降壓食譜大全喝什么茶可以降血壓
降壓食譜大全，喝什么茶可以降血壓
。高血壓在我們的生活中很常見，這樣的患者往往不能生氣
，不能受刺激
，否則血壓上升，隨時(shí)會(huì)有危險(xiǎn)
。高血壓患者往往在生活中吃一些降血壓的藥物
，除此之外，其實(shí)還可以通過食療的方法
，例如決明粥
、花生殼水等等，都可以幫助患者有效的降血壓
。
養(yǎng)生中國(guó)將為大家推薦：降壓食譜大全
，喝什么茶可以降血壓
。
降壓食譜五方
1、首烏龜板：
成分：首烏
、龜板
、寄生、杜仲各50克
，生地
、枸杞
、桑甚子
、白芍、沙蕪子各40克
，生牡場(chǎng)
、石決明各100克，蜂蜜500克
。
做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個(gè)小時(shí)
，然后加熱煎煮取汁，先后取3次
，最后把3次所取的藥液合并
，以文火煎熬至濃縮汁1碗時(shí)，加入蜂蜜
，燒煮至沸?div id="jfovm50" class="index-wrap">；穑幹鋮s后裝瓶備用
。
用法：每次1湯勺
，每日服用2次。
療效：適用于高血壓和腎虛
、肝火旺盛者。
2
、毛冬青紅糖水：
成分：毛冬青根50一100克，紅糖適量
。
做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮
。
用法：每日飯后服用，分2次服用
。
療效：降壓順氣
。
3、決明粥：
成分：石決明粉30克
，草決明10克
，白菊花巧克
，粳米100克
，冰糖6克。
做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋
，然后將白菊花
、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁
，取汁去渣
。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用
。
用法：每日1次
。
療效：清肝明目
，降壓
。
4
、夏枯草粥：
成分：夏枯草10克
，粳米50克
，冰糖少許
。
做法：將夏枯草洗凈放入沙鍋內(nèi)煎煮
，過濾后去渣留汁，再把粳米洗凈放進(jìn)藥汁里
，用小火繼續(xù)煎煮至粥熟
，放進(jìn)冰糖調(diào)味后即可食用
。
用法：每日2次，溫?zé)岱谩?/p>
療效：清肝
、降壓
。
5
、花生殼水：
成分：花生殼120克
。
做法：將花生殼洗凈
，晾干，然后加水用文火煎煮
，直到藥汁變成褐色即可。
用法：每日1劑
，分2次服用
。
療效：適用于高血脂和高血壓患者。
6
、黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后
，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖
，每天服一碗
，可治高血壓
、血管硬化等
。
7、荸薺
取荸薺
、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克
，煮湯
，每日分2～3次服用，可治療高血壓
。
8、蕃楸草、箐橡草
取蕃楸草、箐橡草小袋直接放入杯中用開水沖泡3-5分鐘即可飲用
。
茶療十方
幾千年來
，通過各種茶療實(shí)踐
，人們逐步了解到茶具備的27種藥用功效：安神除煩
、少寐、明目
、清頭目、下氣
、消食、醒酒
、去膩
、清熱解毒
、止渴生津、祛痰
、治痢
、療瘡、利水
、通便
、祛風(fēng)解表、益氣力
、堅(jiān)齒
、療肌
、減肥、降血脂
、降血壓
、強(qiáng)心
、補(bǔ)血
、抗衰老
、抗癌
、抗輻射
。針對(duì)高血壓有以下幾種茶療方式可供參考：
1
、杜仲茶：美國(guó)哈佛大學(xué)胡秀英教授研究認(rèn)為：杜仲是目前世界上最高質(zhì)量的天然降壓藥物。美國(guó)夏威夷大學(xué)姚香雄教授認(rèn)為：杜仲是最溫和而安全的降血壓藥物
。杜仲茶溫性
，適合大部分體質(zhì)
，適合單純性的
，臨界高血壓和原發(fā)性高血壓病患者。
2
、
菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳
，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花
、甘草同煎代茶飲用
，其有平肝明目、清熱解毒之特效
。對(duì)高血壓
、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。推薦安徽黃山貢菊花茶或者是杭白菊
。
3
、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管
、降低血糖
、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶
，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效
。其飲用方法為
，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用
。
4、槐花茶：將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后
，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用
，每天飲用數(shù)次
，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)
，槐花還有收縮血管
、止血等功效
。
5
、首烏茶：首烏具有降血脂
，減少血栓形成之功效
。血脂增高者
，常飲首烏茶療效十分明顯
。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后
，待溫涼后當(dāng)茶飲用
，每天一劑。
6
、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效
