道家中脈養(yǎng)生術(shù)，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生哲學(xué)思想
，起于道家
內(nèi)丹養(yǎng)生流派
，集儒
、釋
、道、醫(yī)各家養(yǎng)生之精華
，以追求生命的根本健康為出發(fā)點(diǎn)
，是回春術(shù)、長(zhǎng)壽術(shù)
，是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的組成部分
，是中華養(yǎng)生文化的寶貴遺產(chǎn)。
世界著名生物遺傳學(xué)家牛滿江博士
，因工作繁忙導(dǎo)致身心狀況日衰
，中西醫(yī)治療效果不佳。于1979年（67歲）在北京向華山派道長(zhǎng)邊治中修學(xué)中國(guó)道家養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)
，短時(shí)間即恢復(fù)健康
，享年95歲。他曾說：“我學(xué)練這種功法四年
，受益匪淺
，真誠(chéng)地希望此術(shù)能在世界開花，使全人類受益
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！?/p>
清代道家北宗龍門派十一代傳人閔小艮創(chuàng)立“中黃直透法”（即中脈養(yǎng)生術(shù)），簡(jiǎn)化了修習(xí)程序
，受到修學(xué)者好評(píng)
。在《中華仙學(xué)養(yǎng)生全書》中被譽(yù)為“仙家頓法”。書中說：“道家中黃直透法
，……即是一竅通時(shí)竅竅通
，得其環(huán)中以應(yīng)無窮之意，仙家頓法是也
。功夫到虛極靜篤時(shí)
，精自然化氣，氣自然化神
，神自然還虛
。”“至于通三關(guān)
，運(yùn)河車種種作用
，乃是仙家漸法，一步一步地走去
，由小而大
，由淺入深，結(jié)果是一樣的?div id="d48novz" class="flower left">
！痹摃鴮?duì)創(chuàng)始人評(píng)價(jià)很高：“閔小艮乃名宦子弟
，博覽群書，研究性理
，悟盡性致命之學(xué)
，得太上真?zhèn)鳎瀼匦悦p修之奧
。父歿后
，棄官棲真于金蓋山，力辟旁門
，啟三教同修方便法派
，為北宗仙真。著作頗多
，修士奉為金科玉律
。”
我與道家養(yǎng)生術(shù)的情緣
，可以追溯到1960年
。1957年，我從中央機(jī)關(guān)調(diào)到漢陽(yáng)縣委會(huì)
，當(dāng)時(shí)年輕氣盛
，忘乎所以。由于堅(jiān)持原則
，使主要負(fù)責(zé)人受到湖北省委通報(bào)批評(píng)和武漢市委的大會(huì)批評(píng)
。從此即無寧日，打擊報(bào)復(fù)接踵而來
。被整得暈頭轉(zhuǎn)向
，嚴(yán)重失眠。于是在1960年到武漢協(xié)和醫(yī)院住院治療
，恰逢該院組織專班
，中西醫(yī)結(jié)合氣功、太極拳
，治療神經(jīng)衰弱
、失眠。我從中學(xué)會(huì)了道家“小周天”功法
，治好了失眠癥
。從此與道家養(yǎng)生術(shù)結(jié)下不解之緣。
1985年我退到二線
，成了“閑”人
。為了祛病健身，自修“中黃直透法”。此法簡(jiǎn)明快捷
，適合自學(xué)
，伴隨“未老先衰”的我，走向了全面康復(fù)的幸福之路
，終生受益
，形同再造。在自修過程中
，我吸收了一些對(duì)通中脈有益的方法，并且只求祛病健身
，延年益壽
，益智開慧，提高生命質(zhì)量
， 不追求超出自身能力以外的或傳說中的奇效
，正如道家所云：“只可無心得，不可有心求”
，功到自然成
。
通過對(duì)道家養(yǎng)生術(shù)的研究和自修，我認(rèn)為
，古人所修的中脈養(yǎng)生術(shù)
，對(duì)于現(xiàn)代人來說雖然有些玄虛和繁瑣，但其中所蘊(yùn)含的深邃的養(yǎng)生道理卻是值得我們好好借鑒的
，不妨取其簡(jiǎn)明易行和安全基礎(chǔ)的方法
，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)的保健技術(shù)，合而用之
，必能起到祛病健身之良效
。
中脈養(yǎng)生的基本內(nèi)容和方法
