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      夏季游泳后該做什么,要注意什么
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-02 15:23:15
        
      

        
      
           
      游泳是一種可以達到全身鍛煉的運動方法，它不僅可以達到全身鍛煉，而且也可以有提高人體免疫力的作用，夏季選擇游泳是不錯的選擇
      ，但是要注意什么你知道嗎?下面就來具體的介紹關于游泳的注意事項
        。
      1
        、游完泳后不要忘記刷牙漱口
      。人們游泳時
      ，池水常會進入口腔
      ，一些病菌也隨之而來
      。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，以免這些病菌會進入腸道
      ，而且抵抗力比較差的孩子們也會容易導致疾病的發(fā)生
        。
      2、認真清洗皮膚
        。游完泳
        ，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒
        ，容易刺激皮膚
        ，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡
        。有些人認為
        ，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的
        ，便用堿性的香皂洗澡
        ，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好
        。夏季游泳以后一定要洗澡消毒
        ，以免病菌殘留在皮膚上面，對健康不利
        ，而且也會導致皮膚干燥的情況
        ，最好在洗澡以后涂傷潤膚露。
      3
        、游泳不忘防曬
        。如果選擇室外游泳池
        ，最好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚
        。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚
        。為了保證效果，可以每半個小時或者是一個小時涂防曬一次
        ，可以達到防曬的效果
        。
      夏季游泳要注意防曬的問題，以免導致皮膚嚴重曬傷
      ，對健康是不利的
      。同時夏季游泳以后要洗澡
      ，以免病菌殘留
      ，對于健康是不利的，所以說這些關于游泳的一些注意事項還是需要大家去了解和認識的
      ，趕緊注意起來
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/50214.html.
      
          
      
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