八卦掌的特點和步伐練習

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八卦掌的動作要求順頸提頂，松肩垂肘

，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滾鉆爭裹，奇正相生，走轉(zhuǎn)擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，回轉(zhuǎn)若猴，換勢似鷹，威猛如虎”；以曲剎直，以動擾靜，以靜剎動為修煉原則。

八卦掌分為“定架子”

、“活架子”、“變架子”3步功夫。“定架子”是基礎(chǔ)功夫，要求一招一式，規(guī)規(guī)矩矩，宜慢不宜快，以求姿勢正確，樁步牢固，行步平穩(wěn)﹔切實做到“入門九要”，即塌（塌腰）。盎罴茏印敝饕毩晞幼鲄f(xié)調(diào)配合，使基本要領(lǐng)在走轉(zhuǎn)變換中運用嫻熟。“變架子”要求內(nèi)外統(tǒng)一，意領(lǐng)身隨，變換自如，隨意穿插，不受拳套節(jié)序限制，做到輕如鴻毛，變?nèi)玳W電，穩(wěn)如磐石。

功理要求：

——八卦掌的功理很多，主要講究——

八要

1．三形三勢：三形即“行走如龍