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春季如何養(yǎng)生

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 08:13:37

轉(zhuǎn)眼“春風(fēng)又綠江南岸”

，杭州這個地方，也已經(jīng)開始初露春味了
。春季有艷陽高照，是人們重新走出家門
，外出探春的好時節(jié)
；但是春季萬物復(fù)蘇，有些疾病開始慢慢滋長
，所以春天更是養(yǎng)生保健的一個關(guān)鍵時期。

春季養(yǎng)生原則：

春季養(yǎng)生

，養(yǎng)肝為先
。肝臟是人身上一個特別重要的器官，一旦受損
，會連累全身。在春天的時候
，因為天氣的變化
，再加上人的季節(jié)性生理變化，肝臟確實容易受到一定的損害
。中醫(yī)有“春與肝對應(yīng)”的說法
，認(rèn)為春天的氣候環(huán)境
，會直接影響身體內(nèi)的肝臟
，所以特別注重春季養(yǎng)肝。然而
，春季養(yǎng)生具體要怎么做呢
？

春季養(yǎng)生具體要怎么做：

鍛煉

。經(jīng)歷一個嚴(yán)寒的冬天以后
，春天是人們恢復(fù)身體“元氣”的重要時機。經(jīng)常運動身體
，可以有效促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，可以增強身體各個部位的供血供氧
，能增強身體抵抗力
，使人變得強壯。這方面，大家可以在空閑的時候跑跑步
、打打太極等。

飲食

。飲食關(guān)乎營養(yǎng)
，營養(yǎng)關(guān)乎健康。春天的時候合理搭配飲食
，對養(yǎng)生保健有不可忽視的作用。多數(shù)人認(rèn)為健康飲食就是大進(jìn)補品
，這樣的觀念是錯誤的
。身體虛弱的人可以適量吃些補品，身體健康的人不需要大補特補
。另外
，春天的時候要注意少吃辛辣刺激性的食物
，保持清淡有規(guī)律的飲食習(xí)慣
。

起居。春季養(yǎng)生也要講究“順其自然”

。人的身體是大自然的一部分
，所以也要順應(yīng)自然規(guī)律
，才能健康。春天的時候萬物復(fù)蘇，人在這樣的季節(jié)也要注意保持身心放松
，要養(yǎng)成合理有規(guī)律的生活節(jié)奏
。

情致

。人在春季的時候
，有明媚春光可供賞玩，理應(yīng)是有很好的情致的
。但是
，天氣轉(zhuǎn)暖
，人在到了春天的時候
，身上的毛孔血管，都會自然擴(kuò)張
，并會引起腦供氧量相對減少
，這樣使人神思倦怠，產(chǎn)生所謂的“春困”現(xiàn)象
。針對這樣的情況
，我們在春天的時候，一定要注意保持樂觀的生活態(tài)度
，保持舒暢的心情
，以免發(fā)生心理疾病
。

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