

,所以鈣對(duì)于我們的骨頭來(lái)說(shuō)是非常的重要和神奇的
,尤其是我們?cè)谀_骨折的時(shí)候,骨膜也是會(huì)有不同程度的損傷
,所以我們多吃一些鈣片是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)
。能讓受傷的骨膜
,迅速的恢復(fù)正常。所以說(shuō)
,腳骨折之時(shí)多吃一些鈣片準(zhǔn)不會(huì)錯(cuò)

第二、蛋白質(zhì)粉

人體的器官多是需要蛋白質(zhì)才能夠維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)

,而且蛋白質(zhì)在人體中也是占有很大的比重的
,蛋白質(zhì)對(duì)身體的益處是非常的多的,我們腳骨折的時(shí)候是需要很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)
,而且對(duì)于免疫力的提高是有很不錯(cuò)的效果

第三、維生素片

維生素D是惡意很好的促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收

,維生素B是可以很好的促進(jìn)身體代謝
,身體是需要各種各樣的維生素,我們運(yùn)動(dòng)時(shí)
,腳受傷恢復(fù)也是需要維生素的
,維生素是可以很好的參與康復(fù)的過(guò)程,所以想要腳骨折想要盡快恢復(fù)
,就可以選擇維生素片。

看了上面的介紹

,相信大家也是很好的知道了
,我們運(yùn)動(dòng)腳骨折了吃什么食物可以有利于康復(fù)了,對(duì)于運(yùn)動(dòng)受傷
,一方面在飲食上是需要很好的注意
,另一方面,在飲食上我們也是需要很好的下功夫
,這樣才對(duì)快速的痊愈有幫助
。在平時(shí)的生活中也是要多是食用一些蔬菜水果,喝一些牛奶
,這對(duì)骨折的恢復(fù)也是有幫助

腳骨折了后要吃什么才補(bǔ)呢

骨折病人的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)骨折病人的營(yíng)養(yǎng)需求與膳食,患者和家屬大多感到困惑

,常常不得不向醫(yī)生請(qǐng)教
。其實(shí),骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外
,其余時(shí)間里大多沒(méi)有全身癥狀
,所以和一般健康人的日常飲食相仿,選用多品種
、富有各種營(yíng)養(yǎng)的飲食就可以了
。要注意使食物易于消化和吸收
,慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥
、芥末
、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時(shí)候
,應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜
,供給的食物必須少含渣滓,便于咀嚼和消化
,烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟
,不宜油煎、油炸
。以上是骨折病人的一般飲食原則
。為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合,骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早
、中
、晚三個(gè)階段,根據(jù)病情的發(fā)展
,配以不同的食物
,以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成?div id="m50uktp" class="box-center"> !髟缙冢?-2周):受傷部位瘀血腫脹
,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯
,此期治療以活血化瘀
,行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為
,"瘀不去則骨不能生"
、"瘀去新骨生"?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢?jiàn)
,消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食配合原則上以清淡為主
,如蔬菜
、蛋類(lèi)、豆制品
、水果
、魚(yú)湯、瘦肉等,忌食酸辣
、燥熱
、油膩,尤不可過(guò)早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品
,如骨頭湯
、肥雞、燉水魚(yú)等
,否則瘀血積滯
,難以消散,必致拖延病程
,使骨痂生長(zhǎng)遲緩
,影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段
,食療可用三七10克
,當(dāng)歸10克,肉鴿1只
,共燉熟爛
,湯肉并進(jìn),每日1次
,連續(xù)7-10天
。△中期(2-4周):瘀腫大部分吸收
,此期治療以和營(yíng)止痛
、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主
。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要
,可在初期的食譜上加以骨頭湯
、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類(lèi)
,以補(bǔ)給更多的維生素a
、d,鈣及蛋白質(zhì)
。食療可用當(dāng)歸10克
,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克
,新鮮豬排或牛排骨250克
,燉煮1小時(shí)以上,湯肉共進(jìn)
,連用2周
?div id="m50uktp" class="box-center"> !骱笃冢?周以上):受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收
,已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng)
,此為骨折后期。治療宜補(bǔ)
,通過(guò)補(bǔ)益肝腎
、氣血,以促進(jìn)更牢固的骨痂生成
,以及舒筋活絡(luò)
,使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng),恢復(fù)往日的功能
。飲食上可以解除禁忌
,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯
、羊骨湯
、鹿筋湯、燉水魚(yú)等
,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒
、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等
。食療可用枸杞子10克
,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克
,苡米50克
。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進(jìn)食
。每日1次
,7天為1療程。每1療程間隔3-5天
,可用3-4個(gè)療程
。==================================【飲食療法】方1 赤小豆適量煎服,加赤砂糖少許溫服之
,本方適用于活血化瘀期
。方2 豬骨頭1000克,黃豆250克
,加水小火燒爛
,加鹽姜調(diào)味分飲食之。方3 豬脊骨一具,洗凈
,紅棗120克
,蓮子90克,降香
、生甘草各9克
,加水小火燒爛,加姜鹽調(diào)味分多次飲之
。方4 鮮湖蟹2只
,取肉(帶黃),待粳米粥熟時(shí)
,入蟹肉
,再加以適量生姜、醋和醬油服食
,常服
。方5 烏雄雞1只(約500克),去皮毛內(nèi)臟
,洗凈
,“三七”5克切片,納入雞肚中
,加少量黃酒
,隔水清燉,熟后用醬油蘸服
,常服
。方6 生黃芪30~60克,濃煎取汁
,加粳米100克
,煮粥,早晚服食
。方7 當(dāng)歸20克
,黃芪100克,嫩母雞1只
,加水同煮湯食用。方8 紫丹參50克
,洗凈
,加水煮,取汁
,其汁與豬長(zhǎng)骨1000克
、黃豆250克同煮,待爛熟,加入少量桂皮
、鹽即成
。方9 生螃蟹500克,搗爛
,熱黃酒沖服250克
,余渣敷患處,約半日“各各”有聲即好
。用于骨折接骨

骨折后怎樣恢復(fù)得快吃什么好

1、骨折后應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

,如新鮮水果蔬菜
、肉類(lèi)、雞蛋等
;多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)
,如磷蝦、鈣片等
,以促進(jìn)骨質(zhì)生長(zhǎng)
,促進(jìn)骨骼愈合。
2
、骨折初期患者飲食宜清淡
,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,如胡蘿卜
、西紅柿
、青菜、蘋(píng)果
、橙子等
,避免辛辣刺激性飲食。
3
、骨折一個(gè)月后
,淤血部分吸收,飲食上適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
,來(lái)滿足骨痂生長(zhǎng)需要
。需要及補(bǔ)充維生素A、鈣及高蛋白
,如油菜
、胡蘿卜、牛奶
、豆腐
、魚(yú)肉
、雞肉、紅薯
、南瓜
、蘋(píng)果等。傷后兩個(gè)月后
,骨折腫脹消失
,淤血吸收,已有骨痂形成
,治療宜補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物
,加強(qiáng)骨折端穩(wěn)定性,恢復(fù)以往功能

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