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仲春犯困降火氣的三款湯品

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-01 09:47:08

仲春犯困降火氣的三款湯品

大家都知道的

，春季是很容易上火的季節(jié)
，這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式
，這樣的話可以有很好的健康狀態(tài)。仲春容易犯困。如何去調(diào)理的呢
。春季犯困容易上火，一些保健的茶品是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看這些養(yǎng)生飲品的介紹
。

1、黃豆排骨湯

先將黃豆用清水泡上幾個(gè)小時(shí),泡發(fā)后瀝干;排骨切小段,放到熱水鍋內(nèi)煮一下去除血水,撈起備用

。鍋中放油燒熱,放入排骨翻炒幾分鐘,加入姜片,八角,桂皮等大料,加水煮,大火煮半個(gè)小時(shí)加入黃豆,轉(zhuǎn)小火燜至半個(gè)小時(shí)即可
。這款湯有健脾開胃,祛濕消腫,消除燥熱等功效。

2、菠菜銀耳湯

銀耳放清水泡發(fā)洗凈,撕成小朵,菠菜去葉留根洗凈

。將銀耳和適量的姜片
、陳皮放熱水鍋內(nèi)煮至軟糯粘稠,放入菠菜,轉(zhuǎn)小火5分鐘即可,起鍋前根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)料。此湯具有滋陰潤(rùn)燥,清肺熱,益氣補(bǔ)脾等功效
。這款養(yǎng)生飲品可以有很好的去火氣的作用
，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛健脾的效果
。

3

、綠豆海帶湯

綠豆和海帶都需隔夜洗凈用水浸泡。海帶切成細(xì)絲備用,先將大米和綠豆放到熱水鍋內(nèi)熬煮至開花破皮,放入海帶絲和適量姜片

、陳皮,熬煮20分鐘左右即可
。食用前和根據(jù)個(gè)人口味放入糖或者鹽。喜甜可放紅糖為佳,綠豆性寒,放紅糖可以中和寒性
。綠豆和海帶兩者都具有清熱解火,消除燥熱等功效
。綠豆和海帶一起搭配的話可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于降脂減肥也有好處
。

關(guān)于仲春容易犯困的一些湯品

，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦
，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦
。同時(shí)對(duì)于春季緩解犯困和降火氣有很好的作用和效果
。

熬夜上火 吃什么快速去火?