中脈養(yǎng)生術(shù)在修習(xí)過程中，把呼吸養(yǎng)生
、靜坐養(yǎng)生
、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和能量養(yǎng)生有機(jī)結(jié)合起來，以達(dá)到祛病健身
、益智開慧等提高生命質(zhì)量的目的
。 其修習(xí)程序簡(jiǎn)單來說，是以呼吸練習(xí)
、入靜練習(xí)為手段
，以練氣為核心：采氣、煉氣
、養(yǎng)氣
、行氣；行氣路線和養(yǎng)生重點(diǎn)是中脈和三個(gè)丹田及百會(huì)、會(huì)陰穴
。其原理是：通過呼吸訓(xùn)練使呼吸勻調(diào)輕舒
，使心神安靜，心息合一
，“練精化氣
，練氣化神”，則真氣得以運(yùn)化
，精神得以充養(yǎng)
，氣脈（尤其是中脈）得以暢通，則身體自然得以強(qiáng)健
。
修習(xí)中脈養(yǎng)生術(shù)
，在練習(xí)呼吸、入靜等諸法時(shí)
，切勿起追求之心
，處處不可勉強(qiáng)、用力
、勞累
，須自然、輕柔
、舒適
，對(duì)任何感受和境界都不要貪執(zhí)、理會(huì)
，要“勿忘勿助”
、“來之不拒，去之不留”
，一心修習(xí)
，一切自然，水到渠成
，終能有所收益
。
應(yīng)注意的是，現(xiàn)代人由于受時(shí)間
、精力
、環(huán)境等的限制，在修習(xí)中脈養(yǎng)生術(shù)時(shí)不可追求通氣脈（包括中脈）
，只能以祛病健身為目的
，以自身的輕松、舒適
、安逸為尺度
，不可盲目追求所謂的高級(jí)境界
。通過中脈養(yǎng)生術(shù)基礎(chǔ)功的習(xí)練，一樣可以使人體經(jīng)脈暢通
，取得良好的養(yǎng)生效果
。另外，習(xí)練者應(yīng)有專家指點(diǎn)
，或征求醫(yī)生的意見
，重癥疾病、精神疾病患者更應(yīng)謹(jǐn)慎從事
。
1、養(yǎng)氣是核心
中醫(yī)注重氣、血
、陰
、陽(yáng)的變化和調(diào)理，氣是核心
。中醫(yī)學(xué)說，無氣不成書
。歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家都重視氣對(duì)人體健康的作用
。藥王孫思邈說：“善養(yǎng)攝者，須知調(diào)氣焉
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鞒t(yī)張景岳說：“生化之道，以氣為本
，天地萬物
，莫不由之，人之有生
，全賴此氣
。”又說：“人生之氣當(dāng)以補(bǔ)陽(yáng)為主
，難得而易失者唯陽(yáng)
，既失難復(fù)者亦唯陽(yáng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
“氣不得無行也
，如水之流”（《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》）。也就是說
，氣要像流水一樣
，在全身周流不息，不可有所阻滯
。葛洪說：“長(zhǎng)生之道在于行氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蓖ㄟ^“行氣”使全身氣路（經(jīng)脈）暢通，內(nèi)氣在脈內(nèi)循環(huán)往復(fù)
，連綿不斷
，是養(yǎng)生的重中之重 。
中脈養(yǎng)生術(shù)亦以氣為核心
，這個(gè)氣包括外氣和內(nèi)氣（即呼吸之氣和先天元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
、真氣）。二者相輔相成
，共同維持著人的各種生理活動(dòng)和生命力
。而對(duì)氣的修煉則包括：采氣、煉氣
、養(yǎng)氣
、行氣；并且隨著功力的加深逐漸做到“積氣生精
，煉精化氣
，煉氣化神，煉神還虛”
，使人身三寶精氣神互相依存
，互相轉(zhuǎn)化。
關(guān)于氣的學(xué)說
，與正在興起的“能量醫(yī)學(xué)”原理不謀而合
。“能量醫(yī)學(xué)”所說的能量
，就是氣?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為：“氣”是能量、動(dòng)力
