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    【小暑】我只想做個(gè)靜靜的喝茶人
    
        
    
            小小茶農(nóng)
            2023-11-13 07:41:34
        
    

        
    
           
    【小暑】我只想做個(gè)靜靜的喝茶人
    “倏忽溫風(fēng)至
    ，因循小暑來(lái)”
    ，《月令七十二候集解》中說(shuō)：“六月節(jié)……暑
    ，熱也
    。就熱之中分為大小
    。月初為小
    ，月中為大
    。今則熱氣猶小也?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?常言道：小暑大暑，上蒸下煮
    。小暑到來(lái)
    ，意味著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)
    。
    小暑，意指天氣開(kāi)始炎熱
    ，但還沒(méi)到最熱
    。此時(shí)
    ，“蒸”“烤”模式開(kāi)啟
    。
    陸游說(shuō)：“坐覺(jué)蒸炊釜甑中”，
    韓愈說(shuō)：“如坐深甑遭蒸炊”
    。
    如楊萬(wàn)里所言：“夜熱依然午熱同”!毫無(wú)涼爽時(shí)段!

    暑熱來(lái)臨，
    我們面對(duì)的是：熱浪滾滾;
    心里想的是：熱浪，滾!
    古人說(shuō)“小暑啜瓜瓤
    ，粗葛衣裳
    ，炎蒸窗牖氣初剛”。然而對(duì)怕熱的人來(lái)說(shuō)
    ，并沒(méi)有什么大用
    ，此刻
    ，我們只想靜靜
    。
    小暑起居：少動(dòng)多靜
    俗話說(shuō)，“熱在三伏”
    。按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候
    ，春夏養(yǎng)陽(yáng)，人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)
      ，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣
      。

    高溫天氣下
      ，心臟排血量明顯下降
    ，各臟器的供氧力明顯變?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，一定要注意養(yǎng)“心”
    。起居有常
    ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    ，多靜養(yǎng)
    。要保證充足的睡眠，利用午睡彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足
    。晨練不宜過(guò)早
    ，以免影響睡眠
    。
    夏季人體能量消耗很大
    ，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度
    ，運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫
    。另外
    ，盛夏最易發(fā)生的就是中暑
    。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、所處環(huán)境通風(fēng)條件差
    ，體熱來(lái)不及向外發(fā)散所致
    。平時(shí)要注意多喝水
    ，減少外出以避暑氣
      。
    小暑飲食：清淡為主
    天熱
      ，很多人都會(huì)感到食欲不振
      。小暑時(shí)節(jié)
      ，飲食以清淡為主
      。但不等于追求飲食的絕對(duì)清
      、素，只吃蔬菜
      、瓜果
      。最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)檠谉崾谷说拇x能力相對(duì)變差
      。

    任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要適量攝入，如果胃口不好
      ，可以多吃點(diǎn) “苦”
      ，苦瓜、芹菜等
      ，具有消暑清熱
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      、舒張血管的作用
      ，喝點(diǎn)茶也是極好的
      。同時(shí)
      ，飲食要有節(jié)制
    ，應(yīng)側(cè)重健脾
    、消暑
    、化濕，菜肴要做得清淡爽口
    。
    夏季也是最適合養(yǎng)心的季節(jié)
    。怎樣才能養(yǎng)心，做到心緒平靜呢?
    有規(guī)律的作息
    ，養(yǎng)成不抽煙、少喝酒
    、適當(dāng)控制體重、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等生活習(xí)慣
    ，保持平和、快樂(lè)的心態(tài)
    。
    當(dāng)然
    ，對(duì)茶友們來(lái)說(shuō)
    ，一杯清茶
    ，最是養(yǎng)心
    。任他天氣再熱
    ，我只想做個(gè)靜靜的喝茶人
    ，靜靜的涼快一會(huì)兒!
    小暑適合喝什么茶 這三款是夏季必備
     　　柴米油鹽醬醋茶
    ，這七種食物對(duì)于我們的生活來(lái)說(shuō)
      ，都是十分重要的
      。缺一個(gè)都會(huì)覺(jué)得生活會(huì)少點(diǎn)味道。所以我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候
      ，更應(yīng)該要注意合理食用一些食品。特別是應(yīng)該多喝茶
      ，少吃辛辣食物
      。多喝水
      ，多喝茶
      ，讓我們?cè)谏钪袚碛薪】档娘嬍沉?xí)慣
      。
         
