這個春季女性美下去的理由在于食
春季是一個鮮花盛開的季節(jié)，這個時候應該多出去走一走
，呼吸呼吸新鮮的空氣，同時也可以增強體質
，春季吃什么好，吃什么具有保健的作用
，是很多人都想了解的，特別是女性想要美麗
，一定要從飲食入手
。
紅豆
補氣血還能消水腫
。紅豆能消水腫
、降低血脂肪
，是減肥的好食品。含鐵量每100g約9.8mg.紅豆還可以有補血補氣的作用
，也是很不錯的保健減肥的食材，女性們可以經常食用
。
莧菜
名列前茅的補血蔬菜。莧菜分為紅莧與綠莧
，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)
，和小魚同煮，鐵質更加乘。而且還具有清熱解毒
、除濕解便的功效呦!春季多吃一些這樣的蔬菜，不僅可以增強體質
，而且還可以促進食欲
，具有補血的作用
，而且還可以清熱解毒
，對健康有好處
。
豬肝
每2周吃1次
，擁有粉嫩肌!每100g有11mg鐵
，及豐富的維生素B12
、葉酸
，是產生紅血球不可或缺的元素之一
，每2周或月經完吃1次
，永保粉嫩肌
。但膽固醇較高
，且容易受污染
，挑選時以暗紅色
、光滑柔軟
、無白斑
、無腫塊最好
。豬肝對于女性來說是不錯的選擇哦
，可以有美容補血的作用
，但是是屬于動物的內臟
，一定要注意攝入的量
，不要太多
，以免造成身體的膽固醇升高的情況
，大家一定要注意。
關于春季吃什么的這個問題
，上面小編已經給大家介紹了相關的的內容了，從上面的這些內容中我們不難發(fā)現的是
，各種的食物的營養(yǎng)價值和他的功效都是有所區(qū)別的，所以春季一定要吃這樣的食物
，具有美容養(yǎng)顏的作用
。
適合女人的5款美容食物
適合女人的5款美容食物
適合女人的5款美容食物
，要想皮膚好
，除了日常我們需要使用一些護膚品和多休息以外
，在飲食上要少吃高熱量的食物
，盡量多吃一些美容食物
，來看適合女人的5款美容食物
。
適合女人的5款美容食物1 女人到底吃什么食物能夠美容養(yǎng)顏？
1、銀耳
銀耳被稱為窮人家的燕窩
，這是因為因為銀耳含有蛋白質
、豐富的天然植物性膠質
、礦物質以及各種人體所需的氨基酸
。銀耳中的這種天然的植物性膠質的用近似于膠原蛋白
。所以女人經常吃銀耳是能有滋潤肌膚
，使皮膚飽滿通透的作用的
，此外臉上有黃褐斑的女性如果經常吃銀耳，是能夠淡化這些色斑的
。
2、牛百葉
牛百葉有叫做牛肚
，牛百葉中含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，以及一些對人體有益的礦物元素，這些營養(yǎng)物質對于皮膚的滋潤起到很大的作用
。女人經期經常手腳冰冷，以及生病之后身體虛弱
，適當吃一些牛百葉是能起到一些改善作用的。
3、黃豆
黃豆制品具有非常好的美容效果
，這是因為打大豆中含有一種叫做異黃酮的營養(yǎng)物質
，異黃酮能夠對女性的身體造成刺激使雌性激素分泌
。因為異黃酮的刺激分泌出來的雌性激素素的調節(jié)作用使皮膚變得緊致
。黃豆還含有多種能夠緊致肌膚的營養(yǎng)物質
，經常吃黃豆是可以滋潤皮膚
，是皮膚更加富有彈性的
，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)
。
4、蘆薈
蘆薈是一種天然的美容物
，市面上有很多有蘆薈成分的護膚品
，蘆薈膠是最常見的護膚用品
。目前市面上也有很多蘆薈茶飲
，新鮮的蘆薈中含有度皮膚有好處的維生素以及一種叫做蘆薈多糖的物質
。這些營養(yǎng)物質能夠使女人的皮膚更加白皙
，對皮膚有很好的滋潤作用
。
5、桑葚
桑葚被稱為女人的美容“圣果”
，因為桑葚果含有鐵元素以及其他的一些營養(yǎng)物質
。其中主要的鐵元素是和人體的血紅細胞有密切的聯系的，桑葚果對女人來說是以一種很好的補血食物
，還能夠幫助美容，美白肌膚
。
女人在呵護自己的皮膚和身體的時候
，除了使用一些昂貴的護膚品之外
，依稀額天然的食物也是很好的選擇
。以上的這5中食物
，都是女人的美容食物
，經常吃對女人淶水是有很好的美容效果
。
適合女人的5款美容食物2 1、具有美容效果的鮮花
1、桃花
我國古人很早就認識到桃花的美容價值?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F存最早的藥學專著《神農本草經》認為
，桃花具有“令人好顏色”之功
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》記載：“三月三日收桃花
，七月七日收雞血
，和涂面上
，二三日后脫下
，則光華顏色也
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！痹谇迕鞴?jié)前后
，桃花含苞未放之時
，采桃花250克
、白芷30克
，用白酒1000毫升密封浸泡30天
，每日早晚各飲15-30毫升
，同時將酒倒少許在手掌中
，兩掌搓至手心發(fā)熱
，來回揉擦面部
，對黃褐斑
、黑斑
、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果
。
桃花的功能
，主要與桃花中含有多種營養(yǎng)成分有關。現代藥理研究發(fā)現
，桃花中含有山奈、香豆精
、三葉豆苷等有機化合物，這些物質能疏通經絡
，擴張末稍毛細血管，改善血液循環(huán)
，促進皮膚營養(yǎng)和氧供給
，滋潤皮膚
。桃花中還含有多種維生素和微量元素
，這些元素能防止黑色素在皮膚內慢性沉積
，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑
、雀斑
、黑斑
。對防治皮膚干燥
、粗糙及皺紋的產生等有益
。
2 、杏花
“裁剪冰玉
，輕疊數重，淡著燕脂勻注
。新樣靚裝
，艷溢香濃
，羞煞蕊珠宮女
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@是宋徽宗描述杏花的傳神佳作
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！靶幽槨背Ｊ侨藗儗γ烂驳谋扔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。杏花具有補中益氣