、生物電
。是一切生命活動(dòng)之源。有科學(xué)家稱之為“有感情
，可以利用意識(shí)控制的能源”
。通過中脈養(yǎng)生可以達(dá)到培養(yǎng)和諧調(diào)能量的目的。
2 、中脈是樞紐
氣的運(yùn)行則是以人體氣脈為通道的
，而中脈則是人體諸脈的中樞，“中脈通則百脈通”
。中脈有三個(gè)最關(guān)鍵的穴位：上丹田
、中丹田、下丹田
。上丹田在大腦中心部位
，稱泥丸宮
，在腦垂體、下丘腦和松果體之間
，是人體調(diào)控中心——神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)之所在
。中丹田在兩乳之間膻中穴以內(nèi)，心上肺下
，在胸腺和脊骨脊髓之間
，是氣血循環(huán)和免疫調(diào)節(jié)中心。下丹田在肚臍以內(nèi)
，腹部中心
。這個(gè)部位有胰腺、腎上腺和精囊腺等重要內(nèi)分泌腺體
；在肝
、脾、腸
、胃和雙腎之間
。
中脈是人體能量的大本營(yíng)。中脈和丹田相當(dāng)于人體的變電站和蓄電池
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？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：“中脈是人體生物電磁運(yùn)動(dòng)的軌跡，是一條具有電荷運(yùn)動(dòng)的導(dǎo)體”
。中脈起于會(huì)陰，經(jīng)三個(gè)丹田到百會(huì)
。中脈兩極的會(huì)陰穴是陰脈之會(huì)
，百會(huì)穴是陽(yáng)脈之會(huì)，輻射全身
。所以中脈通百脈皆通
。中脈兩極相當(dāng)于人體的天線和地線，在一定條件下
，人體與天地能量可以交融
，攝取天地之正氣。黃帝曰：“人與天地相參也
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！本桶@個(gè)意思。
無獨(dú)有偶
，風(fēng)行世界的印度瑜伽術(shù)亦強(qiáng)調(diào)中脈對(duì)于人體健康的重要性
，把修煉重點(diǎn)放在中脈上。瑜伽所說的“眉間輪”就是上丹田
，心輪即中丹田
，臍輪即下丹田
，再加上中脈兩極“海底輪”（會(huì)陰）和頂輪（百會(huì)），形成了中脈五個(gè)能量中樞
。而瑜伽術(shù)也是把調(diào)整呼吸和入靜作為修習(xí)的基礎(chǔ)
，以促進(jìn)人體氣脈的暢通，從而達(dá)到強(qiáng)健身心之目的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢姡べな亢偷兰倚蘖?xí)者對(duì)于健身的認(rèn)識(shí)是一致的
，先進(jìn)的健身方法沒有國(guó)界
。
中醫(yī)養(yǎng)生思想認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)氣脈暢通
，精氣充足
，人體就會(huì)健康，反之則會(huì)百病叢生
，故其以用藥
、針灸等為手段，濡養(yǎng)人體精氣
，調(diào)達(dá)人體氣脈
，從而起到祛病健身之目的。中脈養(yǎng)生亦是如此
，只不過此法更強(qiáng)調(diào)中脈的暢達(dá)
。
3 .呼吸養(yǎng)生法
呼吸是養(yǎng)生之本，一呼一吸關(guān)聯(lián)著生命質(zhì)量
。
老子曰：“人命在呼吸之間
。”呼吸的重要性無與倫比
。
肺是唯一可以自主調(diào)節(jié)頻率
、進(jìn)行功能鍛煉的內(nèi)臟器官。呼吸養(yǎng)生就是要在大腦的調(diào)控下
，進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸鍛煉
，改善肺功能，祛病健身
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒嵌鄶?shù)人都沒把呼吸當(dāng)一回事，沒有利用好這種得天獨(dú)厚的功能
。一般人均為自然呼吸
，由自律神經(jīng)調(diào)節(jié)，大部分肺泡不張開
，使肺活量逐漸縮小
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：許多人由于呼吸方式不良，肺的功能一生中只使用了其中的三分一
