如何啟動(dòng)胎息修煉胎息之前要準(zhǔn)備四調(diào)

胎兒在母腹內(nèi)是用臍帶呼吸，臍帶是生命的真諦

。落地后

，臍帶剪斷了

，于是呼吸就顛倒了，大多數(shù)人是采用胸式呼吸

，少數(shù)是采用腹式呼吸。即使是采用腹式呼吸

，也不是胎息

。所以說(shuō)：胎息法就是要把顛倒了的呼吸再顛倒過(guò)來(lái)

，即回歸自然。

練胎息時(shí)

，雖不能像胎兒在母腹內(nèi)那樣

，既吸精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又吸真陽(yáng)之氣

，但是練胎息卻能把從母體帶來(lái)的

，已存肚臍和已分布全身的先天真陽(yáng)之氣激活起來(lái)，使其同全身的經(jīng)絡(luò)

，特別是較快地同十二經(jīng)十五絡(luò)溝通

，能迅速地同宇宙萬(wàn)物之真陽(yáng)相融合。

以心肺為例：胎息的一吸百脈皆合

，一呼百脈皆開(kāi)

，呼吸結(jié)束，百脈皆通

，氣血通暢

，百病皆除。

一

、調(diào)身

依據(jù)體情或病情

，先從仰臥式開(kāi)始練習(xí)胎息，在肚臍未自動(dòng)呼吸之前

，必須放松

，主要是大腦要放松；必須寧?kù)o

，主要是排除雜念

；必須自然，不宜一本正經(jīng)

。

二

、調(diào)息

胎息是肚臍本身的自然呼吸，這種自然呼吸與人為導(dǎo)引的

，種種呼吸鍛煉方法是大不相同的

。因?yàn)槟殠Ъ魯嗪螅说暮粑椒嵉沽?div id="4qifd00" class="flower right">

，現(xiàn)在要把它顛倒過(guò)來(lái)

，所以還要經(jīng)過(guò)一段導(dǎo)引才行。

養(yǎng)生訣云：“調(diào)息要調(diào)真息”

。真息者

，胎息也。嬰兒在胎中，如無(wú)吸無(wú)呼

，氣自轉(zhuǎn)運(yùn)

。養(yǎng)生者，呼吸綿綿

，如兒在胎之時(shí)

，故曰胎息。調(diào)息三要：一者下著安心

，二者寬中體

，三者想氣毛孔出入，通用無(wú)障

，而細(xì)其心

，念念微微此為真息也。

三

、調(diào)心

開(kāi)始練習(xí)時(shí)

，吸氣--肚臍凸起--意想全身慢慢擴(kuò)大，把身子擴(kuò)大到宇宙一樣大

。同宇宙融為一體

。同時(shí)，意想宇宙的巨大能量

、巨大信息由肚臍和每個(gè)孔穴進(jìn)入我的丹田

，同先天的真陽(yáng)之氣融為一體。

劉真人養(yǎng)息訣說(shuō)：若修胎息之道之法

，心不殺

、不欲、不盜

、不偷

、不邪、不顛

、不狂

。心自明朗，常守戒

。真息常調(diào)

，觀照遍身世界，身心清凈

，邪氣不入一身無(wú)病患乃長(zhǎng)生之人也。

四

、調(diào)氣

善攝生者

，必明調(diào)氣之故。欲修調(diào)氣之者，當(dāng)設(shè)密室閉戶安床暖席

，仰臥閉目

，先習(xí)閉氣，以鼻吸入

，漸漸腹?jié)M

；及閉之，不可忍

，乃從口細(xì)細(xì)吐出

，不可一吐即盡；氣定復(fù)如前閉之始而十息

，或二十息不可忍漸熟漸多

，如能閉七、八十息以上

，則藏府胸膈之間

。如日夜，行得一二度

，久久耳目聰明

，精神完固體健身輕，百病消滅矣

。

調(diào)氣之法就是從鼻吸氣

，慢慢閉氣20-60秒以上，然后從口緩緩呼出

。明朝《壽世保元》說(shuō)：一呼一吸數(shù)至三百八十息為止

。太多太多，常人能做到

？唐代孫思邈《千金要方》卷27《調(diào)氣法》說(shuō)：彭祖日調(diào)氣三百息

，耳無(wú)所聞，目無(wú)所見(jiàn)

，心無(wú)所思

。壽三百六十歲。

本文地址:http://m.mcys1996.com/daojia/137104.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心息相依大定真空

下一篇: 靜的修煉：靜能增慧靜能開(kāi)悟靜能入圣靜···