夏季游泳后該做什么,要注意什么

游泳是一種可以達(dá)到全身鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法，它不僅可以達(dá)到全身鍛煉，而且也可以有提高人體免疫力的作用，夏季選擇游泳是不錯(cuò)的選擇，但是要注意什么你知道嗎?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)。

1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來(lái)。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，以免這些病菌會(huì)進(jìn)入腸道，而且抵抗力比較差的孩子們也會(huì)容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

2、認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺(jué)得可以酸堿中和保護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對(duì)皮膚并不好。夏季游泳以后一定要洗澡消毒，以免病菌殘留在皮膚上面，對(duì)健康不利，而且也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的情況，最好在洗澡以后涂傷潤(rùn)膚露。

3、游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點(diǎn)以后再去，以免陽(yáng)光太強(qiáng)曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為了保證效果，可以每半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)涂防曬一次，可以達(dá)到防曬的效果。

夏季游泳要注意防曬的問(wèn)題，以免導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重曬傷，對(duì)健康是不利的。同時(shí)夏季游泳以后要洗澡，以免病菌殘留，對(duì)于健康是不利的，所以說(shuō)這些關(guān)于游泳的一些注意事項(xiàng)還是需要大家去了解和認(rèn)識(shí)的，趕緊注意起來(lái)。

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