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      坐式太乙辰功
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-09-20 17:02:21
        
      

        
      
           
      辰
      ，指時(shí)辰
      。每一時(shí)辰為現(xiàn)代計(jì)時(shí)制一天24小時(shí)中的兩個(gè)小時(shí)。時(shí)辰的順序是：
      子時(shí)：夜11時(shí)至1時(shí);
      丑時(shí)：1時(shí)至3時(shí)
      ；
      寅時(shí)：3時(shí)至5時(shí)
      ；
      卯時(shí)：5時(shí)至7時(shí)
      ；
      辰時(shí)：7時(shí)至9時(shí)；
      巳時(shí)：9時(shí)至11時(shí)
      午時(shí)：11時(shí)至1時(shí)
      ；
      未時(shí)：1時(shí)至3時(shí)
      ；
      申時(shí)：3時(shí)至5時(shí)
      酉時(shí)：5時(shí)至7時(shí)
      戌時(shí)：7時(shí)至9時(shí)
      ；
      亥時(shí)：9時(shí)至11時(shí)。
      “辰功”意思是按時(shí)辰練功
      ，這是太乙真人（商朝時(shí)的得道仙人）根據(jù)每一時(shí)辰血運(yùn)行路線規(guī)律創(chuàng)造的煉煉形式
      。按照時(shí)辰練習(xí)，經(jīng)過一段時(shí)間
      ，許多不可思議的功效會一一顯示出來。據(jù)練功要求
      ，只要你感到身體某個(gè)地方有不適或出了毛病，選擇相應(yīng)的那一時(shí)辰練習(xí)效果最好
      。以下的《十二時(shí)辰血行歌》可幫助我們理解經(jīng)絡(luò)與血行的關(guān)系：
      人身氣血日夜行,平旦寅時(shí)起肺經(jīng)
      卯自大腸辰在胃,已即歸脾午在心,
      未申小腸膀胱氣,酉時(shí)血流到腎經(jīng).
      戌亥胞絡(luò)三焦血,子膽丑肝要認(rèn)真
      十二時(shí)辰行血路,勸君秘守勿傳人
      練功者如果肺部發(fā)覺不適或有病，可以選擇早晨3-5點(diǎn)之間練習(xí)
      ，一定比其他時(shí)辰練功對肺的作用更好。其余亦同此理
      ，請讀者參照行事
      。不過
      ，實(shí)踐已經(jīng)證明，即使不按嚴(yán)格的時(shí)辰來練
      ，只要有時(shí)間
      ，在任何時(shí)辰、地點(diǎn)
      ，如有空氣新鮮
      ，安靜方便之處
      ，隨時(shí)隨地練習(xí)本套氣功都會收到強(qiáng)身治病，延年益壽的效果
      。
      現(xiàn)代生物學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)
      ，許多生物的機(jī)能活動是嚴(yán)格按照24小時(shí)的周期運(yùn)行的
      ，人體的各種生理指數(shù)，像體溫
      、耗氧量、血壓、脈搏
      、血紅蛋白含量……等
      ，有一百多種都是隨著晝夜變化而作周期性變動的，人的心臟跳動
      ，在24小時(shí)之內(nèi)的差值可達(dá)每分鐘20-30次，血壓從早七點(diǎn)至晚七點(diǎn)也有20毫米水銀柱高的變化
      。蘇聯(lián)科學(xué)家研究結(jié)果
      ，把人體24小時(shí)里各種變化按每小時(shí)為單位作了依次排列。如凌晨1時(shí)
      ，人的痛覺特別敏感；4時(shí)
      ，血壓最低，腦供血量最少
      ，全身器官工作節(jié)奏極慢，不少心血管病人在這個(gè)鐘點(diǎn)死亡
      ；10時(shí)，身體各器官功能處于最佳狀態(tài)
      ；24時(shí)，機(jī)體功能達(dá)晝夜中的最低潮……
      。這說明，人的氣血運(yùn)行確實(shí)苻時(shí)辰節(jié)律
      ，我國古代辰功的創(chuàng)造及其作用完全可以借鑒和研究
      。預(yù)祝讀者練功諸君益壽延年
      ，長命百歲！
      (一）預(yù)備
      。本功最適合年老體弱者練習(xí)
      。練功時(shí)間在清晨太陽未出之前
      ，選擇空氣新鮮、清靜的地方。起床漱洗之后
      ，喝點(diǎn)水
      ，空腹開始練習(xí)
      。
      (二）姿勢與呼吸。面向東方
      ，自然盤坐（圖3-1)。本圖示范采用如意坐
      ，讀者在練習(xí)時(shí)，最好選擇一塊平地或蒲團(tuán)坐下
      。
      雙手自然覆蓋在兩膝上
      ，輕閉兩眼及口唇（睜眼目視正前方也可）
      。深吸一口氣入丹田，閉氣（不習(xí)慣閉氣者
      ，自然呼吸即可
      。
      (三）起雙手，左掌由膝上移至胸前
      ，指尖朝上
      ，掌心朝右（離身體約一拳頭距離）
      ；右掌由膝上移至身體右側(cè)，手肘略彎曲
      ，指尖朝斜上方，五指并攏伸直（腋下要張開）
      ，如圖3-2。然后左掌不動
      ，右掌順體側(cè)繼續(xù)上移（圖3-3)。右掌一直移到額部正前方
      ，停住
      ，此時(shí)掌心向左
      ，指尖朝上，使右掌正好高出頭部（圖3-4)
      。右掌實(shí)際上離膝后，微微劃了半個(gè)圓圈
      。
      (四）左掌不動，右手掌從額部正中徐徐垂直下降（圖3-5~3-6)
        。降到與左手掌相接時(shí)停止，繼續(xù)使兩掌心貼在一起(合掌）
        ，如圖3-7
        。然后左手劃半園：右掌不動，左掌移至身體左側(cè)
        ，徐徐上移，至額上
        ，再經(jīng)額前下降至胸前
        ，合掌（圖3-8~3-14)
      (五）分掌，雙掌左右分開（圖3-14),向左右伸展
        ，指尖朝斜上方（圖3-15)。繼續(xù)側(cè)平舉
      ，掌心朝上（圖3-16~3-17)，左右兩掌逐漸向胸前收回
      ，掌心漸漸相對（3-18~3-21),使兩掌心在胸前合掌
      ，貼在一起（圖3-22~3-23)
      。
      (六）兩掌左右分開成“八”字形
      ，掌心朝前，指尖向內(nèi)斜上方（圖3-24)
      。保持兩手指尖的指向
      ，使兩掌繼續(xù)左右分開
      ，雙手移至高于肩的位置（圖3-25)，再徐徐下放
      ，掌心轉(zhuǎn)為朝下，一直到腰部高度為止（圖3-26~3-27)
      。
      (七）手掌握拳
      ，拳心向內(nèi)，向上提起
      ，直至腹側(cè)兩肋旁（圖3-28~3-31);兩拳靠攏，由拳變掌
      ，五指張開，左腕壓在右腕上
        ，指尖指向外前方（圖3-32);繼續(xù)
        ，指尖向下方轉(zhuǎn)動，掌心向內(nèi)
        ，左掌覆蓋右掌
        ，向下移動到臍前（圖3-33~3-34)
        。
      (八）雙手掌在臍前分掌，向左右拉開（圖3-35)
        ，掌心向下
        ，一直拉至腰部外側(cè)（圖3-36)
        ，吐氣，雙掌向下推
        。自然放在雙膝上（圖3-37)
        。
      （友情提示：以下圖片點(diǎn)擊放大
        ，可查看無水印圖片）
      　動作要連貫順暢，意念緊隨雙手
        。本坐功閉氣演練一遍大約可在一分鐘內(nèi)完成
        。
      閉氣時(shí)間長的人，可以用3~5分鐘時(shí)間慢慢做完
        ；閉氣時(shí)間短的人，只要記熟動作
        ，不到一分鐘即可做完
      。
      在太陽末出之前
      ，只要時(shí)間許可
      ，可多重復(fù)幾次
      ，量力而行。許多人因清晨時(shí)間緊迫不能保證
      ，但只要堅(jiān)持抽空就練（太餓或太飽不宜練功）都已收到良好效杲。由于本功法能調(diào)合陰陽
      ，使血液運(yùn)行順暢
      ，天天練習(xí)數(shù)次
      ，會使人精祌煥發(fā)
      ，生氣蓬勃。
      

