現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活把人壓得直不起腰來(lái)
一
1
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經(jīng)常爬山的人都知道在爬山的過(guò)程中水是很重要的
2
眾所周知
3
、上山時(shí)帶個(gè)拐杖大家不要以為拐杖是老年人才用的東西
，其實(shí)爬山的人，不管年齡大小最好帶一根拐杖，尤其是在爬比較高的山或者群山的時(shí)候，拐杖是真的能在關(guān)鍵起作用的，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)安全一些，特別是在體力消耗嚴(yán)重時(shí)，借助拐杖登山可以登得更快，行走更安全，而且還能起到保護(hù)膝蓋的作用。4、下山不要太快
爬過(guò)山的人都知道
，上山比下山要費(fèi)勁很多，尤其是年齡小的人，他們下山的時(shí)候步伐很快，感覺(jué)很容易，有的人還會(huì)小跑下山，其實(shí)這樣是不對(duì)的，更容易傷到膝蓋。這是因?yàn)樵谙律降臅r(shí)候，膝蓋是垂直的，受到的沖擊力更強(qiáng)，再加上膝蓋又是全身最薄弱的環(huán)節(jié)，所以一旦下山的時(shí)候步伐較快的話是很容易傷到膝蓋的。因此我們?cè)谙律綍r(shí)最好是先稍微休息一下，再平穩(wěn)地下山。5
、按照路線走有些游客喜歡挑戰(zhàn)自己
，即使是在已經(jīng)規(guī)劃好來(lái)回路線的旅游景點(diǎn)，他們還是渴望突破這條安全規(guī)劃上下山路線去開(kāi)辟出另一條不尋常的線路6
、結(jié)伴而行爬比較險(xiǎn)要的山峰時(shí)侯
，最好不要單獨(dú)一個(gè)人去，而是結(jié)伴而行，這樣安全性更高一些。另外就是對(duì)于經(jīng)常爬山的人來(lái)說(shuō)，可以先買(mǎi)些護(hù)膝蓋套來(lái)保護(hù)膝蓋，使其不至于磨損。由此可看，爬山的好處是有很多的
，我們?cè)谂郎降倪^(guò)程中不僅可以欣賞到沿途的美景分風(fēng)光，而且還能鍛煉身體，放松身心。但是我們一定要做好爬山前的準(zhǔn)備工作，這樣才可以避免出現(xiàn)不愉快的情況，既而好好享受爬山的樂(lè)趣。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/51313.html.
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