，自患側(cè)腕部向上至肘窩部，推揉2?3分鐘。

手三陰經(jīng)是手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的總稱

，均屬于人體十二經(jīng)脈。它們的循行方向分別由胸部經(jīng)過上肢屈側(cè)止于手部。推揉手三陰經(jīng)可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，對腕部、肘部疼痛有緩解作用。

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