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    枸杞的最佳吃法,這樣吃效果最好
    
        
    
            祝由師
            2023-05-01 13:35:04
        
    

        
    
           
    枸杞的最佳吃法,這樣吃效果最好
    枸杞是我們大家都很熟悉的食物了
      ，它不僅是一種食物，而且還可以作為中藥
      ，不僅味道好，而且還擁有很強(qiáng)的養(yǎng)生功效
      ，因此很多朋友都是非常喜歡吃枸杞的
      ，但是大家知道怎么吃效果最好么，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃吧
    。
    1.睡前嚼食
    老人夜間口干的原因很復(fù)雜
    ，睡前不喝水、打鼾
    、睡中張口呼吸都能引起
    。此外，糖尿病
    、慢性支氣管炎
    、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干
    。
    枸杞治夜間口干有一定效果
    。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干
    ，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致
    。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎
    、益精明目
    、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚
    、虛勞咳嗽
    、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥
    。我國近代名醫(yī)家張錫純?cè)?jīng)患上夜間煩渴癥
    ，飲水難消，他遂“臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩”
    ，癥狀于是緩解
    。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神
    ，睡前嚼服枸杞
    ，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。
    2.炒菜
    枸杞富含多種微量元素和維生素
      ，能滋陰，增強(qiáng)免疫力
      ，但只有在堅(jiān)持食用的情況下
      ，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的
    。用枸杞泡水喝是最常見的
    ，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞
    。所以建議把干枸杞稍微泡一下
    ，在炒菜、做粥時(shí)
    ，放一點(diǎn)枸杞當(dāng)配料即可
    。
    3.煮粥
    枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等營養(yǎng)元素。歷代醫(yī)家治療肝血不足
    、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥
    ，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯
    、羹湯
    、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)
    ，而且不會(huì)上火
    。
    這就是我們給大家推薦的枸杞的一些吃法了，這樣吃枸杞的養(yǎng)生功效是非常好的哦
    ，朋友們要記住了哦
    ，這樣吃才能發(fā)揮出枸杞的全部功效哦。
    枸杞是我們很熟悉的食物了
    ，很多朋友把枸杞當(dāng)作零食來吃
    ，但是很多朋友雖然經(jīng)常吃枸杞，卻并不知道應(yīng)該怎么吃效果最好
    ，上面就給大家推薦了幾種枸杞的吃法
    ，可以發(fā)揮出枸杞的養(yǎng)生功效哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
    。
    枸杞怎么吃最好
    你好親
    ，很高興為您解答。枸杞是藥食兩用的植物，枸杞怎么吃都行
    ，主要是滋補(bǔ)肝腎的效果非常好
    。鮮果的枸杞可以嚼服，像水果一樣口服
    。把它曬干
    ，進(jìn)行枸杞子入藥的時(shí)候，其實(shí)也可以把干燥的枸杞口服也行
    ，也可以泡水代茶
    ，做成枸杞子茶也行。枸杞子也可以入煎劑
    ，就是跟其它藥物混起來吃
    。再有枸杞子可以泡酒，讓它脂溶性的有效成分可以充分發(fā)揮
    。枸杞子也可以煲湯
    ，跟人參和雞進(jìn)行煲湯也是可以的。
    希望我的回復(fù)能夠幫助您
    。祝您生活愉快
    ！
    枸杞怎么吃效果最好呢
     枸杞怎么吃效果最好呢
    枸杞怎么吃效果最好，枸杞是一種非常好的滋補(bǔ)中藥材
    ，相信大家都是知道的
    ，枸杞中含有多種的微量元素，還有維生素存在
    ，是可以幫助增強(qiáng)免疫力
    ，以下分享枸杞怎么吃效果最好呢。
    枸杞怎么吃效果最好呢1枸杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥
    ，其色鮮紅
    ，其味香甜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼
    、多糖
    、粗脂肪、粗蛋白
    、胡蘿卜素
    、維生素A、維生素C
    、維生素B1
    、維生素B2及鈣、磷
    、鐵
    、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分
    ，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用
    ，還能抗衰老、抗突變
    、抗腫瘤
    、抗脂肪肝及降血糖等作用。
    直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分
    ，更有利于發(fā)揮其保健效果
    。但嚼食時(shí)要注意
    ，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多
