，百合100g，鮮奶500g，冰糖30g。山藥具有粗纖維素比較多，對腸道有促進蠕動的作用，而且還可以有助于消化，可以將山藥和百合熬的實際長一點，然后加入牛奶一起調(diào)和，非常的方便，而且效果還是非常不錯的。取一砂鍋將鮮奶倒入，煮至沸騰時，將百合、山藥丁加入，一起煮約3分鐘，最后加入冰糖調(diào)味即可。

3、白果燴絲瓜

絲瓜1條

，白果7顆，枸杞適量，姜絲1小匙，香菇2朵。鹽適量，水30cc，橄欖油1/2小匙。燜煮至絲瓜熟后，加入枸杞與適量的鹽稍煮一下即可。吃這樣的食物可以幫助人體清除多余的脂肪，還可以有減肥的效果呢。非常適合春季潤肺，緩解干燥的環(huán)境，大家不妨動手試試。

春季適合吃的食物上面小編給大家總結(jié)了這些

。其實不僅是這些，還有很多春季適合的蔬菜水果。春季大家應(yīng)該多去戶外走走，可以增強免疫力和抵抗力，讓身體健壯。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物對身體有好處