氣血是什么 一般來說 女性氣血不足就會導(dǎo)致身體免疫力下降 氣血不足的表現(xiàn) 看精神狀態(tài):導(dǎo)致乏力 看睡眠狀態(tài):常有睡眠問題 看皮膚:女性氣血不足會表現(xiàn)出臉色蠟黃 看頭發(fā):頭發(fā)的好壞與氣血也有關(guān)系 氣血不足時:大多容易不開心、愛生氣 氣血不足時:有的人會心慌氣短、或是覺得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現(xiàn)。特別是突然站起來時，容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。 如果一個人長期處于這種氣血不足的狀態(tài)，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治愈的疾病。 我們都知道，人自身有很強大的自愈能力，所以人們常說最好的醫(yī)生是自己，養(yǎng)生是醫(yī)學的最高境界。養(yǎng)生就是調(diào)動你身體內(nèi)的自愈力，讓你始終能保持在健康狀態(tài)。 但是當你氣血不足時，自愈力就無法發(fā)揮作用了，因為自我療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量，就無法修復(fù)那些有問題的細胞。 事實上，許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復(fù)，也是因為吃健康的食物、過節(jié)能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態(tài)。 如果我們能讀懂自己的身體 一個人從健康狀態(tài)到氣血不足的狀態(tài) 所以說，補氣血一是要堅持一定時間，最少也要堅持三個月，才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。否則，這邊補著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補的還快，那樣不論你怎么補都不可能補的上。 過健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動，最最重要的是保持內(nèi)心的平靜。中醫(yī)認為“心亂則氣血逆亂，心靜則氣血調(diào)和”。壞心情比什么都傷人。 其實，站樁也是一種運動呢！最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養(yǎng)生術(shù)。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地 站樁看似簡單，其實包含著很多我們的傳統(tǒng)文化 站樁的姿勢卻也是非常有講究的：這里給大家介紹的是一種最基本的站樁補氣法，在練習站樁前，應(yīng)排空大小便，而且飯前、飯后一小時不宜練習。 站樁要領(lǐng) 站樁的八大要領(lǐng)圖解 腳 兩腳分開，與肩同寬，雙腳平行或呈內(nèi)“八字”形站立，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。 膝 膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐的狀態(tài) 手 兩臂環(huán)抱于胸前，掌心相對胸部 頭 頭要正 肩 肩部放松，不能繃緊 身體 上身挺直，不能塌腰翹臀 會陰上提 體內(nèi)氣機充足 保持這個姿勢 腿酸痛時一定要堅持，忍耐一會兒 站過樁的人都有這種體驗 不僅如此，隨著功力的增深，慢慢還能達到整體的狀態(tài)。站樁者的運動過程，也就是祖國醫(yī)學一直提倡的天人合一，心態(tài)安詳空靈，氣血活躍，精氣充沛和暢。 本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66739.html.
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