    ，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利
    。
     枸杞子怎么吃效果最好 
    生活中
    ，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥
    ，但實(shí)際上
    ，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響
    ，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中
    。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖
    ，若用水煮加熱提取
    ，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
    因此
    ，從食用方法上來說
    ，直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果
    。但嚼食時(shí)要注意
    ，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度
    ，反而不利
    。
    比如，每天直接嚼食一般不超過20克
      ，若想起到治療的作用
    ，則每天可以吃30克，但要分次吃
    ，每次約3克
    。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉
    。
     食用枸杞的6大功效 
    現(xiàn)代研究
    ，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用
    ，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化
    。另外，枸杞子亦為扶正固本
    ，生精補(bǔ)髓
    、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神
    、強(qiáng)身健體
    、延緩衰老之良藥，對(duì)慢性肝炎
    、中心性視網(wǎng)膜炎
    、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；對(duì)抗腫瘤
    、保肝
    、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用
    。
     1
    、壯陽： 
    枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
     2
    、美白養(yǎng)顏： 
    對(duì)于女性而言
    ，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
     3
    、養(yǎng)肝明目： 
    枸杞性甘
    、平，歸肝腎經(jīng)
    ，具有滋補(bǔ)肝腎
    ，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
      、菊花
      、山藥、山萸肉等藥同用
      。
     4
      、補(bǔ)虛生精： 
    枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精
      ，用來入藥或泡茶
      、泡酒
      、燉湯，如能經(jīng)常飲用
      ，便可強(qiáng)身健體
      。
     5、抑癌防癌： 
    枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用
      ，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能
      。
     6、延緩衰老： 
    枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品
      ，有延衰抗老的功效
      ，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高
      ，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
      ，鐵含量比牛排還高。
     枸杞子適用人群 
     適宜人群： 
    最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
    、抵抗力差的人
    ，但一定要每天吃一點(diǎn)
    ，長期堅(jiān)持食用
    ，才能見效。
     不適人群： 
    由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
    ，正在感冒發(fā)燒
    、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃
    。另外
    ，患有高血壓、性情太過急躁的人
    ，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用
    。
    枸杞怎么吃效果最好呢2 一、枸杞的最佳食用量 
    枸杞本身是一種溫?zé)嵝缘乃幉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，能夠?qū)寒保暖
    ，這種熱性藥材一般不建議在一天的時(shí)間內(nèi)攝入太多。最好控制在15克左右
    。
    一般來說
    ，15克的枸杞大概有30粒，所以每天吃枸杞的數(shù)量最好不要超過30粒
    。建議食用數(shù)量在15粒到30粒之間
    ，這樣既可以保證溫補(bǔ)的藥效，也不會(huì)食用過多引起上火
    。
     二
    、枸杞功效和作用 
    1
    、滋陰利腎：枸杞可以有效的補(bǔ)腎陽，所以對(duì)腎臟有很好的'養(yǎng)護(hù)作用
    。平時(shí)在飲食中適當(dāng)添加一些枸杞
      ，女性可以滋陰，男性可以利腎
      。同時(shí)枸杞還有輔助提高性功能的作用
      。
    2、明目養(yǎng)顏：枸杞中含有大量的維生素A
      ，還有一些抗氧化素和胡蘿卜素等
      。女性經(jīng)常吃可以提高視力，并且能夠延緩皮膚衰老