，因而造成肺功能減退
。由于氧氣和能量吸入不足，二氧化碳排除未盡
，許多疾病也由此產(chǎn)生
。
呼吸的氣體交換是在肺泡中完成的。正常人約有肺泡五億個(gè)左右
，如能充分發(fā)揮這些肺泡的作用
，重建肺功能，就可大大提高健康水平
。這就需要我們提高呼吸質(zhì)量
。
呼吸具有吸氧、攝能
、排毒等多種功能
。是生命能量的傳遞工具，是宇宙能量和人體能量交融的橋梁
。深呼吸可提高攝能效果
，加速排出毒素。
（1）深呼吸可以改善肺功能
，擴(kuò)大肺活量
。重建已退化的吸呼功能。使人體各種組織細(xì)胞得到充足的氧氣和負(fù)離子
，煥發(fā)生機(jī)
。很多慢性病與供氧不足有關(guān)，通過深呼吸
，提高血氧含量，可收到“氣到病除”之效
。深而有規(guī)律的呼吸是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵
。
（2）深呼吸是唯一可使內(nèi)臟與心理連動(dòng)的方法。在橫隔膜升降和胸腹一張一弛之間
，五臟六腑都能得到很好的鍛煉
。這是人體健康的源動(dòng)力。
（3）全神貫注于呼吸之間
，可以排除雜念
，快速入靜，實(shí)現(xiàn)“后天”向“先天”轉(zhuǎn)化
。
我采用了五種深呼吸養(yǎng)生方法：
（1）腹式呼吸
，簡(jiǎn)稱正呼吸
。意守下丹田，吸氣時(shí)提肛鼓腹
，呼氣時(shí)小腹癟下去
，使內(nèi)氣在肚臍和命門之間運(yùn)行?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢愿纳葡到y(tǒng)和生殖系統(tǒng)的功能
，提高免疫力。
（2）胸腹式呼吸
，正呼吸與逆呼吸相結(jié)合
。吸氣時(shí)腹部胸部鼓起，隨即提肛收腹
，使氣聚中丹田
；呼氣時(shí)鼓腹，氣沉下丹田
。下丹田與中丹田同修
。
（3）逆腹式呼吸，簡(jiǎn)稱逆呼吸
。意守上丹田
。這是后天向先天過渡之法。吸氣時(shí)收腹提肛
，胸部鼓起
，內(nèi)氣從會(huì)陰生發(fā)，經(jīng)下丹田
、中丹田至上丹田
，抵百會(huì)。同時(shí)開放百會(huì)
、印堂
、會(huì)陰穴，采宇宙之氣
；呼氣時(shí)
，腹部鼓起，氣沉下丹田
。內(nèi)氣在中脈循環(huán)往復(fù)
，連綿不斷。貫通中脈
。三田同修
，內(nèi)氣外氣兼修。
（4）屏閉呼吸，又稱全呼吸
。即三吸一呼
。也可以四吸五吸，使肺泡全部張開
，擴(kuò)大肺活量
，快速改善肺功能。每次吸氣后閉氣二秒鐘
，吸到不能再吸時(shí)再呼出去
。也可作行功修煉。前三步吸
，第四步屏息
，第五步呼。還可與前三種呼吸法結(jié)合
，相輔相成
，相得益彰。
此法可增強(qiáng)體質(zhì)
，具有防癌作用
。閉氣切忌用力，重癥心
、肺病患者不宜
。
（5）體呼吸。全身處處通氣路
，全身穴道和皮膚毛孔都是可以呼吸的
。這是先天具有的功能?div id="4qifd00" class="flower right">
！捌つw的吸氣量約占總量的百分之一”
，但它“吸入的負(fù)離子卻占到負(fù)離子吸入總量的百分之八十”（《一切與呼吸有關(guān)》）。負(fù)離子被譽(yù)為空氣維生素
、長(zhǎng)壽素
，可清除自由基，抗衰老
。在進(jìn)行呼吸修煉時(shí)
，強(qiáng)化體呼吸，將收事半功倍之效
。
各種呼吸方法各有所長(zhǎng)，因時(shí)
、因地
、因人制宜，“法無定法”，可靈活運(yùn)用
，選擇適合自己的方法
。深呼吸養(yǎng)生法在練習(xí)時(shí)須用意不用力，不可勉強(qiáng)
、用力和造作
，宜自然形成深呼吸，若有勞乏之感當(dāng)停止練習(xí)
，轉(zhuǎn)入平常呼吸
。重癥疾病、肺病患者
、精神疾病患者不宜練習(xí)深呼吸
，可采用自然呼吸。
4.入靜養(yǎng)生法
靜修是儒釋道各家都注重的養(yǎng)生方法
。黃帝曰：“恬淡虛無
，真氣從之，精神內(nèi)守
，病安從來
。”說明在清靜虛無狀態(tài)下
，才能獲得充足的真氣
，從而祛病健身。老子在《
道德經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)“致虛極
，守靜篤”為修道根本
