一、操作技術(shù)
（一）調(diào)身
包括自然盤膝坐
1.自然盤膝坐
兩小腿交叉盤起
2.單盤膝坐
兩腿盤坐，左小腿置于右小腿之上
3.雙盤膝坐
右小腿置于左小腿之上
4.站式
高架站樁時(shí)兩足平行分開與肩同寬，兩膝微屈
中架站樁除兩手臂在胸腹前（中脘穴高度）抱球與高架站樁不同外
低架站樁除兩手臂在小腹前（臍以下）抱球與高架站樁不同外
站式練習(xí)在室內(nèi)外均可，宜選擇空氣新鮮
5.自由式
沒有固定姿勢(shì)
（二）調(diào)息
包括靜呼吸法、深呼吸法和逆呼吸法3種
1.靜呼吸法（自然呼吸法）
不改變?cè)瓉?lái)的呼吸形式，也不用意識(shí)注意呼吸
2.深呼吸法（深長(zhǎng)的混合呼吸法）
吸氣時(shí)胸腹部均隆起
3.逆呼吸法
吸氣時(shí)胸部擴(kuò)張，腹部回縮
，呼氣時(shí)胸部還原，腹部充盈膨隆。逆腹式呼吸法也須在自然呼吸的基礎(chǔ)上形成，要由淺入深，逐步練習(xí)（三）調(diào)心
1.意守
以意守腹丹田為主
（1）意守丹田
（2）意守膻中配合高架站樁
（3）中脘穴配合中架站樁
，可采取意守中脘。對(duì)脾胃虛弱、胃腸神經(jīng)官能癥及血液系統(tǒng)疾病有調(diào)整和治療作用。2.存想
可根據(jù)病情和身體狀況進(jìn)行?div id="4qifd00" class="flower right">
二、辨證施功
強(qiáng)壯功以養(yǎng)氣壯力、培腎固本、健體強(qiáng)身
、增強(qiáng)體質(zhì)為主，用于神疲乏力呼吸方法選用原則：靜呼吸法對(duì)初學(xué)氣功
、年老體弱、肺結(jié)核、貧血患者較適宜；深呼吸法適于神經(jīng)衰弱、貧血、便秘、精神不易集中者；逆呼吸法適于精神萎靡不振、氣虛體弱、中氣下陷、心悸等癥。意守部位選擇：培補(bǔ)元?dú)膺x擇意守丹田；意守中脘適宜于脾胃虛弱
，胃腸神經(jīng)官能癥及血液系統(tǒng)疾病有如上癥者；意守膻中適宜于心、肺疾病。存想選用原則：陽(yáng)虛患者選用溫性存想如太陽(yáng)
、火球等，陰虛患者選用涼性存想如山泉、冰雪等。練強(qiáng)壯功治療疾病
三、病證舉例
（一）眩暈（高血壓?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
取強(qiáng)壯功坐式或站式，選用靜呼吸或深呼吸
（二）胸痹（冠心病
、心絞痛等）取強(qiáng)壯功站式或坐式
，意守丹田，靜呼吸。每天練習(xí)3～5次，每次30～60分鐘。（三）脫疽（雷諾氏病）
取強(qiáng)壯功坐式
，選用靜呼吸，意守丹田，以靜為主。每天練習(xí)3～5次，每次30～60分鐘。四
、參考文獻(xiàn)1.劉貴珍.《氣功療法實(shí)踐》.河北科技出版社.1985
2.劉天君.全國(guó)高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材——《中醫(yī)氣功學(xué)》[M].北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社.2012
氣功是祖國(guó)醫(yī)藥學(xué)寶貴的遺產(chǎn)之一，源于“導(dǎo)引”和“吐納”
許多患有前列腺增生的患者認(rèn)為前列腺會(huì)有一定程度的充血和水腫
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