健身氣功的每套功法里都有強調(diào)手指運動的練習，包括手指的卷
、屈、伸、撐、組掌、成勾、變指等，如易筋經(jīng)中的“出爪亮翅”、“青龍?zhí)阶?rdquo;；五禽戲中的“鹿角”、“猿提”；六字訣(呵字訣)中的撥掌等
中醫(yī)認為：“經(jīng)絡是氣血運行的通道
如健身氣功•八段錦“左右開弓似射雕”動作中的“八字掌”
人的手指由于離心臟較遠
如健身氣功•六字訣“呵”字訣中
據(jù)報道：“5年前，重慶市民王勝霞遭遇車禍
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
如健身氣功•五禽戲“虎戲”中的卷指和“猿戲”中的快速屈腕撮鉤的變化
所謂筋：“人身經(jīng)絡也，骨節(jié)之外
，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非經(jīng)，無處非絡，聯(lián)系周身，通行血脈，而為精神之外輔；如肩之能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者，皆筋之挺然者也”《易筋經(jīng)》。說明筋對人的身體如健身氣功•易筋經(jīng)的“青龍?zhí)阶?rdquo;，在左右探爪時
，要求五指伸直分開，拇指、食指、無名指和小指內(nèi)收；在起身握固時，要求從小指到食指依次卷屈動作，這可以刺激手三陰手三陽經(jīng)的井穴，達到暢通經(jīng)絡的目的。
因為指間和掌指關節(jié)有相應的軟骨盤和韌帶
，所以，我們在做手指練習前要做好充分的準備練習，尤其是心氣虛衰的人在進行手指練習前，更要注意做放松練習。緊就是在用力時要力達梢節(jié)
，使之產(chǎn)生酸、脹、麻、熱的感覺，也就是中醫(yī)針灸原理中得氣的感覺，以加強對有關筋脈、經(jīng)絡和穴位的刺激。松就是在手指沒有動作要求（如屈伸、組掌、成勾等）時，掌指要保持充分的放松，這樣有利于血液的通暢，預防過勞傷。因為指關節(jié)、掌指關節(jié)都有軟骨盤和相應的韌帶
中醫(yī)講“意到氣到
，氣到血行，血行病不生”。因此，在做手指練習時，思想要集中在手指的部位和動作上，對于手指的動作順序、形式、方式和要求要細心體會，認真去做。這樣，可以加強局部的感覺和溫度，使氣血充盛。此外，這樣做還可以起到排除雜念，靜化大腦，放松精神，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66899.html.
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，此生無癌
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