低脂蔬菜沙拉的做法

，蔬菜沙拉怎么吃才減肥

、可以降低膽固醇。其中大量的綠色食品可提供給人體抗氧化劑，降低疾病的發(fā)生。每天可選擇晚上吃，對身體有多種的好處。

3、蔬菜沙拉可以美白皮膚

、促進(jìn)新陳代謝

，并且可以改善視力，營養(yǎng)神經(jīng)，蔬菜中的纖維素還可以促進(jìn)腸道蠕動

，改善便秘的狀態(tài)。

減肥吃什么瘦的快 既好吃又能瘦身的蔬菜沙拉

1 番茄黃瓜沙拉 番茄中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)

，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。

而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇

，這兩種蔬菜搭配起來制成的沙拉具有非常強(qiáng)大的瘦身功效。

把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中

，接著淋上少許的沙拉醬就可以了，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以用檸檬汁或者是酸奶代替。

2 蘋果酸奶沙拉 這道蘋果減肥沙拉的做法非常簡單，只要兩分鐘就可以制作完成了

。

首先把蘋果洗凈去核，然后切成小塊放在容器中

，接著選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當(dāng)?shù)娜錾仙倭孔约合矚g吃的果仁。

3 木瓜沙拉 木瓜的減肥豐胸功效非常強(qiáng)大，所以很多人喜歡用木瓜來制作各種美味低脂的沙拉

。

今天要介紹的這道瘦身沙拉十分簡單，我們只需要準(zhǔn)備一個木瓜

、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。

首先把木瓜去皮

，然后切成細(xì)細(xì)的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減脂肪的圣品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調(diào)味，最后把枸杞放進(jìn)去就可以了。

這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了

，而且對排便去毒非常的有幫助。

4 酸奶沙拉 酸奶可以幫助我們促進(jìn)腸胃的暢通，排出毒素

，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養(yǎng)的水果可以起到更強(qiáng)大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養(yǎng)豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果

，然后切成小塊放入碗中，最后淋上一層低脂酸奶就可以了。

減脂增肌超低卡蔬菜沙拉怎么做如何做好

減脂增肌超低卡蔬菜沙拉的做法步驟
減脂增肌超低卡蔬菜沙拉的做法圖解11. 全部蔬菜洗凈、淋干水分

，切成合適的尺寸；西蘭花、秋葵