降火食物推薦:菊花、薄荷

、檸檬
、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣
、鎂的含量高，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效
。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥
、山藥蘆薈雞煲
。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈
、雞肉
。蘆薈：能清理腸胃
，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適宜于心火旺 之人食用
。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心
、利尿、清食解酒
、生津止渴等功效
。苦杏仁：具有止咳平喘
、潤(rùn)腸通便
、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑
。 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺
，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物
，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。 降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉
、雞蛋
、乳制品和糖類。這些食品含熱量高
，易增加膽固醇
，在炎炎夏季
，不利于心臟呼吸到充足氧氣
，所以要減少攝入
。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子
、土豆
，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃
。 具有降火作用的茶飲 菊花
、薄荷、檸檬
、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
、鎂的含量高
，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
。常吃這些芳香食品
，可以寧神降火。 降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
。把苦瓜洗干凈
，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分
。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝
，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁
，食后同樣能清熱解暑。 降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
，香甜可口
，而且清淡去火。用適量綠豆
，挑去雜質(zhì)
，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)
；選取適量草莓
，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈
，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)
，加入適量清水，用旺火燒沸后
，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花
，綠豆酥爛
，加入草莓、白糖攪勻
，稍煮一會(huì)兒即成
。 推薦兩款降火美食 1、 山藥蘆薈雞煲 靚補(bǔ)食材：山藥
、蘆薈
、雞肉 專家點(diǎn)評(píng)：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果
，可潤(rùn)澤肌膚
。 山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用
。作用于皮膚時(shí)
，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)
。 蘆薈：能清理腸胃
，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪
。 2
、 百合綠豆湯 靚補(bǔ)食材：百合、綠豆 專家點(diǎn)評(píng)：此湯適合皮膚過敏者食用
，可以清熱解毒
、祛痘消腫。 綠豆：有清潔皮膚的作用
，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿
，有很好的潔凈、保濕效果
。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)
，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力
。綠豆還能夠改善色斑
、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性
。 百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，如礦物質(zhì)、維生素等
，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝
，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老
。 苦瓜：可清熱解毒
、清心明目，適宜于心火旺之人食用
。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度。 茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心、利尿
、清食解酒
、生津止渴等功效。但過量飲用會(huì)傷及脾胃
。 苦杏仁：具有止咳平喘
、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處
。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁
。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天
，不加蓋煮熟
，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。 枇杷葉：有助于清肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等。 百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
。 龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑
、防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)新陳代謝
，提升人體免疫力
，對(duì)夏季清熱解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦” 夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合
。正因?yàn)椤翱嗳胄摹?div id="4qifd00" class="flower right">
，因此，我們?cè)诔浴翱唷北＝】档耐瑫r(shí)
，一定要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來對(duì)癥吃“苦”
。 第一
，脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為
，脾主運(yùn)化
，喜燥惡濕，中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能
，并與體液代謝等有關(guān)
。而苦寒的東西都 易傷脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能
。故如果人體脾胃虛寒
，好拉肚子，四肢很消瘦
，體質(zhì)很弱
，這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物； 第二
，小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離
。朱教授指出，有的小孩子心火是比較旺的
，但由于其體質(zhì)稚嫩
，因此不宜過度用藥。一般降火
，喝普通的綠豆湯
、百合湯、菊花茶即可
； 第三
，針對(duì)老年人群，朱教授建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對(duì)待
。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療
。 吃什么可以降火？ “上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的
，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病
。由于春季氣溫不穩(wěn)定、秋季早晚溫差較大
，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。通常
，人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀
，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣
、嘴唇干裂
、食欲不振、大便干燥
、小便發(fā)黃等
，而嚴(yán) 重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食
，一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大
，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便
。 生活規(guī)律多吃蔬菜水果 要避免“上火”
，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律
，按時(shí)作息
，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓
，也不為一席佳肴而暴飲暴食
。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠
，避免熬夜
，以免過度疲勞、抵抗力下降
。 其次
，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜
、黃瓜
、橙子、綠茶都有良好的清火作用
，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B
、避免口唇干裂也有很好的療效。此外
，可以口服各類清涼沖劑
，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效
。 在“上火”期間
，不宜吃辛辣食物、喝酒
、抽煙和熬夜
，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水
，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物
。如果“上火”癥狀比較明顯，一周 以上還沒有好轉(zhuǎn)
，需及時(shí)到醫(yī)院就診
。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物
，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反
。 當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要
。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”
，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。另外
，如果出現(xiàn)口腔潰瘍
，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療
。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可能是口腔潰瘍病原?病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)
，患者若同時(shí)感到身體疲乏
，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡， 休息是否足夠
，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)
。

三款養(yǎng)生湯品 秋季保護(hù)肝臟很棒

秋季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳的時(shí)期，所以這個(gè)季節(jié)要注意一些滋補(bǔ)的方法

，如何做呢
，除了有一個(gè)良好的生活方式外，飲食方面是很重要的一個(gè)部分
。秋季保護(hù)肝臟的一些養(yǎng)生湯品
，可以讓你擁有健康體魄。

云苓澤瀉老母雞湯

材料：云苓30克

，澤瀉
、雞內(nèi)金各10克(中藥店有售)，老母雞1只
，生姜3片
。

做法：各藥物稍浸泡

，洗凈。老母雞宰洗凈
，去臟雜
、尾部，并去雞皮
。一起與生姜下瓦煲
，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)
，下鹽便可
。

功效：有健脾養(yǎng)肝、滲濕利水的功效

，又為肝硬化的藥膳湯飲
。

歸杞甲魚湯

材料：當(dāng)歸、枸杞各10克

，熟地
、麥冬、女貞子
、山藥
、陳皮各6克
，甲魚1只
。

做法：將甲魚去頭雜、洗凈切塊

、諸藥布包
，加水同燉爛熟后，去藥包
，加蔥
、姜、椒
、鹽等調(diào)料服食
。

功效：可滋陰補(bǔ)腎，適用于急慢性肝炎

、肝硬化所引起的脅肋隱痛
、頭暈?zāi)垦！⒖谘矢稍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、潮熱心煩
、手足心熱、腰膝酸軟
、鼻衄牙痛
、失眠多?mèng)等癥
。

