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    道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第十四章第三節(jié)　保健灸法在線閱讀
    
        
    
            中藥大全
            2023-09-22 11:03:37
        
    

        
    
           
    《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》第十四章第三節(jié)　保健灸法
    一、保健灸法的概念
    在身體某些特定穴位上施灸
    ，以達到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)
    、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的
    ，這種養(yǎng)生方法稱之為保健灸法
    。保健灸不僅用于強身保健，亦可用于久病體虛之人的健康
    ，是我國獨特的養(yǎng)生方法之一
      。
    保健灸法，流傳已久
      。《扁鵲心書》中即指出：“人于無病時
    ，常灸關(guān)元
    、氣海、命門
    、中脘
    ，雖未得長生，亦可得百余歲矣”
    。說明古代養(yǎng)生家在運用灸法進行養(yǎng)生方面
    ，已有豐富的實踐經(jīng)驗。時至今日
    ，保健灸仍是廣大群眾所喜愛的行之有效的養(yǎng)生方法
    。
    灸法一般多用艾灸
    。艾為溫辛、陽熱之藥
    。其味苦
    、微溫、無毒
    ，主灸百病
    。是多年生菊科草本植物，灸用以陳舊者為佳
    。點燃后
    ，熱持久而深入，溫?zé)岣兄蓖讣∪馍顚?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，一?jīng)停止施灸
    ，便無遺留感覺，這是其他物質(zhì)所不及的
    。因而
    ，艾是灸法理想的原料。
    二
    、保健灸的作用
    保健灸的主要作用是溫通經(jīng)脈
    、行氣活血、培補先天
    、后天
    ，和調(diào)陰陽，從而達到強身
    、防病
    、抗衰老的目的。
    （一）溫通經(jīng)脈
    ，行氣活血
    《素問·刺節(jié)真邪論》說：“脈中之血
    ，凝而留止，弗之火調(diào)
    ，弗能取之”
    。氣血運行具有遇溫則散，遇寒則凝的特點
    。灸法其性溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以溫通?jīng)絡(luò)，促進氣血運行
    。
    （二）培補元氣
    ，預(yù)防疾病
    《扁鵲心書》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強
    ，真氣虛則人病
    ，真氣脫則人死，保命之法
    ，艾灸第一”
    。艾為辛溫陽熱之藥，以火助之
    ，兩陽相得
    ，可補陽壯陽，真元充足
    ，則人體健壯
    ，“正氣存內(nèi)，邪不可干”
    ，故艾灸有培補元氣
    ，預(yù)防疾病之作用。
    （三）健脾益胃
    ，培補后天
    灸法對脾胃有著明顯的強壯作用
    ，《針灸資生經(jīng)》指出：“凡飲食不思，心腹膨脹
    ，面色萎黃
    ，世謂之脾胃病者，宜灸中脘”在中脘穴施灸
    ，可以溫運脾陽
    ，補中益氣，常灸足三里
    ，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛
    ，增加人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以濡養(yǎng)全身
    ，亦可收到防病治病
    ，抗衰防老的效果。
    （四）升舉陽氣
    ，密固膚表
    《素問·經(jīng)脈篇》云：“陷下則灸之”
    。氣虛下陷，則皮毛不任風(fēng)寒
    ，清陽不得上舉，因而衛(wèi)陽不固
    ，腠理疏松
    。常施灸法，可以升舉陽氣，密固肌表
    ，抵御外邪
    ，調(diào)和營衛(wèi)，起到健身
    、防病治病的作用
    。
    三、保健灸的方法
    艾灸從形式上分
    ，可分為艾炷灸
    、艾條灸、溫針灸三種
    ；從方法上分
    ，又可分為直接灸、間接灸和懸灸三種
    。保健灸則多以艾條灸為常見
    ，而直接灸、間接灸和懸灸均可采用
    。
    根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位
    ，將點燃的艾條或艾炷對準(zhǔn)穴位，使局部感到有溫和的熱力
      ，以感覺溫?zé)崾孢m
      ，并能耐受為度。
    艾灸時間可在3～5分鐘
    ，最長到10～15分鐘為宜
    。一般說來，健身灸時間可略短
    ；病后康復(fù)
    ，施灸時間可略長。春
    、夏二季
    ，施灸時間宜短，秋
    、冬宜長
    ；四肢、胸部施灸時間宜短
    ，腹
    、背部位宜長。老人
    、婦女
    、兒童施灸時間宜短
    ，青壯年則時間可略長。
    施灸的時間
    ，傳統(tǒng)方法多以艾炷的大小和施灸壯數(shù)的多少來計算
    。艾炷是用艾絨捏成的圓椎形的用量單位，分大
    、中
    、小三種。如蠶豆大者為大炷
    ，如黃豆大者為中炷
    ，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷為一壯
    。實際應(yīng)用時
    ，可據(jù)體質(zhì)強弱而選擇。體質(zhì)強音
      ，宜用大炷
      ；體弱者，宜用小炷
      。
    四
      、保健灸常用穴位
    一般說來，針刺保健的常用穴位
      ，大都可以用于保健灸法
      。同時，也包括一些不宜針刺的穴位
      。茲舉例如下：
    1
      、足三里　常灸足三里，可健脾益胃
      ，促進消化吸收
      ，強壯身體，中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)
      。具防老及強身作用
      。灸法：用艾條、艾炷灸均可
      ，時間可掌握在5～10分鐘
      。
    古代養(yǎng)生家主張常在此穴施疤痕灸．使灸瘡延久不愈，可以強身益壽
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！叭粢眢w安，三里常不干”
      ，即指這種灸法
      。
    現(xiàn)代研究證明
    ，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對腸胃
    、心血管系統(tǒng)等有一定影響。
    2
    、神闕　位于當(dāng)臍正中處
    。神闕為任脈之要穴，具有補陽益氣
    ，溫腎健脾的作用
    。《扁鵲心書》指出：“依法熏蒸
    ，則榮衛(wèi)調(diào)和
    ，安魂定魄，寒暑不侵
    ，身體開健
    ，其中有神妙也，……凡用此灸
    ，百病頓除
    ，益氣延年”。灸法
    ，灸七至十五壯
    ，灸時用間接灸法，如：將鹽填臍心上
    ，置艾炷灸之
    ，有益壽延年之功。
    3
    、膏肓　位于第四胸椎棘突下旁開3寸處常灸膏肓穴
    ，有強壯作用。灸法：艾條灸
      ，15～30分鐘
      。艾炷灸7～15壯。
    4
      、中脘　位于臍上四寸處
      。為強壯要穴，具有健脾益胃
      ，培補后天的作用
      。一般可灸七至十五壯。
    5
      、涌泉　腳趾卷屈
      ，在前腳掌中心凹陷處取穴
      。此穴有補腎壯陽，養(yǎng)心安神的作用
      。常灸此穴
      ，可健身強心，有益壽延年之功效
      。一般可灸三至七壯
      。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交
    、關(guān)元
    、氣海等穴，均可施灸
    ，具有強身保健功效
    。
     針灸培訓(xùn)Www.

          
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