      ，如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)皺紋
      ，堅(jiān)持吃枸杞，還可以起到一定的祛皺功效
      ，所以對(duì)養(yǎng)顏很有好處
      。
    3、補(bǔ)血：女性在經(jīng)期的時(shí)候建議多喝一些枸杞茶
      ，這樣可以補(bǔ)充鐵元素
      ，還可以提高女性身體的細(xì)胞造血功能，這樣就能夠緩解經(jīng)期不適
      。其他貧血患者也可以多吃枸杞
      ，枸杞可作為輔助治療貧血的藥材來使用。
    4
    、調(diào)節(jié)免疫力：家里有孩子或者是老人免疫力不太好的話
    ，就可以給他們多吃一些含有枸杞的湯。枸杞能夠提高身體體質(zhì)
    ，防止病毒侵入體內(nèi)
    ，對(duì)免疫力有良好的調(diào)節(jié)作用。老年人多吃枸杞還可以降低血脂
    、降低膽固醇
    。
    枸杞怎么吃效果最好呢3 1、 枸杞一天吃多少粒最好 
    枸杞子當(dāng)中具有枸杞多糖
    、玉米黃素等活性物質(zhì)
    ，因此具有較好的調(diào)節(jié)血糖、血脂和血壓
    ，以及提升免疫力的作用
    。對(duì)于正常體質(zhì)的成年人來說，一天最多不要超過20克
    ，也就是50粒左右
    ，不同大小的枸杞子略微有所差異;如果平時(shí)比較容易上火
    ，屬于血熱體質(zhì)的人，則要在此基礎(chǔ)上酌情減量
    。
    如果想要長期服用枸杞子來保健的話
    ，根據(jù)自己的體質(zhì)，每天可以吃8-10粒為宜
    ，當(dāng)然熱性體質(zhì)
    、容易上火的人則不宜長期食用。對(duì)于糖尿病人來說
    ，枸杞子雖然可以調(diào)節(jié)血糖
    ，但也不可多服，大量服用時(shí)也會(huì)攝入過多糖分
    ，每天不要超過10粒
    。
     2、 枸杞怎么吃最好 
    枸杞子雖然具有良好的養(yǎng)生價(jià)值
    ，但也要注意食用方法
    。由于枸杞子中的枸杞多糖和玉米黃素等活性物質(zhì)在水中的溶解度并不高，因此單純泡水飲用
    ，有效吸收率比較低
    ，建議直接嚼服比較好;如果要泡水喝，可以反復(fù)沖飲
    。
    對(duì)于容易上火的人來說
    ，可以搭配一些菊花
    、蜂蜜等食材一起沖飲
    ，可以取得比較好的滋陰降火之功效。如果想要取得良好的補(bǔ)腎作用
    ，可以搭配山藥
    、海參等食材一起熬粥喝;如果想要取得良好的養(yǎng)肝作用，可以搭配綠豆
    、糯米
    、黑米和玉米等食物一起熬粥食用。
     3
    、 黑枸杞一天吃多少粒最好 
    黑枸杞也是一種具有養(yǎng)生作用的中藥材
    ，具有一定的養(yǎng)肝補(bǔ)腎、抗衰老作用
    。當(dāng)然
    ，黑枸杞也并不像風(fēng)傳的說法那樣，它并非神藥
    ，仍然需要合理服用
    。對(duì)于正常體質(zhì)的成年人來說
    ，一天可以服用25-50粒，熱性體質(zhì)者應(yīng)在此基礎(chǔ)上減量
    ，以免引起上火
    。
    如果想要在一段時(shí)間內(nèi)每天食用，建議每天吃10粒即可
    ，也無需多服
    。如果只是單純的泡水喝，每天可以泡20粒左右
    ，另外水溫不要高
    ，以免破壞黑枸杞中的花青素，影響抗氧化的效果
    。
     結(jié)語： 枸杞一天吃多少粒最好
    ，這個(gè)還是需要看每個(gè)人不同的體質(zhì)。對(duì)于體質(zhì)良好的正常成年人來說
    ，一天服用50粒左右是沒有問題的
    ，但不建議長期服用，長期服用的話就需要減量
    。如果身體正處于發(fā)燒
    、發(fā)炎、拉肚子等疾病期間
    ，那么就不要服用枸杞子了
    。
    枸杞如何搭配 服用效果更好
    ？醫(yī)生為你解答
     大家好
    ， “保溫杯中泡枸杞，人到中年有驚喜”
    ，雖說這是一句調(diào)侃的話
    ，但是現(xiàn)在人工作壓力大，特別是一些中年人
    ，上有老下有小
    ，身體因?yàn)椴豢爸刎?fù)，最易出現(xiàn)虛勞精損
    、腰膝酸軟的現(xiàn)象
    ，這可不是一個(gè)好現(xiàn)象，我們都知道枸杞屬于一種藥食同源的食材
    ，可以大補(bǔ)肝腎
    ，站在中醫(yī)的角度上講，的確常喝枸杞泡水
    ，好處多多
    。那到底該如何正確地去泡枸杞呢
    ？才能發(fā)揮其最大的藥用功效呢？下邊我給大家介紹一下
    。 
    不同季節(jié)泡法各不相同  
     1
    、 春季——枸杞配黃芪  
    春天萬物復(fù)蘇，植物生長
    ，也是人體內(nèi)陽氣升發(fā)的最佳時(shí)節(jié)
    。枸杞味甘平補(bǔ)，春天可以單獨(dú)泡著飲用
    ，也可以和味甘微溫之品同用
    ，例如黃芪，非常有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)
    。 
     2
    、 夏季——枸杞配菊花  
    夏天暑熱難當(dāng)，枸杞味甘
    ，此時(shí)如果搭配上菊花
    、綠茶、金銀花等
    ，喝過之后
    ，感覺心曠神怡。特別是和菊花搭配
    ，還能降肝火
    ，滋陰明目。 
     3
    、 秋季——枸杞配山楂  
    秋天氣候較為干燥
    ，人們會(huì)時(shí)常感覺皮膚起屑、口干唇裂等
    ，可能你也在用潤膚霜
    ，但是還是難擋秋風(fēng)的蕭瑟。此時(shí)最適合用枸杞搭配上一些滋潤的食品來吃
    ，例如：百合、雪梨
    、玉竹
    、川貝等，效果會(huì)更好
    。當(dāng)然
    ，你也可以搭配酸性食物，例如山楂等
    ，可以達(dá)到“酸甘化陰”的效果
    。 
     4
    、 冬季——枸杞配山藥  
    冬天吃枸杞可以平補(bǔ)陽氣，養(yǎng)好腎臟
    ，此時(shí)再搭配上山藥
    、龍眼、紅棗等食材一起熬粥
    ，有助于護(hù)體內(nèi)陽氣
    ，幫助我們抵御嚴(yán)寒，扶正
      。 
    

          
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      ，不僅可以用來治療一些病癥入藥
      ，做成一些藥膳方，而且還可以做成一些保健的食譜