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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      倒春寒多吃一類食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 18:51:03
        
      

        
      
           
      初春氣溫回升比較快
      ，但由于此時(shí)還處于冬春交際時(shí)段，經(jīng)常會(huì)有冷空氣侵襲造成氣溫下降
      ，這就形成了“倒春寒”的現(xiàn)象
      。
      什么是倒春寒
      倒春寒，是指初春(一般指3月)氣溫回升較快
      ，而在春季后期(一般指4月或5月)氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象
      。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒
      。初春氣候多變
      。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下
      ，甚至雨雪天氣
      。此時(shí)經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺
      ，早晚卻寒氣襲人
      ，讓人倍覺“春寒料峭”。中國吃網(wǎng)表示
      ，這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣
      ，就是通常所說的倒春寒。對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響
      。
      倒春寒形成的原因
      倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象
      ，不僅中國存在，日本
      、朝鮮
      、印度及美國等都有發(fā)生，其形成原因并不復(fù)雜
      。中國春季(3月前后)正是由冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過渡時(shí)期
      ，其間常有從西北地區(qū)來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持
      ，形成持續(xù)性低溫陰雨天氣
      。一般來說，當(dāng)旬平均氣溫比常年偏低2℃以上
      ，就會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的倒春寒
      。而冷空氣南下越晚越強(qiáng)
      、降溫范圍越廣，出現(xiàn)倒春寒的可能性就越大
      。
      在一年四季中
      ，氣溫、氣流
      、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季
      。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺
      ，早晚卻寒氣襲人
      ，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣
      ，就是通常所說的“倒春寒”
      。據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)“倒春寒”的幾率在57%左右。特別是早春時(shí)節(jié)
      ，這種氣候特點(diǎn)表現(xiàn)得尤為明顯
      。例如：3月8日南郊觀象臺(tái)的最高氣溫已達(dá)到15.2℃，而最低氣溫只有3.3℃
      ，早晚溫差還比較大
      。
      倒春寒的飲食原則
      春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié)
      ，春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝
      。 肝火旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，“春七十二日，省酸增甘
      ，以養(yǎng)脾氣
      。”也就是說
      ，春季要少食酸
      ，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺
      ，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火
      。
      建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒
      。值得提醒的還包括
      ，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用，不熟的水果太酸
      ，吃多了也易傷肝
      。除此之外
      ，春季還應(yīng)忌吃羊肉
      、海魚
      、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素
      、無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。醫(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困
      ，維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      。
      在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物
      ，對(duì)身體有好處
      。飲食上增加大蒜、洋蔥
      、芹菜等味兒沖食物
      ，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染
      、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處
      。洋蔥、姜
      、蒜
      、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為
      ，食可疏風(fēng)散寒
      ，幫助人體殺菌防病。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/196041.html.
      
          
      
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