春季吃什么，春季保持健康也是有學問的哦
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肝很重要,三個常識要了解.png)
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內
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、春季養(yǎng)肝在飲食方面也大有講究中醫(yī)上認為，春天時肝氣較旺
，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟3
健康永遠離不開飲食跟運動
上面介紹了春季養(yǎng)肝的一些方式方法
，從飲食上運動上來有效的調節(jié)是不錯的選擇哦，所以說我們應該注意自己的健康狀況，春季有春季不同的養(yǎng)生的方法，我們要順應季節(jié)的變化來采取不同的方式哦。
#每日醫(yī)聊#
中醫(yī)理論認為
，肝在五行屬木，與春季相對應，有類似于春天樹木生長伸展和生機勃發(fā)的特性。因此，肝氣具有疏通
、暢達全身氣機，推動人體全身血液、營養(yǎng)物質運送到各個臟器，促進消化系統(tǒng)正常工作、調節(jié)人體情志等作用。春季萬物復蘇
、陽氣始發(fā)，人的“肝氣”也開始旺盛起來。如果肝氣不順暢
，與春天的生化之氣不相合。可出現(xiàn) 煩躁、易怒、眩暈、面赤，甚至中風昏厥 等“肝氣上逆、氣郁化火
、肝風內動”癥狀，加重或誘發(fā)諸多肝臟疾病。
另一方面
，春季是人體保持肝臟各項生理功能疏通暢達的最佳時節(jié)，故春季最宜養(yǎng)肝。那么
，春季如何養(yǎng)肝？簡而言之，謹記“ 三多三少” 。中醫(yī)的“火”是人體保持氣血平衡的一種狀態(tài)，如果“火候”掌握不好
，有所偏盛或虧虛，就可能導致疾病的發(fā)生。《黃帝內經(jīng)》 有“少火生氣
，壯火食氣”理論。通俗理解的話，“少火”就是人體正常生理之火
，是維持生命活動的動力、供給人體所必需。超過人體生理需求的火便為“壯火”
，是病理之火，消耗人體的正氣，導致疾病發(fā)生。
肝為“陰臟”
，喜潤喜柔、用陽喜溫升、喜條達。按中醫(yī)“體陰而用陽”的道理，養(yǎng)肝一方面要選用溫和補養(yǎng)之品
，為人體培植“少火”以維護肝臟的正常生理功能。另一方面，要注意不要過量使用助火之品
，以免“壯火”食氣。“壯火食氣”多見于喜歡高鹽
、高脂、油膩因此
對于本身處于“壯火”狀態(tài)者，可視病情輕重審方擇藥
如有 煩躁易怒 取 夏枯草5克 其藥味輕清平和 藥王孫思邈 在 《千金食治》 言：“春 根據(jù)中醫(yī)五行學說 肝氣過旺會制約脾的功能 因此 “增甘少酸”不是單純地多吃甘甜味食物 所說的“酸”及“甘”是從中醫(yī)五行角度出發(fā) 具備補益、健脾 春季飲食多以健脾益氣為主 在春季保持心情舒暢和較高的運動量 情志狀態(tài)是肝臟疏泄功能正常與否的關鍵因素。 中醫(yī)認為怒傷肝 也就是人們常說的 “肝火” 中醫(yī)講究“天人合一” 把得失看淡了，自然“云淡風輕” 學會釋放 此外 遵循子午流注學說規(guī)律 在春季開展適合時令的戶外活動 既能促使人體氣血通暢 是這樣養(yǎng)肝的：（1）在飲食上要清淡（少油
生一次氣
燒烤：損肝燒烤經(jīng)過科學家研究發(fā)現(xiàn)食物經(jīng)過煙熏 1 本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/28392.html.
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想要在春天養(yǎng)肝護肝，需要掌握哪幾個有效方式
春季養(yǎng)肝常識有哪些？
2、春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素，而且植物纖維較多，有利于腸胃蠕動，加快體內垃圾、熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓，達到保護肝的功效。
3、春季養(yǎng)肝要多吃補血的食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">！案沃鞑匮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，肝臟有貯藏血液，調節(jié)學量的作用
4、春季養(yǎng)肝多吃溫補食物。一般溫補食材利于消化吸收，滋脾養(yǎng)胃，脾胃和肝臟是相輔相成的關系，脾胃得到滋補，也是對肝臟的一種保護。溫補食材有：姜、蔥、山藥、腐竹、豆腐、魚類、瘦肉、牛肉、雞肉等等。
5、春季養(yǎng)肝要保持開朗多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣
通過發(fā)泄和轉移
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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