       　　 苦丁茶 
       　　這款茶對(duì)人的身體特別好
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？喽〔柚泻锌喽≡磉?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、維生素C
    、黃酮類等2多種對(duì)人體有益的成分
    ，味道清香
    、微苦甘涼
    ，具有清熱消暑、生津止渴
    、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳
    、降壓減肥、抑癌防癌
    、抗衰老、明目益智
    、活血脈等多種功效
    ，素有“保健茶”的美稱，適合夏天消暑飲用
    。白茶中還含有人體所必需的活性酶
    ，可以促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量
    ，分解體內(nèi)血液中多余的糖分
    ，促進(jìn)血糖平衡。同時(shí)也可以經(jīng)常喝白茶
    ，傳說(shuō)這款茶多喝，很少中暑
    。專家認(rèn)為
    ，這因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸
    ，具有退熱
    、祛暑
    、解毒的功效
    。我們可以在上述兩種中做選擇
    。
        　　藿香解暑茶 
       　　藿香是一種很重要的藥材
    。將10克藿香葉
    、10克香薷葉、10克薄荷葉洗凈放入鍋中
    ，加水淹沒(méi)原料煎煮10分鐘，涼后即可飲用
    。這種涼茶可健胃
    、祛暑濕
    ，尤其適用于脾胃虛寒
    、腸胃功能較差的人飲用。雖說(shuō)夏季要多吃“苦”以清涼下火
    ，但是暑熱天氣下除了吃苦味等涼性食物之外
    ，還要適當(dāng)吃些香菜、韭菜
    、蔥姜蒜等辛溫食物
    ，用茯苓、扁豆
    、薏米
    、澤瀉等材料煲成的湯煮粥喝非常適合小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生。或者喝碗綠豆湯
    ，工作和勞動(dòng)之余
    ，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽
    、煩渴盡去、暑熱全消
    、心曠神怡之感
    ，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效
    。我們可以在兩者中選一個(gè)。
        　　荷葉茶 
       　　清熱養(yǎng)神
    ，選荷葉茶就不會(huì)錯(cuò)。荷葉茶主要以荷葉為基礎(chǔ)原料
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》
    、《隨息居飲食譜》
    、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥（食）學(xué)典籍認(rèn)為：蓮心及荷葉具有清心火
    、平肝火
    、瀉脾火
    、降肺火以及清熱養(yǎng)神
    、降壓利尿
    、斂液止汗
    、止血固精等功效
    。減肥的人群可以多喝
    。
    節(jié)氣茶語(yǔ)|小暑.長(zhǎng)夏
    我以節(jié)氣為尺
    ，
      
     以茶入味
    ，
      
     度人間芳香。
      
     和你一起走過(guò)四季……

    林?jǐn)嗌矫髦耠[墻
    。亂蟬衰草小池塘
    。翻空白鳥(niǎo)時(shí)時(shí)見(jiàn)
    ，照水紅蕖細(xì)細(xì)香。 

    村舍外
    ，古城旁
    。杖藜徐步轉(zhuǎn)斜陽(yáng)。殷勤昨夜三更雨
    ，又得浮生一日涼
    。 
      
     —[北宋]蘇軾

    進(jìn)入小暑了，天氣悶熱起來(lái)
    ，讓人避無(wú)可避。此時(shí)
    ，真想進(jìn)入詩(shī)中，布一方“無(wú)上清涼茶席”
    。
      
     蘇先生寫(xiě)這首《鷓鴣天林?jǐn)嗌矫髦耠[墻》
    ，有人說(shuō)他很落寞
    ，政治打擊
    、仕途挫折使他的心情不免時(shí)感悲涼，并產(chǎn)生了隨遇而安
    、得過(guò)且過(guò)
    、日復(fù)一日消磨歲月的消極情緒；也有人說(shuō)
    ，是自得其樂(lè)的隱者生活。當(dāng)看客們將自己的心情投射其中
    ，自然會(huì)得到各自想要的答案。
      