，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈
、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效
。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片
，每天30克
，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
7
、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽
，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效
。用蓮心12克
，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次
，除了能降低血壓外
，還有清熱
、安神
、強(qiáng)心之特效。
8
、決明子茶：中藥決明子具有降血壓
、降血脂、清肝明目等功效
。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效
。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓
、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、視物不清之妙品?/p>
9、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?div id="4qifd00" class="flower right">
。中醫(yī)臨床表明
，用桑寄生煎湯代茶
，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是
，取桑寄生干品15克
，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次
。
10
、玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉
、止血
、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次
，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯
。
以上為朋友們介紹了有關(guān)“降壓食譜大全，喝什么茶可以降血壓”的內(nèi)容
，由此可見
，降壓的方法有很多種，食療的方法也不錯(cuò)
，各位高血壓患者
，您是不是感到很欣喜呢?
吃什么食物可以降血壓
1、漿果
。藍(lán)莓和草莓含有抗氧化物花青素
。研究發(fā)現(xiàn)，攝入花青素多的人
，高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低8%
。不妨把漿果當(dāng)零食或飯后甜點(diǎn)，也可加入冰沙或燕麥中
。
2
、香蕉
。香蕉含大量鉀元素
，有助控制血壓
。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，成年人每天應(yīng)攝入4700毫克鉀
。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜
、比目魚
、蘑菇
、土豆
、西紅柿、金槍魚
、棗
、深綠色蔬菜等，但腎病患者應(yīng)尋求醫(yī)生指導(dǎo)后食用
。
3
、開心果。開心果
、杏仁都有助降高血壓
，無鹽的堅(jiān)果更健康
。
4、黑巧克力
。一項(xiàng)回顧研究表明
，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質(zhì)巧克力
。
5、獼猴桃
。研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃3個(gè)獼猴桃，8周后血壓顯著降低
。其富含的維生素C可能是“功臣”。
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擴(kuò)展資料；
1、番茄
含有蛋白質(zhì)
、脂肪、多種維生素和多種微量元素
，是治療高血壓
、眩暈和高血脂的常用食物。
2
、蘿卜
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)
，有清熱利尿
，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品
。
3
、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分
。西瓜不僅是治療高熱傷津
，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品
。
4、黑木耳
含糖
、脂肪
、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣
、磷
、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血
、涼血止血
、降脂降壓。
5
、海帶
內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)
，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇。海帶中的食物纖維褐藻酸
，能促進(jìn)膽固醇的排泄
，抑制吸收，降低血壓
。海帶中含有豐富的鈣
，不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用
。
6
、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等
，具有清熱
、利尿和降壓的功效。