。儒家主張：“定而后能靜，靜而后能安
，安而后能慮
。”靜能生智
。自古以來的養(yǎng)生家
，都強(qiáng)調(diào)要在靜字上做功夫。
靜修是思想意識(shí)修煉
。德國(guó)醫(yī)學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為
，意識(shí)有三個(gè)層次：常意識(shí)、潛意識(shí)和無意識(shí)
。常意識(shí)是后天知識(shí)形成的意識(shí)
，潛意識(shí)是大腦的潛在功能，在靜態(tài)中常意識(shí)被抑制
，潛意識(shí)顯現(xiàn)
，可以激發(fā)靈感。無意識(shí)即清靜無為，可以開發(fā)先天智慧
。在中脈養(yǎng)生中
，要抑制常意識(shí)，啟動(dòng)潛意識(shí)
，開發(fā)無意識(shí)
。“抑制”是為了“開發(fā)”
。
中脈養(yǎng)生的關(guān)鍵是入靜
。要由淺入深，循序漸進(jìn)
。首先要排除雜念
，保持良好心態(tài)，逐步進(jìn)入靜態(tài)
。養(yǎng)生家稱為有為法（即帶意念）
。張伯端曰：“始于有為人難見，及至無為眾始知
，但見無為為要妙
，豈知有為是根基”（《悟真篇》）。也就是說要從有為入手
，才能逐漸進(jìn)入清靜無為的境界
。通中脈必須以“先天”之氣，而后天之氣向先天轉(zhuǎn)化的辦法就是在“虛寂”二字上做功夫
，“先天一氣從虛無中來”
。
靜修可以使呼吸功能得到升華，可多吸氧
、多采能
，培養(yǎng)體內(nèi)能量，進(jìn)入到先天境界
，進(jìn)而通暢全身氣路
。
靜修的高級(jí)境界，是清靜無為
。無為不是無所作為
，而是順應(yīng)自然規(guī)律，進(jìn)一步開發(fā)潛能
，做到“無為即無不為”
。從而建立良好的健康保障機(jī)制和功能開發(fā)機(jī)制。
5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法
中脈養(yǎng)生術(shù)是靜修之法
。但必須動(dòng)靜相兼
，動(dòng)中求靜
。有氧運(yùn)動(dòng)是最合適的運(yùn)動(dòng)。
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中
，往往只注重形體，而忽略內(nèi)臟
。然而
，只有內(nèi)臟健康，才是真健康
。中脈養(yǎng)生通過深呼吸帶動(dòng)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)
，結(jié)合脊柱運(yùn)動(dòng)，可改善各種生理功能
。
脊柱與中脈相聯(lián)
，是人體健康的主宰，是人體信息傳遞通道
。如果脊椎扭曲
、變形移位，將壓迫神經(jīng)
，使信息傳遞受阻
，從而使相關(guān)部位產(chǎn)生病變。脊髓還具有造血和產(chǎn)生免疫細(xì)胞的功能
。所以
，保持脊柱健康非常重要。脊柱運(yùn)動(dòng)是以脊柱為軸心帶動(dòng)全身的橫向運(yùn)動(dòng)
，使人體四肢百骸
、五臟六腑等各系統(tǒng)都得到適當(dāng)?shù)腻憻挕＿m當(dāng)?shù)募怪\(yùn)動(dòng)和按摩
，可以激發(fā)脊椎的自愈能力
，使脊椎恢復(fù)自然平衡，有利于中脈的暢通
。運(yùn)動(dòng)方法如下：
（1）俯仰法：上半身向前彎曲
，前俯后仰。
（2）左右轉(zhuǎn)脊法：以脊柱為軸心
，左右旋轉(zhuǎn)
，腳板不動(dòng)，面部轉(zhuǎn)180°
。
（3）全身轉(zhuǎn)抖法：兩腳不動(dòng)
，全身邊抖邊轉(zhuǎn)，向左右各轉(zhuǎn)90°
。
（4）頸腰旋轉(zhuǎn)法：此法有“坐轉(zhuǎn)乾坤”
、“晃?div id="d48novz" class="flower left">
！敝Q。雙腿自然盤坐
，上半身作360°旋轉(zhuǎn)
。此法旋轉(zhuǎn)幅度大，是一種以脊椎為軸心的全身運(yùn)動(dòng)
，對(duì)頭部
、頸部和腰部病變都有很好的防治作用。對(duì)內(nèi)臟也有很好的按摩作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，特別是改善頭部血液循環(huán)
