• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
      

      


      
    
      
        
      拉筋的好處
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 12:54:48
        
      

        
      
           
      每天找一些時間好好拉筋放松身體，就能夠讓日常生活中所受到的一些壓力得到緩解
      ，現(xiàn)在的人長時間面對電腦工作
      ，身體都變得非常疲累
        ，而且筋也非常緊
      ，會讓身體出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀
      ，對于白領人士
      ，有亞健康問題的人以及喜歡宅在家里的人群來說
      ，拉筋都是一種很好的調理身體方式，下面看一下拉筋的好處有哪些
      。
      一
      、拉筋的好處
      1、強壯身體
      ，適度的進行拉筋就能夠讓胃經(jīng)
      ，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)
      ，脾經(jīng)
      ，膽經(jīng)，肝經(jīng)都得到鍛煉
      ，讓運轉的情況變得更好
      ，可以把經(jīng)脈當中的一些有害物質及時的清除，這樣身體自然可以變得更加健康
      ，經(jīng)絡變得更加通暢
      ，氣血運轉速度變快以后身體自然也能夠變得更加健康，身體會變得更加輕盈
      。
      2
      、預防腰腿疼痛，適度的進行拉筋也可以讓經(jīng)脈變得更加柔韌
      ，能夠讓氣血流通的速度變得更快
      ，如果出現(xiàn)了全身疼痛或者四肢疼痛，腰漆疼痛問題
      ，就可以用拉筋的方式來緩解
      ，只要堅持拉筋，這些不舒服的癥狀就能慢慢的消失
      。
      3
      、增強腎功能，拉筋可以讓膀胱經(jīng)以及督脈打通，對健康有著非常大的幫助
      ，因為督脈是陽氣聚集的地方
      ，這個地方如果暢通了，那么腎臟的功能自然也能夠變得更強
      ，腎臟健康以后身體自然也可以變得更加強健
      。
      4
      、診斷疾病
      ，拉筋可以治療某一些問題，也可以診斷一些疾病
      ，在拉筋的時候如果膝蓋非常疼痛
      ，沒有辦法伸直，那么就有可能是出現(xiàn)了筋縮癥
      ，像胯部出現(xiàn)疼痛或者膝蓋反面出現(xiàn)疼痛
      ，就有可能是腰部方面的問題，也有可能是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了堵塞
      ，躺下以后把手臂向后舉
      ，如果沒有辦法貼到凳子的表面，那么就有可能是出現(xiàn)了肩周炎問題
      。
      二
      、正確拉筋方法
      不同部位拉筋的方式都不一樣，如果想要拉膀胱經(jīng)
      ，那么可以準備兩根帶子
      ，把它掛在腳上，然后用力向下拉
      ，如果膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題就會覺得非常痛苦
      ，這種拉筋的方法是從腿部的膀胱經(jīng)一直延伸到腦門的經(jīng)絡，每天堅持拉筋幾分鐘
      ，膀胱經(jīng)上面出現(xiàn)的問題就能得到很好的解決
      。
      拉筋的好處就是上面這些，拉筋可以分為不同的步驟來做
      ，不同的經(jīng)脈每天堅持十幾分鐘
      ，把各個經(jīng)絡都拉一遍，就可以讓身體變得更加強健
      ，除了上面這些好處
      ，還可以起到提高身體免疫力作用，免疫力增強以后身體會出現(xiàn)疾病的幾率自然也可以減少很多
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/52552.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉
      
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會選擇去進行健身
        ，這是我們增強身體素質的好選擇，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果
        ，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運動疲勞也需正確緩解
      
                        
      運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
      ，運動疲勞也是其中的一個方面
      。如果運動的時間過長，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
      。早在南北朝時期
      ，佛門的少林寺習武即已發(fā)端，而道家與武術也開始了交融
        。武術與道家有共同的哲學淵源
        ，老莊思想的“以靜制動，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當做平時生活里不可或缺的重要部分
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      介紹一些選擇瑜伽墊的方法