菠菜滾雞蛋湯

材料：菠菜400克、雞蛋2~3個(gè)

、紅棗3個(gè)
、生姜3片。

做法：菠菜洗凈;紅棗去核

、切片
。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片
，武火滾沸后下菠菜
，至剛熟時(shí)，打入雞蛋
，片刻后下鹽和少許油便可
。

功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開胸膈

、潤(rùn)腸燥
、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒
。雞蛋被認(rèn)為“功同阿膠”
，菠菜滾雞蛋湯鮮美清潤(rùn)可口，有養(yǎng)肝
、益氣
、健胃之功，且為價(jià)廉物美的家庭素湯
，又男女老少皆宜
。這樣的食療方法可以有補(bǔ)血解毒的作用，而且還可以促進(jìn)食欲
，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的效果
，特別是對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來說。

關(guān)于一些秋季保護(hù)肝臟的湯品

，大家都知道了吧
，可以看出的是一些食材相互搭配營(yíng)養(yǎng)效果真的是很驚人哦，比如說甲魚湯啊
，菠菜雞蛋湯等等都是具有滋陰補(bǔ)腎的作用的
，同時(shí)也可以起到強(qiáng)身健體的功效。

兩款冬瓜湯適合想要減肥的女性

冬瓜是大家在熟悉不過的食材類型

，它含有的水分是比較多的
，而且還可以有促進(jìn)代謝降壓降脂的作用呢，冬瓜的食用方法有很多
，煲湯是最好而且還常見的食用方法
，來看看它的湯品做法吧
。

第一道：冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨

、冬瓜
，口味鮮，湯清宜人
、性涼而味甘
。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效
。此湯最適于夏日食用
，有消暑、消腫
、利尿
、降火氣等功效。適用于濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯
、大便溏瀉
、小便短黃、頭目眩暈等
。排骨具有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白
，可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)和冬瓜到的話可以有消腫祛濕的功效
。

原料：排骨

、冬瓜、枸杞
、瑤柱適量
。

做法：鍋燒開水排骨飛水

，撈出洗凈瀝干
，備用;冬瓜洗凈，去皮
，去瓤切塊
，瑤柱泡軟，撕一絲一絲
，備用;湯煲加水
，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火
，熬煮約一個(gè)半小時(shí);加入枸杞煮上10分鐘
，將瑤柱絲也加入;加適量鹽、雞精調(diào)味;將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可
。

第二道：冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪

、去水腫作用
，這是一道最佳瘦臉湯。這款湯的做法也非常的簡(jiǎn)單
，MM們趕緊嘗試吧
，堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月才會(huì)有效果。想減肥的人群不妨試試效果很不錯(cuò)的呢
。

原料：冬瓜

、瘦肉、胡蘿卜
、玉米
、姜片。

做法：瘦肉切片

，放入熱水中汆燙一下
，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊
。鍋內(nèi)燒開水
，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊
、玉米塊
、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)
，加入少許鹽調(diào)味即可
。

關(guān)于冬瓜的幾種湯品的做法，大家都知道了吧

，可以看出的是它的好處有很多
，和排骨一起搭配的話可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝
，和玉米搭配的話適合想減肥的人群
，可以清熱減肥。

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，吃的健康是有助于我們健康的
春季干燥上火容易長(zhǎng)痘,這些食物祛痘
在春季的時(shí)候
，萬物都是在生長(zhǎng)的了，因此對(duì)于我們來說
，在這時(shí)候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
春飲花茶獲益匪淺
“竹外桃花三兩枝
，春江水暖鴨先知
。”蘇軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景
春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來了
，很多人都覺得不舒服
，和季節(jié)性有關(guān)系。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
，那么如何祛濕的呢
，特別是仲春時(shí)節(jié)，除了一些良好的祛濕的方法以外