黃精的五種吃法,保健養(yǎng)生樣樣俱全

祝由師 2023-04-28 03:12:54

黃精的五種吃法,保健養(yǎng)生樣樣俱全

很多的中藥材都是食藥兩用的

，就是因?yàn)槿藗儗?duì)于健康的需求越來(lái)越高，所以就對(duì)中醫(yī)有了不同的理解和認(rèn)識(shí)哦

，中醫(yī)養(yǎng)生也是不錯(cuò)的方式哦

。黃精就是一種可以保健養(yǎng)生的中藥材，如何吃呢

，來(lái)看看這些食療方法

。

、黃精米粥：每次取黃精15克(鮮者30克)切細(xì)和米50克

，并加水500毫升，冰糖適量

，用文火煮至米仁開(kāi)花

，粥稠見(jiàn)油，調(diào)入陳皮細(xì)末2克

，再煮片刻即可

。每日早晚空腹溫?zé)岱场?/p>

功效：補(bǔ)氣益血

、美容延壽

，對(duì)體虛

、氣血不足有療效。

、黃精冰糖煎：鮮黃精

、冰糖各30克，兩味一同入鍋

，水煎30分鐘即可。每日1劑

，分2次溫服

。

功效：主治陰虛發(fā)熱、咳嗽

、咳血

、婦女白帶過(guò)多。

、黃精枸杞湯：黃精、枸杞子各12克

，將兩味放入砂鍋中

，加水煎煮30分鐘，取汁即可

。每日1劑

，分2次溫服。

功效：主治病后和術(shù)后身體虛弱

、神經(jīng)衰弱

、貧血等癥

。

、黃精湯：黃精15克，水煎30分鐘

，取汁

，一日內(nèi)分2次溫服。

功效：主治脾胃虛弱

、精血不足引起的食欲不振

、大便溏薄、咳嗽少痰

、頭暈?zāi)垦５劝Y

。

5、黃精瘦肉粥：黃精15克，瘦豬肉30克

，粳米50克

，加水熬煮成粥，每日早晚食用

。

功效：補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)肺潤(rùn)燥

。

關(guān)于黃精中藥材的一些食用方法

，大家都知道了吧，可以看出的是黃精的一些食療方法還是有很多的

，比如說(shuō)煮湯啊

，煮粥啊，還有泡酒等等都是不錯(cuò)的選擇

，可以起到保健的作用

，大家不妨試試。

怎么選黃精以及正確吃法?

黃精安產(chǎn)地品種可分為秦嶺雞頭黃精

、九華姜形黃精、云南滇黃精等

，其中秦嶺雞頭黃精營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

，也是最早收錄進(jìn)神農(nóng)本草經(jīng)的黃精品種，我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的黃精也指的是雞頭黃精

，想要好一點(diǎn)的

，就選秦嶺雞頭黃精，目前這里沒(méi)有人工培育

，都是野外生長(zhǎng)多年的黃精。
合于道秦嶺九制黃精

，這是唯一一個(gè)做秦嶺黃精的品牌

，傳承了九蒸九曬古法炮制工藝，外觀是那種烏黑油亮的

，掰開(kāi)之后黃精芯也是油黑的

，吃起來(lái)軟軟糯糯，是黃精里的上品

，終南山修煉的道士基本都吃合于道的黃精

！
關(guān)于黃精的吃法，日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢援?dāng)零食一樣嚼著吃的

，但一定要嚼透，這樣黃精多糖和唾液會(huì)完美融合轉(zhuǎn)化，身體吸收會(huì)更好

；同事還可以泡水當(dāng)茶喝

，泡茶可以配些枸杞和西洋參補(bǔ)益效果更佳！九制黃精一天食用不要少于10克

，也不要多于50克

。

食用黃精的注意事項(xiàng)和適宜人群

很多的中藥材都有養(yǎng)生保健的作用哦，不僅僅是治療疾病

，還可以食用的

，比如說(shuō)靈芝啊

，還有妊娠等等

。黃精也是中藥材，也是可以食用的

，可以煲湯

，煮粥等等，來(lái)看看食用黃精的注意事項(xiàng)搭配和適宜人群吧

。

食用黃精要注意什么?

