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冬季怎么吃山楂健胃又養(yǎng)生

祝由師 2023-04-27 16:28:53

冬季人們在飲食上可以多吃點開胃的食物

，因為冬季天氣非常寒冷，大家要多吃點食物幫助生津開胃
、健脾養(yǎng)胃。還要通過飲食來幫助補充熱量
，對于很多人來說
，冬季的時候天氣非常寒冷，人們必須要通過食物進(jìn)補
，為身體提供充足的熱量，那么人們在冬季吃山楂好不好?山楂怎么吃?

冬季怎么吃山楂健胃又養(yǎng)生

山楂是大家經(jīng)常吃到的食物

，吃山楂有很多的好處
。山楂對于胃口不好的人們是非常適合的
，可以幫助人們開胃消食
，常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠
，保持骨和血中鈣的恒定
，預(yù)防動脈粥樣硬化
，使人延年益壽
，故山楂被人們視為“長壽食品”
。

中醫(yī)推薦冬季的七種山楂吃法

1、山楂湯：山楂500克

，白糖100克。以水清洗山楂
，去蒂
、籽用水煮
，山楂爛熟放入白糖
，飲其湯。山楂湯對人們來說
，有非常高的營養(yǎng)價值，吃山楂對身體健康有很多的好處
。山楂的吃法非常多
，用山楂湯做湯可以生津開胃，健胃消食
，還可以暖身體
。

2、山楂茶：山楂500克

，干荷葉200克，薏苡仁200克
，甘草100克
。將以上幾味共研細(xì)末
，分為10包
，每日取一包沸水沖泡，代茶飲
，茶淡為度。山楂茶是很多人喜愛的
，尤其適合一些上班族
，做起來方便簡單
，而且可以幫助促進(jìn)消化
、幫助減肥。

3

、山楂銀菊飲：山楂、銀花
、菊花各10克
。將山楂拍碎，與銀花
、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量
。山楂銀菊飲有幫助人們清熱降火
、生津開胃的好處
，營養(yǎng)價值非常高
。我們?nèi)粘Ｖ泻壬介y菊飲有非常多的好處。

4

、山楂橘皮飲：生山楂
、橘皮、荷葉各20克
，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細(xì)末
，入暖水瓶中用沸水沖泡
，一日飲完。三月有效
。山楂橘皮飲做法簡單，深受人們喜愛
，也是一種非常好的飲品
，適合冬季的時候飲用
。

5

、山楂瓜皮飲：山楂20克，冬瓜皮30克
，首烏、槐樹角各10克
。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘
，濾汁飲用
。凡傷食后引起的腹?jié)M飽脹
，尤其是肉類食積不化
，上腹疼痛者
，食之最為適宜;適宜中老年心臟衰弱
、高血壓
、冠心病、心絞痛
、高脂血癥、陣發(fā)性心動過速及各種癌癥患者食用

6

、健美消脂茶：山楂20克
，澤瀉
、萊菔子
、麥芽
、茶葉
、藿香
、赤大豆、云茯苓
、草決明、陳皮
、六神曲
、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬
，濾汁飲用，為一日量
。健美消脂茶對于想要減肥的人們是非常適合的
。

7

、雙根茶：茶根
、山楂、蘆根各15克
。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用
。雙根茶具有消食健胃
，行氣散瘀
，有擴張冠狀動脈
、舒張血管、降脂降壓強心的作用
。山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸
、酒石酸
、檸檬酸、蘋果酸等
，還含有黃酮類、類脂、糖類
、蛋白質(zhì)
、脂肪和鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)。山楂含有大量的維生素C與微量元素
，能夠擴張血管，降低血壓
，降低血糖
，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂
，預(yù)防高血脂的發(fā)生
，山楂能夠開胃促進(jìn)消化。

在冬季的時候

，人們?nèi)绻⑽覆皇恰⑾涣?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以選擇吃山楂
，山楂的吃法是非常多的
，我們在上面為大家介紹了山楂的七種吃法
，比如山楂湯、山楂茶
、山楂銀菊飲、山楂橘皮飲等都是非常適合的
。這些山楂的吃法對人體健康帶來很多好處
，可以健胃消食、暖身體
，保健價值非常高
。

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