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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      仲春時(shí)節(jié)排毒去濕氣的三種食材
      
        
      
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-01 08:05:20
        
      

        
      
           
      仲春時(shí)節(jié)排毒去濕氣的三種食材
      仲春大家都知道是春季的什么時(shí)段嗎，春季分為初春
      ，仲春，仲春一般指的是四月份的時(shí)候
      ，那么應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，其實(shí)有很多的方式和方法呢
      ，你知道哪些呢
      ，下面的這些仲春時(shí)節(jié)排毒去濕氣的食材可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有利
        。
      赤小豆
      赤小豆是非常好的食材
        ，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用
        ，能夠有效增加我們腸胃的蠕動(dòng)
        ，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)我們排尿
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍谒皩⒊嘈《褂秒婂仧踔蠼菀欢螘r(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝
        ，能有效促進(jìn)排毒
        。
      紅薯
      俗話(huà)說(shuō)一斤紅薯三斤屎
        ，話(huà)粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手
        。紅薯含有豐富的纖維
        ，非常容易被消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
        ，對(duì)排便非常有幫助
        。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤
        、一起吃掉
        ，味道爽口甜美。紅薯一年四季都有
        ，可以有很好的排毒去濕氣的作用
        ，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用和效果
        ，而且還有幫助排毒的效果
        ，對(duì)于去濕氣潤(rùn)腸通便有好處。
      山藥
      山藥可整頓消化系統(tǒng)
      ，減少皮下脂肪沉積
      ，避免肥胖，且增加免疫功能
      。以生食排毒效果最好
      ，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用
      ，有健胃整腸的功能
      。山藥可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處
      ，還可以有促進(jìn)代謝和排毒的作用和效果
      、
      關(guān)于仲春時(shí)節(jié)排毒祛濕的一些食材，大家都知道了吧
      ，可以看出的是這些食材可以有很好的保健的作用
      ，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的效果哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝提高體質(zhì)有好處
      ，同時(shí)也可以有排毒去濕氣的效果哦
      ，大家可以試試。
      什么食物除濕氣最好
      ？
      夏秋季節(jié)空氣潮濕，會(huì)使人身體濕氣加重
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢酝ㄟ^(guò)平時(shí)飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣
      。祛濕的食物有: 薏米，長(zhǎng)期服用薏米可以健脾祛濕
      。還有冬瓜可以利濕解暑
      。其次還有紅豆、綠豆
      、山藥
        、玉米、洋蔥
        、胡蘿卜
        、荷葉、紅薯
        、馬齒莧
        、扁豆等食物。平時(shí)還是多運(yùn)動(dòng)
        、汗蒸
        、泡腳都有利于祛濕排毒。
      
夏季熬綠豆湯喝
        ，除濕明顯
        ，也有消暑排毒的功效。
      

      

      
紅豆
      、薏米湯效果也不錯(cuò)
      。
      
上面兩種簡(jiǎn)單易行，堅(jiān)持喝一到兩周
      ，會(huì)收到明顯效果
      。
      在春天里
      ，吃些什么水果可以去除體內(nèi)的濕氣?
      1
      、枇杷
      枇杷這種水果不僅能夠潤(rùn)肺止咳其實(shí)很有祛濕的效果，因?yàn)殍凌酥泻泻芏嗟木S生素以及微量元素
      ，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的
      ，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳
      、止渴
      、祛濕的功效，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓我們身體的濕氣及時(shí)的排出
      ，同時(shí)它的葉子有很好的功效
      ，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀
      。吃點(diǎn)枇杷可以幫助我們預(yù)防多種疾病
      。
      2
      、蘋(píng)果
      蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果之一，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋(píng)果可以讓我們的身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)
      ，而且還能預(yù)防多種疾病
      ，蘋(píng)果祛濕的效果也是不錯(cuò)的，而且蘋(píng)果還有健脾補(bǔ)氣的功效
      ，蘋(píng)果皮里含有很多的抗氧化劑
      ，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖
      ，并且蘋(píng)果的抗氧化劑比果肉還要多
      ，因此大家每天吃一個(gè)蘋(píng)果不僅補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯(cuò)的
      。
      3
      、鮮棗
      當(dāng)季的鮮棗不僅崔還甜，是我們都喜歡吃的水果
      ，當(dāng)然鮮棗的功效也有很多
      ，不僅可以補(bǔ)血還能祛濕，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)可以試試煮著吃
      ，這樣不會(huì)刺激腸胃
      ，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)
      ，鮮棗不僅能夠補(bǔ)氣血當(dāng)然還能去除身體的濕氣
      ，但是不易消化，大家不要吃的太多哦
      。
      濕氣重的人吃那三種水果排毒 濕氣全跑掉
      1
      、俗話(huà)說(shuō)“一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”
      ，相信大家都聽(tīng)過(guò)
      。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素
      ，有健脾補(bǔ)脾的功效
      。人體產(chǎn)生濕氣的原因大多是脾胃功能受到了影響，蘋(píng)果可以健脾補(bǔ)脾
      ，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣是非常有幫助的
      。除此之外，蘋(píng)果的飽腹感比較強(qiáng)
      ，基本上一個(gè)蘋(píng)果就可以讓我們的胃感覺(jué)到飽了
      ，這樣一來(lái)，就減輕了我們腸胃的壓力
      ，對(duì)去吃身體內(nèi)的濕氣有很大的幫助
      。
       
       2
      、甘蔗也是比較能夠幫助我們?nèi)コ凉駳獾囊环N水果。甘蔗里面的水分比較多
      ，有利尿的作用
      ，能夠幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，加速身體的新陳代謝
      ，去除體內(nèi)的濕氣
      。一般濕氣重的人，嘴巴里的味道也很重
      ，甘蔗含有豐富的纖維
      ，在我們咀嚼的過(guò)程中，可以幫助我們除去口中的味道
      ，還能清理牙垢
      ，一舉兩得。
       
       3
      、紅棗是溫性水果
      ，可以補(bǔ)充人體內(nèi)的血?dú)狻駳庵貢?huì)讓人氣血不足
      ，看著面容發(fā)黃
      ，沒(méi)有精氣神，多吃紅棗
      ，不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)的氣血
      ，還能幫我們趕走體內(nèi)的濕氣。此外紅棗屬于溫補(bǔ)性水果
      ，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)也是可以吃的
      ，能夠健胃補(bǔ)脾，脾胃好了
      ，濕氣自然也就走了
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/26144.html.
      
          
      
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