，祛風通絡的作用
，可以營養(yǎng)肌膚
，祛除面上的粉滓
。宋代的《太平圣惠方》中
，就有以杏花
、桃花洗面治斑點的記載
。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酷酸酶活性的有效成分有關
。
3、李花
潔白秀美
，質樸清純
，味苦氣香
，外用可以除粉刺
，面有光澤
。李子汁和酒
，古稱“駐色酒”
，可以美顏面，防疰夏（中醫(yī)病名
，癥見微熱少食
，身倦肢軟
，漸漸消瘦等）
。李核仁研末調雞蛋清涂面
，可治臉上黑子。
4 、茉莉花
“玉闌干外凈無塵，茉莉香來撲鼻新
，月色似花花似雪，不知誰是似花人”（清楊恩壽）
。茉莉花也是古代常用的美容花
，人們常用其花浸液做香水
，芬芳可愛
。茉莉花含苯甲醇
、芳樟醇酯
、茉莉花素等有機物
，有一定美容作用
。李時珍的《本草綱目》載
，以其“蒸油取液
，作面脂頭則澤”，可“長發(fā)潤燥香肌”
。
另有一種素馨花，稱大號茉莉
，也是美容花，宋
、元
、明、清時
，南國的婦女摘其花做花環(huán)，“以繞云鬢”
，或“蒸油取液，作面脂發(fā)油”
，芳氣襲人
，具“長發(fā)潤肌”功效
，用素馨花美容之風一度盛行江南
。
5、玫瑰花
典雅艷麗
，香馥迷人
。其香精是名貴的'香料
，其花入藥可有疏肝及美容作用
。據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁制成的胭脂
，或加入油類做面脂
。有簡易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中
，靜置1周
，取其濾液
，兌入適量清水就可成美容液
。用此液早晚洗面擦頸
，可以美容潔膚
，治療粉刺
、面瘡，久用之可使皮膚細嫩
、潔凈。玫瑰花護膚，一般適用于油性皮膚
。
2、具有美容效果的食物
1、牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質
，可有效合成肌肉。另外
，牛奶富含鈣和乳清蛋白
。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放
，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪
。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品
。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效
。
2、蜂蜜
味甘
，性平
，自古就是滋補強身
、排毒養(yǎng)顏的佳品
。蜂蜜富含維生素b
、維生素d
、維生素e
、果糖
、葡萄糖
、麥芽糖
、蔗糖、優(yōu)質蛋白質
、鉀
、鈉
、鐵
、天然香料
、乳酸
、蘋果酸
、淀粉酶
、氧化酶等多種元素
，對潤肺止咳
、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。
3、西柚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能
，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C
，能預防黑斑、雀斑
、消除縐紋
、消除疲勞
。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠
。
4、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”
，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外
，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素
。另外
，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖
，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富
，可以促進排便
。
5 、納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂
、不飽和脂肪酸
、維生素E等抗氧化成分
，可有效降低血脂
、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素
，調節(jié)皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡
，促進血液循環(huán)
，改善皮膚彈性
，令皮膚光潔柔軟
，達到延緩衰老之功效
。
3、皮膚保濕的禁忌
保濕禁忌1：忽略保濕死角
據統(tǒng)計有80%的女人會忽視眉心
、耳后、鼻子
、眼角、頸脖
、肘膝關節(jié)
、手部這些保濕死角
。常言道細節(jié)決定成敗
，忽略保濕死角
，你再怎么保濕也是徒勞
！趕快來自查遺漏了哪個部位吧
！
保濕禁忌2：天天敷面膜
明星一年敷700片面膜
，有的一周就要敷20片面膜……有些MM為了追求更好的保濕效果也跟著天天敷面膜！面膜屬于高營養(yǎng)的護膚品
，天天敷面膜會加重肌膚的負擔和傷害。一般而言
，保濕面膜一周用兩次就可以了
。
保濕禁忌3：敷面膜時間過長
雖然有些MM沒有犯天天敷面膜的保濕禁忌
，但卻犯了另一個錯誤：敷面膜時間過長
！其實
，當面膜開始變干的時候
，就會反吸臉上的水分
，保濕面膜一不小心可會變成吸水面膜
，自然越來越干
，面膜一般敷20分鐘就足夠了
。
保濕禁忌4：頻繁洗臉
灰霾
、粉塵
、尾氣……這個世界太過骯臟，部分人喜歡每隔一兩個小時就洗臉
！然而這樣卻會造成角質層被破壞，臉部無法正常分泌油脂來自我保護
，肌膚便變得越來越干燥。
保濕禁忌5：噴霧使用不當
噴霧使用不當也會使肌膚越來越干
，正確的做法是在均勻的噴灑面部肌膚之后，立刻使用輕薄干凈的紙巾按壓