、黃精宜放置通風(fēng)干燥處

，防霉

，防蛀。

、黃精一日的用量為10到30克

。煎湯服用，亦可煎膏滋

，浸酒后服用

。

如何挑選黃精?

在挑選黃精時(shí)看看外皮是否呈現(xiàn)出黃金色

，和姜的樣式很相似

，然后是看看夠不夠堅(jiān)硬，聞一聞氣味是否正常

，如果有腐臭的不宜購(gòu)買(mǎi)

。在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇正常的不適腐爛的，一些腐爛的而且有異味的黃精是不建議購(gòu)買(mǎi)的

。

黃精如何保存?

將黃精放置在干燥通風(fēng)不給蟲(chóng)吞噬的地方即可

。

黃精和什么一起吃比較好?

黃精和首烏一起吃：可降血脂

黃精和枸杞子一起吃：可養(yǎng)精氣

黃精和雞肉一起吃：可養(yǎng)血補(bǔ)氣、潤(rùn)發(fā)黑發(fā)

黃精和鹿肉一起吃：可強(qiáng)身健體

、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

適宜人群：適宜脾胃虛弱

，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳

，精血不足，內(nèi)熱消渴等人群

。

禁忌人群：中寒泄瀉

，痰濕痞滿(mǎn)氣滯者忌服。

關(guān)于食用黃精的注意事項(xiàng)搭配和適宜人群的這個(gè)問(wèn)題

，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，黃精在搭配的時(shí)候要注意，可以選擇和首烏啊枸杞啊還有雞肉等食材一起搭配

，也要注意它的禁忌人群哦。

黃精牛筋煲蓮子——緩解皮膚衰老

說(shuō)起黃精

，大家一定是很陌生的，也是初次接觸到這樣的食材

，其實(shí)它本來(lái)就是一種中藥材的

，隨著人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來(lái)越重視，很多的中藥材也都是可以拿來(lái)食用的

，來(lái)看看黃精的吃法

。

黃精牛筋煲蓮子

黃精牛筋煲蓮子所需材料

主要食材黃精、牛筋

、蓮子、姜

、鹽

、味精、胡椒粉

黃精牛筋煲蓮子的做法

、蓮子泡發(fā)

，黃精洗凈，生姜洗凈

。

、蹄筋洗凈切塊

，鍋煮沸水將蹄筋塊汆水備用

。

3、煲加清水燒沸

，放入蹄筋

、蓮子、黃精、生姜片煲2小時(shí)

，調(diào)入鹽

、味精

、胡椒粉即可

。

黃精牛筋煲蓮子的功效與作用

此湯含多種氨基酸及維生素，又加入牛筋熬煮

，牛筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì)

，脂肪含量比肥肉低，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝

，使皮膚更富有彈性和韌性

，延緩皮膚的衰老，蓮子也有補(bǔ)腎祛斑等功效

，實(shí)為大補(bǔ)美容湯。黃精能提高機(jī)體免疫功能

，可以有抗病的功效

，對(duì)于降壓抗衰老抗菌是不錯(cuò)的選擇，而且還可以美容養(yǎng)顏

，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處

。同時(shí)這樣食用的話(huà)可以有強(qiáng)筋壯骨的作用，同時(shí)還可以緩解身體虛弱的IQ呢苦瓜

，對(duì)于各種人群都適合。

黃精牛筋煲蓮子的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧

，緩解皮膚衰老強(qiáng)筋壯骨

，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用

，適合的人群也比較多

，大家可以放心的食用，平時(shí)的適合我們可以這樣搭配食用哦

。

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