。
以上各法要求配合呼吸緩慢均勻地進(jìn)行
，使脊椎運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。同時(shí)寓靜于動(dòng)
，使大腦得到休息和調(diào)理
。
6.能量養(yǎng)生法
近年來，能量醫(yī)學(xué)正在悄然興起
。能量醫(yī)學(xué)所說的能量
，對(duì)人體而言就是中醫(yī)及養(yǎng)生家所說的“氣”。
人體猶如一臺(tái)高度精密的自動(dòng)化生物儀器
，具有自主調(diào)節(jié)和修復(fù)功能
，如同計(jì)算機(jī)和各種物理儀器一樣，生命活動(dòng)也需要能源
，這個(gè)能源就是“氣”
，即生物電。能量充足才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
，能量不足就會(huì)出現(xiàn)故障
，能量衰竭就停止運(yùn)轉(zhuǎn)，生命也就終止了
。
人體大約由60兆個(gè)細(xì)胞組成
。細(xì)胞是人體基本結(jié)構(gòu)和功能單位，缺氧或能量不足
，就不能正常運(yùn)作
。細(xì)胞則是由更小的陰陽(yáng)電子結(jié)合調(diào)和而成。人體是能量的綜合體
。美國(guó)醫(yī)學(xué)家沙飛加博士在他的著作《突破創(chuàng)造力》一書中說
，人類本身是各種能量的綜合體，包括物理能量
、生理能量和心理能量
。這與中脈養(yǎng)生術(shù)中的精
、氣、神學(xué)說不謀而合
。精氣神分別控制著這三種能量
。能量養(yǎng)生法如下：
（1）充分吸收宇宙能量。
宇宙中富含各種能量物質(zhì)
，為一切生物生長(zhǎng)
、發(fā)育和繁衍提供了必要條件。其中包括人體必須的帶電子的空氣原子
。自然界的能量取之不盡、用之不竭
，我們要充分利用呼吸功能
，合理吸收氧氣和負(fù)離子等空氣能量（有條件的可以選擇負(fù)離子和氧氣富集之地采氣），與宇宙交流
，實(shí)現(xiàn)天人合一
。老子曰：“人能常清靜，天地悉皆歸
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫试谇屐o無為的狀態(tài)下，天地的能量
，就會(huì)源源不斷地進(jìn)入人體
。
負(fù)離子是空氣中的重要能源，對(duì)人體健康特別重要
。不僅可以補(bǔ)充能量
，提高細(xì)胞活力，還能清除食物在氧化分解過程中產(chǎn)生的過氧化物——自由基
。世界各地長(zhǎng)壽村的共同特點(diǎn)就是空氣負(fù)離子含量高
。
（2）理療和按摩。
對(duì)中脈相關(guān)穴位
、部位進(jìn)行理療和按摩
，可起到補(bǔ)充人體能量、疏通經(jīng)脈等保健作用
。理療儀器作用于人體
，可產(chǎn)生“共振效應(yīng)”、“熱效應(yīng)”
、“磁效應(yīng)”和“脈沖效應(yīng)”
，為人體充電、充磁
、補(bǔ)充能量
。中脈相關(guān)穴位
、部位包括：
上丹田：從大椎到玉枕（頸部），從玉枕經(jīng)百會(huì)到印堂（頭部）
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢愿纳祁^部血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，防治頭暈頭痛（應(yīng)避開雙眼）
。
中丹田：膻中和夾脊穴及以上區(qū)域
，是免疫中樞和氣血調(diào)控中心?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢栽鰪?qiáng)免疫力
、改善氣血循環(huán)（應(yīng)避開心臟）。
下丹田：神闕和命門周圍
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢愿纳葡蘸团判构δ埽嵘庖吡?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
會(huì)陰前后：可以防治前列腺疾病
，改善性功能（高熱影響精子生成，要生育者不宜）
。
我每天清晨堅(jiān)持理療
、按摩一小時(shí)左右，效果良好
。
密宗中脈（七輪）和道家周天（經(jīng)絡(luò)）