，吸走多余的水分
，讓已經被肌膚吸收的水分保留在肌膚角質層內
，起到保濕效果
。
保濕禁忌6：只補水不鎖水
化妝水能快速補充水份
，但如果沒有后續(xù)的鎖水產品
，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當外界很干時
，蒸發(fā)的速度會更快
，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分
。
保濕禁忌7：過度使用油分高的護膚品
“保濕其實是為了實現肌膚水油平衡的狀態(tài)
，除了補水
，油分更是必不可少”這句話固然沒有什么錯
，但過度油膩的護膚品非但不能保濕
，反讓皮膚因為油水失衡變得干燥
，嚴重的
，還會脫皮
。所以建議還是選擇滋潤不油膩的產品
！
詳細看了上面的美容介紹后
，對如何美容有了更深的認識，日常生中常吃這些食物
，對皮膚健康是有很多好處的，但是日常美容也有許多禁忌要注意
，錯誤的美容方式反而會對健康造成不利的影響，上面介紹的美容食物是非常健康的
，可以根據自己的實際情況選擇哦
。
讓女人又白又嫩的養(yǎng)顏美食
讓女人又白又嫩的養(yǎng)顏美食
讓女人又白又嫩的養(yǎng)顏美食
， “變美”食物是女性天天尋覓的,可是網上雜亂的保健品讓我們不敢輕信,可是變美卻是不斷追求的東西,美是從內而外煥發(fā)的
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？纯醋屌擞职子帜鄣酿B(yǎng)顏美食。
讓女人又白又嫩的養(yǎng)顏美食1 1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用
，有健脾、安神
、美白皮膚的功效
，是白領女性四季適宜的補品
。
白皙細嫩的皮膚
，誰不想要?但生活中
，我們的皮膚卻時常和我們過不去
，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白
。怎么辦?適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善
。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行
。
脾胃不強
，火氣很大
，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜湯——清熱解毒
、健脾胃
，假如你小便赤黃
，那就喝這道湯吧
。土茯苓的味道比較重
，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋
，這也是檢驗廚藝的好方法
。
2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯——比起人參來
，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用
，而且四季皆宜
，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙
、壓力過大的白領女性特別適合
，可以補氣養(yǎng)陰
、清火除煩、養(yǎng)胃
。
3、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎
、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性
，所以更加適合夏季食用。但要注意
，脾胃虛寒和胃潰瘍的`人最好不要食用
，以免適得其反
。
4、月經不調，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品
，而烏雞更能益氣、滋陰
，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效
，經常食用還能美容呢。
讓女人又白又嫩的養(yǎng)顏美食2 1、上湯白菜
材料：大白菜
、皮蛋
、扇貝丁
、青紅椒
、洋蔥
。
做法：扇貝丁沖洗干凈后
，用溫水泡發(fā)20分鐘；大白菜取芯
，掰成整葉片
，大片的可以縱分成兩、三片
；皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用
。起油鍋，油熱后
，爆香洋蔥?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水
，大火燒開。添加皮蛋丁
、料酒和糖，煮開
；下入白菜葉，煮至透明狀
，撈出菜葉裝盤
。湯中添加青紅椒
，添加少量鹽調味
；大火收汁至稠
，澆在白菜上即可
。
功效：大白菜的營養(yǎng)價值極高
，纖維素和維生素含量多到你取之不盡
，而且還具有養(yǎng)顏
、保護眼睛的作用
。
2、海苔山藥卷
材料：山藥1根
，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許
。
做法：山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右
，取出略放涼，用手剝掉外皮
。用叉子
、勺子將山藥搗成泥
，加入切碎的胡蘿卜丁
，拌勻
。壽司海苔撕成兩半
，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上
。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合
。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用
。
功效：山藥可整頓消化系統(tǒng)
，減少皮下脂肪沉積
，避免肥胖
。海苔熱量很低
，纖維卻很高
，幾乎沒有發(fā)胖風險
，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食
。
3、蕓豆紅豆粥
材料：米
、紅豆、蕓豆
。
做法：將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘
