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秋季艾灸艾灸哪個部位圖解

祝由網(wǎng) 2023-06-21 21:59:26

艾灸穴位:關(guān)元穴,足三里穴,脾俞穴,

關(guān)鍵詞:陽虛體質(zhì)，補充陽氣正當時

《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者

，萬物之根本也
，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
。”“秋冬養(yǎng)陰”指的是健康的平和體質(zhì)的人
，陽虛體質(zhì)的人到了秋冬更宜補陽。此時艾灸補充陽氣是非常適合的
，可取關(guān)元穴施灸
，以補腎壯陽
、補虛益損
，壯一身之元氣
。

此外，秋季冷熱交替刺激

，很多人會出現(xiàn)消化方面的問題
，所以也要注意調(diào)理脾胃
，可多灸足三里穴、脾俞穴
，以強壯脾胃
，預(yù)防胃腸病等。

特效穴位：

秋季艾灸艾灸

方法一：溫和灸關(guān)元穴

快速取穴：從臍中向下量取4橫指

，前正中線上。

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艾灸方法：點燃艾條

，對準關(guān)元穴進行熏灸
，每次約15分鐘，以感到舒適無灼痛感
，皮膚潮紅為度
。每月可灸10次。

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方法二：溫和灸足三里穴

快速取穴：用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨外上緣

，余4指向下
，中指指尖所指處即為足三里穴
，按壓有酸脹感
。

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艾灸方法：將艾條點燃，懸于足三里穴位上灸15分鐘左右

，以穴位處有微微的灼熱感為宜
。隔天灸1次
。

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方法三：回旋灸脾俞穴

快速取穴：兩肩胛骨下緣連線中點為第7胸椎

，往下數(shù)4個椎體即為第11胸椎，在其棘突下
，向兩側(cè)分別量2橫指（食指
、中指并攏）即是脾俞穴。

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艾灸方法：用艾條回旋灸脾俞穴10?15分鐘

，脾虛泄瀉者可每天灸1次
，用來保健可隔天1次，每月10次
。

秋季艾灸艾灸

中醫(yī)提示：秋季身體干燥

，而艾灸本身也會造成一些上火的癥狀，所以在艾灸的時候要注意清肺燥
，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水飲用
。

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