          
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      。青華長樂界
      ，東極妙嚴(yán)宮⑵
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      易經(jīng)證釋中孚卦詳解
      
                        
      《易經(jīng)證釋》中孚卦 孔子《宣圣講義》中孚上巽下兌。風(fēng)行澤上
      。四陽二陰。與渙節(jié)之三陰三陽者異
      。節(jié)兌在坎下。中孚兌在巽下
      。渙巽在坎上
      。中孚巽在兌上。是中孚卦得渙節(jié)者各半
      。即以渙之上
      。合節(jié)之下也
      。卦由節(jié)變來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      峨眉道家秘傳養(yǎng)生六字訣
      
                        
      《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》曰：“凡行氣
      ，以鼻納氣，以口吐氣
      ，微而引之
      ，名曰長息
      。納氣有一
      ，吐氣有六。納氣一者謂吸也
      ，吐氣六者謂吹
      、呼
      、唏
      、呵、噓
      、咽
      ，皆出氣也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄胺踩酥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，一呼一吸，元有此數(shù)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      黃帝內(nèi)經(jīng)的“道”
      
                        
      　一、"道”是生命的本質(zhì)自從文明誕生的那一天起
      ，人類就想知道自己生存的環(huán)境為什么會是這樣？生命 又是怎樣產(chǎn)生的
      ？對自然和生命本原的認(rèn)識
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      易經(jīng)周易第60卦,水澤節(jié)原文卦辭爻辭卦象預(yù)測應(yīng)用詳解
      
                        
      《周易》第60卦 水澤節(jié)第60卦■■　■■■■■■■■■　■■■■　■■■■■■■■■■■■坎上兌下水澤節(jié)節(jié)：亨。 苦節(jié)不可貞
      。初九：不出戶庭，無咎
      。九二：不出門庭
      ，兇。六三：不節(jié)若
      ，則嗟若