到了春季
春季犯困的主要原因是什么呢
？一、飲食方面
在于春,養(yǎng)生從春季開始.png)
人常說豬肉吃多了瞌睡多
，其實(shí)不是的，豬肉也是一種蛋白質(zhì)含量較高的肉類，人吃多了脂高糖類的食物，一般容易犯困。二、氣候方面
春季氣候剛有回暖
，人經(jīng)歷了冬的嚴(yán)寒，一般身體血管是由冷縮狀態(tài)回復(fù)到熱脹的狀態(tài)。身體也由嚴(yán)寒的緊張到溫暖的放松，新陳代謝加快，大腦處在缺氧階段，身體會(huì)有倦怠之意，所以總是犯困。三、日常生活方面
如果一個(gè)人經(jīng)常處于封閉的屋子里
，室內(nèi)空氣不流通而且屋子里的人特別多的情況下，一般如在辦公室里或是教室里，人就容易犯困再就是長(zhǎng)期的工作
為什么要節(jié)制春困呢
原因很簡(jiǎn)單，困意綿綿影響工作和學(xué)習(xí)
如何來節(jié)制春困呢
？春季氣候還是處于干燥狀態(tài)，可以多補(bǔ)充點(diǎn)水份
，平常多喝水。多吃一些清淡的蔬菜，少吃高脂肪含量
，高蛋白質(zhì)含量，高糖含量的食物。中午可以適當(dāng)?shù)奈缧莅雮€(gè)小時(shí)
，時(shí)間不能太長(zhǎng)，太長(zhǎng)了不僅不能使身體得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ炊鴷?huì)導(dǎo)致身體累。在春季的時(shí)候
，腦袋也是熱熱的，沒有在冬天的時(shí)候腦袋清醒，也跟氣溫有關(guān)，瞌睡的時(shí)候應(yīng)該要多出去走走透透氣，別老是悶在屋子里。保持室內(nèi)空氣流通
，尤其在暖氣還沒有停的情況下。一年之計(jì)在于春
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