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    春季足部保健四要點
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 20:58:47
        
    

        
    
           
    中醫(yī)認(rèn)為腳是人體的第二心臟，是人體保健養(yǎng)生的一個重點區(qū)域
    ，腳部受涼會引發(fā)很多疾病的侵襲
    ，所以我們一定要注意腳部的保暖
      。
    雙腳的表面溫度維持在30℃左右時
    ，人感覺最為舒適
    。在氣溫低的季節(jié)
    ，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子
    ，并經(jīng)常用熱水泡腳
    。民間素有“睡前洗腳
    ，賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳
    ，不僅能溫暖雙腳
    ，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體
    。洗腳時用雙手按捏腳底
    ，刺激腳底穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)
    ，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益
    ，可預(yù)防治療感冒。
    為什么說腳是人體的第二心臟
    腳是人體距心臟最遠(yuǎn)的部位
    ，本身循環(huán)能力較弱
    ，人身體中血液、淋巴循環(huán)的代謝產(chǎn)物很容易因重力沉積于腳部
    ，沉淀物使循環(huán)受阻
    ，而使身體某部位發(fā)生異常。
    我想很多媽媽都會有這種記憶：在懷里吃奶的寶寶一邊吸奶
    ，一邊無意識的蹬著小腳
    ，這就是被稱為人類本能的“吃奶動作”，借著蹬腳的力量
    ，刺激血管系統(tǒng)使靜脈血回流到心臟
    。
    同理，人在行走時
    ，隨著腳部肌肉的活動
    ，血管擴(kuò)張、收縮
    ，把遠(yuǎn)離心臟的血液推回心臟
    ，就像心臟的一個輔助“泵”，所以稱腳是“人體的第二心臟”
    。
    “生命在于運動”講的是這樣一個道理
    ，通過鍛煉雙腳
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，所以孩子要經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒幽_，才能健康的發(fā)育成長
    。
    春季足部保暖四部曲：
    浴足：春季里的浴足與通常的洗腳相似
    ，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了
    ，水溫在40℃~50℃
    。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上
    ，水溫可以再增加一點
    ，看個人的耐受情況。同時兩腳不停地活動或相互搓動
    ，以促進(jìn)水的流動
    。每次持續(xù)20~30分鐘，以身上感到微熱為上
    。
    曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪
    ，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，專家稱之為腳心日光浴
    。陽光中的紫外線直射腳心
    ，能促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)
    ，提升內(nèi)臟器官的活力
    ，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病
    、鼻炎
    、貧血、低血壓等疾病有較好的療效
    。
    動趾：經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；顒幽_趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為
    ，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾
    、三趾粗壯有彈性
    。另外，胃腸功能強(qiáng)的人
    ，站立時腳趾 抓地也很牢固
    。胃腸功能較弱的人
    ，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間
    ，練習(xí)用二趾和三趾夾東西
    ，或在坐、臥時有意識地活動腳趾
    ，持之以恒
    ，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。
    捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心
    ，每次50~100下
    ，使之產(chǎn)生酸、麻
      、熱
      、脹的感覺，左右腳各做一遍
      。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到健身防病之效
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/222072.html.
    
          
    
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