參考資料來源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓">人民網(wǎng)——降血壓多吃6大食物這些蔬菜利于降血壓
/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)——能降血壓的好食物">人民網(wǎng)——能降血壓的好食物
吃什么食物能很好的降低血壓
忌煙和忌食一些辛辣
、刺激性食物。而且在平時(shí)的一日三餐中還要注意三低三少
，那就是低鹽、低脂
、低熱量
，少甜少酒少飲茶。 那么高血壓病應(yīng)注意哪些飲食原則呢
？ 1
、飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量、不可過饑過飽
，暴飲暴食
。各種食物搭配合理，不可偏食
。2
、低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2－5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣
，血壓升高
，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多
，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫
。3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b
、維生素的c的食物。如豆芽
、瓜果
、海帶、紫菜
、木耳等
。4
、多食具有降壓作用的食品
，如大蒜、芹菜、薺菜
、綠豆、玉米、胡蘿卜
、菊花
、葫蘆、西瓜
、海帶
、海參、海蜇等
。5
、忌煙，香煙中的尼古丁
，能刺激心臟和血管
，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成
。6
、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等
。少吃甜食
，吃低熱量、低脂肪
、低膽固醇食物
。7、少吃動(dòng)物性蛋白
、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品
。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮
、魚類。如海參
、海蜇及某些魚類
，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用
。8
、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿
、黃嘌呤
，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利
。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過多又會(huì)引起興奮不安
、失眠
、心悸。故不可多飲
。少量飲用低度酒如啤酒
、葡萄酒、黃酒等
，可擴(kuò)張血管
，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒
，更不能酗酒
。 總之，高血壓病人的飲食以清淡為主
，寧素勿葷
，寧淡勿濃，寧饑勿飽
，生活上做到調(diào)情志，益腎精
，慎飲食
。 具有降壓作用的食物有：綠豆、茄子
、芹菜
、海帶、胡蘿卜
、薺菜
、花生、木耳
、柿子等等
，您可以在平時(shí)的飲食中多吃一些。 具有降壓作用的食譜：1
、麻油芹菠菜：原料：新鮮菠菜和芹菜各250克
、麻油30克、精鹽
、味精各適量。制作：將菠菜
、芹菜去老葉及根
、洗凈切段
，放沸水中燙2分鐘，撈出
，放小盆中加入麻油
、鹽及味精，拌勻即成
。功效：滋陰清熱
，平肝熄風(fēng)。適宜于高血壓病的頭暈
、頭痛、面赤口渴
、心煩喜怒
，大便秘結(jié)等。宜忌：菠菜和芹菜要鮮嫩
，不宜同食鱔魚
。2、核桃仁拌菠菜：原料：核桃仁50克
、芹菜300克
、精鹽2克、味精1克
、香油5克
。制作：先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻
，再用涼水沖一下
，瀝干后加精鹽、味精
、香油入盤備用
。將核桃仁用開水泡后剝?nèi)ネ馄ぃ瞄_水再泡5分鐘后取出放在芹菜上
，吃時(shí)拌一下
。功效：本品具有降低膽固醇及血壓和潤(rùn)腸通便之功效。適宜于高血壓
、冠心病
、便秘等癥狀。3
、海帶爆木耳：原料：水發(fā)黑木耳250克
、水發(fā)海帶100克、蒜1瓣
、調(diào)料適量
。制作：將海帶
、黑木耳洗凈，各切絲備用
。菜油燒熱，爆香蒜
、蔥花
，倒入海帶、木耳絲
，急速翻炒
，加入醬油、精鹽
、白糖
、味精，淋上香油即可
。功效：安神降壓
，活血化瘀。適用于高血壓
、紫癜等癥
。4、菊花肉片：原料：瘦豬肉500－600克
，鮮菊花瓣100克
，雞蛋3枚，精鹽
、料酒
、味精適量。制作
；輕輕洗凈菊花瓣
，豬肉洗凈切成片，將雞蛋打入碗中
，加入料酒
、精鹽、淀粉調(diào)成糊狀物
，投入肉片拌勻備用
。將肉片入油鍋炸熟。鍋內(nèi)留油少許
，投入蔥、姜拌炒片刻
，加入熟肉片
、清湯
、菊花瓣翻炒均勻，以味精調(diào)味拌炒幾下即成
。功效：祛風(fēng)清勢(shì)，平肝明目
。本品可用于降低血壓
，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血狀況
，可作為高血壓
、冠心病患者的膳食。5
、山楂肉?div id="jfovm50" class="index-wrap">。涸希贺i后腿肉250克、鮮山楂10個(gè)
、醬油
、白糖、料酒
、精鹽
、蔥、姜
、淀粉等
。制作：先將肉切成小方丁，刀背輕拍
，拌黃酒
、精鹽、濕淀粉
，再拍上干淀粉備用
。油燒到六成熱時(shí)爆香姜末
，再將肉一塊一塊炸一下
，撈起瀝油。然后再將油燒熱
，再將肉丁略炸撈起
。等油溫八成熱時(shí)，再炸至脆備用
，要炸三遍