     我不能替代蘇先生去想像他的心情是如何?但明白
    ， 這炎熱之季，我們是無(wú)法左右天氣的
    ，卻可以左右自己的心情
    。 

    人的心情與天氣的確有很大的關(guān)系
    。
      
     天熱
    ，人容易煩躁、犯困
    ，需要我們斂汗祛濕
    ，調(diào)整好身心
      。但有意思的是，這份溫?zé)嵊诓菽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，卻有利于草木灌漿。有專家稱：當(dāng)小暑的陽(yáng)氣
      、水氣合為濕熱
      ，這時(shí)的茶樹(shù)葉片能截取天氣和地氣交融的時(shí)空力量而變得肥美
      ，茶葉喝在口中自帶醇香
      ，給人帶來(lái)清涼
      。
      
     這份神奇
      ，是大自然送給我們的禮物吧
    。

    關(guān)于小暑的茶
    ，一般說(shuō)是夏至后大暑前采摘的茶
    。它能退熱
    ，祛暑，也可降火
    ，解毒，安神
    。所以茶成了我夏天的標(biāo)配
    ，有時(shí)白茶、綠茶
    ，有時(shí)菊花茶也來(lái)調(diào)和日常
    。

    關(guān)于小暑烹茶，宋時(shí)有一首很出名的烹茶詩(shī)：一碗分來(lái)百越春
    ，玉溪小暑卻宜人
    。說(shuō)宋朝講究分茶，小暑之際
    ，會(huì)用碗來(lái)分，那既是一種儀式
    ，也是一種風(fēng)俗
    ，品的是恬靜自如的心情
    。詩(shī)中提示
    ，在如此炎熱的小暑節(jié)氣里
    ，一碗茶分成幾份
      ，才能有春天涼爽溫馨的感覺(jué)
      。這多少讓我有些吃驚
      。也許
      ，宋朝時(shí)說(shuō)的碗
      ，和我們現(xiàn)在用的碗不同
      ，卻讓我不自覺(jué)的想起吃飯飲酒的碗
      ，也想起家鄉(xiāng)的“黃豆芝麻姜鹽茶”
      。
      
     家鄉(xiāng)也多用碗杯來(lái)給客人奉茶
      。很多時(shí)候被初次到訪的人誤以為盛的是湯
      。那似“湯”的茶，其實(shí)是家鄉(xiāng)人對(duì)來(lái)賓最大的禮遇
      。
      
     如今，這種儀式感開(kāi)始淡化了
      ，但喝茶之樂(lè)卻相通，有朋來(lái)
      ，自當(dāng)奉上一杯茶
      。

    小暑之后即是三伏
      ，作為夏天的第五個(gè)節(jié)氣
      ，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始
      ，是一年中氣溫最高且又潮濕
    、悶熱的日子
    ，多有“小暑大暑,上蒸下煮”的說(shuō)法，所以也稱一年中的“長(zhǎng)夏”
    。

    長(zhǎng)夏的風(fēng)，在南方濕熱又粘糊
    ，動(dòng)一動(dòng)就出汗
    ， 古人提倡“少動(dòng)多靜”是打開(kāi)小暑最好的方式。而我打開(kāi)小暑的方式
    ，莫過(guò)于飲茶。
      
     小暑飲茶
    ，可以解暑，更多卻是尋求一份平靜的心境
    。這是近年最重要的修行：始終保持平和的心情
    。就像此時(shí)
    ，身在林立高樓之中讀蘇先生的這首詩(shī)
    ，感受他“偷得浮生一日涼”的喜悅
    ；感受步山徑
    、撫竹林
      ，在清幽的村舍中讀書(shū)習(xí)字
      、品茶吟詩(shī)、觀景納涼的自在
      。來(lái)給自己心中布上一方清涼茶席。
      
     如此長(zhǎng)夏
      ，不正是這個(gè)夏天我們想要的么？
    

          
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    明
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    ，開(kāi)始有官?gòu)S
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    ，也稱景德鎮(zhèn)御窯廠
    ，特派廠官，經(jīng)費(fèi)出自地方
    ，編役人夫
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    為什么玫瑰花茶泡了就白了
    
                        
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    ，但是玫瑰花茶泡了較長(zhǎng)時(shí)間以后才會(huì)變白的
    ，不可能一泡就變白。如果一泡就變白，有可能是買(mǎi)到了假貨
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    冬天
    ，天寒地凍
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    ，轉(zhuǎn)過(guò)街角，就會(huì)看見(jiàn)一棟古色古香
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    鑒別安溪鐵觀音
    
                        
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