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      如何使用丹田之氣發(fā)聲
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-09-20 20:01:48
        
      

        
      
           
      首先
      ，把肺里的氣全部呼出去
      ，要呼的干凈
      ；
       然后
      ，并住呼吸
      ，把手按在小腹
      ，也就是常說的單田
      ，用力使單田鼓起
      ，手要反作用在單田上
      ，要用力
      ，在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來
      。
       從開始用力到用力到極限
      ，大約用五秒鐘時(shí)間然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘
        。
       最后
        ，漸漸放松
        ，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間整個(gè)過程
        ，注意不要呼吸
      。
      這是一個(gè)循環(huán)，每天這樣練功
      ，兩個(gè)小時(shí)
      ，半年的時(shí)間你的唱功一定會(huì)很實(shí)力，但中間不要停止
      ，特別是第一個(gè)星期的七天
      ，一定要堅(jiān)持下來練自己的肺活量，多游泳
      ，多跑步
      ！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時(shí)的口型
      ，多模仿
        ！多唱
        ，多練
      最好找一個(gè)專業(yè)的老師
      ，指導(dǎo)一下
      ，才不會(huì)誤入歧途，不會(huì)把聲帶損害
      ，要注意唱歌時(shí)不要多用自己的聲帶
      ，要讓自己的聲音傳的遠(yuǎn)而穩(wěn)，注意運(yùn)用氣息
      ，否則會(huì)使聲帶生繭
      。
      聲音忌諱大聲喊叫。其實(shí)我們都要避免：1
      、大聲喊叫
      ；2、在具備充足睡眠后
      ，每天用聲不準(zhǔn)超過兩小時(shí)[總用聲量]
      ，長期超量用聲，必然導(dǎo)致聲帶病變[壞嗓子]
      ！
      養(yǎng)成用丹田氣說話的習(xí)慣
        。意念上
        ，不要用嗓子說話
        ，用小腹[臍下兩寸的點(diǎn)]說話。多練仰臥起坐
        ，加強(qiáng)丹田力量[一般女性小腹力量較弱]
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？谇灰蜷_[后上下牙距離]，整個(gè)口腔形成：前緊[開
        、齊
        、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢
        。
      長期堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練
        。情、氣
        、聲的訓(xùn)練：情—七情：喜
        、怒、憂
        、思
        、悲、恐
        、驚的語言表達(dá)訓(xùn)練
        ；氣—-掌握胸腹聯(lián)合呼吸法；聲—-聲音的彈性訓(xùn)練
        。
      我們常說丹田氣
        ，不妨在我們空閑的時(shí)間經(jīng)常做一些深呼吸練習(xí)，盡量把氣吸到丹田
        ，（可以用打哈欠或聞味的舉動(dòng)來體會(huì)深呼吸的感受
      ，此時(shí)身體都處于一種自然舒展?fàn)顟B(tài)，肩不要隨著吸氣上聳
      ，盡量保持兩肩平靜
      ，兩肋自然外擴(kuò)，吸氣受力在腰腹部
      。）然后保持住吸氣時(shí)腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出
      ，（可以用吹蠟燭的小氣流想象不要把蠟燭吹滅，但一直吹的它搖動(dòng)
      ，注意：蠟燭是在眼睛的前上方
      ，我們的氣流直接集中作用于蠟燭的火焰。）呼出的時(shí)間越長越好
      ，然后再吸再呼
      ，連續(xù)重復(fù)，體會(huì)腰部集中用力的感覺
      。這就是發(fā)聲用力的支點(diǎn)
      。
      其次，一個(gè)結(jié)實(shí)有穿透力的聲音的產(chǎn)生除了有好的氣息支持外，共鳴腔體的運(yùn)用更起到相當(dāng)重要的作用
      ，所謂共鳴腔體主要包括頭腔
      、咽喉腔、胸腔
      。平時(shí)我們說話主要用咽喉腔
      ，也就是說用嗓子，所以時(shí)間長了容易造成聲帶的疲勞
      ，如果想保護(hù)聲帶
      ，節(jié)省力量，就要有科學(xué)的發(fā)聲方法
      ，那就是讓聲音貫穿三個(gè)腔體為一體
        ，在氣息的支持下，發(fā)聲的起點(diǎn)要高
        ，我們把眼作為一個(gè)界限
        ，想象以眼睛為底線往兩邊延伸直至后頭，形成一個(gè)橫截面
        ，以此橫截面為平面
        ，聲音的起點(diǎn)就放在這個(gè)橫截面上兩眉之間的眉心。前面我們提到過打哈欠的練習(xí)
        ，在我們打哈欠時(shí)除了體會(huì)腰腹受力感覺外
        ，還會(huì)有頭向外膨脹的感覺，我們把它叫做興奮感
        ，歌唱時(shí)要求一直有這種興奮感
        ，那么說話時(shí)也要有這種感覺，只是沒有歌唱時(shí)表情那么豐富
        ，也就是說用打哈欠的感覺說話
        ，這時(shí)候你就會(huì)感覺沒有用喉嚨用力，另外
      ，在打哈欠的同時(shí)口腔內(nèi)的軟顎
      ，硬顎都有向上隆起的感覺，有一個(gè)一直向上的積極主動(dòng)感
      ，舌根有種不自覺的下放感
      ，使口腔內(nèi)有充分的空間，這就叫打開喉嚨
      。說話時(shí)努力保持這種感覺
      ，讓聲音向上走，集中到頭腔從兩眉心間推出
      ，可以先用簡單的爆發(fā)式的“啊
      、哈、嗎、哩”等字感覺
      。注意：發(fā)聲時(shí)必須努力按上面提到的位置與方法要求進(jìn)行，放松喉嚨
      ，可以體會(huì)輕聲
      ，假聲的感覺，盡量體會(huì)不用喉嚨用力
      ，否則
      ，沒有效果?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笆郎蠠o難事
      ，只要肯登攀”做什么都需要有恒心，有毅力
      ，只要你肯動(dòng)腦
      ，經(jīng)常練習(xí)體會(huì)就會(huì)有效果。只要在科學(xué)的方法作用下
      ，很好的把用力的支點(diǎn)與發(fā)聲的起點(diǎn)結(jié)合起來就會(huì)讓你的聲音事半功倍
      ，具備洪亮結(jié)實(shí)，有磁性的魅力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_131/59455.html.
      
          
      
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      人的入靜法,連接丹田的靜心
      
                        
       道教修煉最講一個(gè)“靜”字，靜字貫穿修煉之始終
      。筑基煉己講“靜”
      ，煉精化炁講“靜”，煉氣化神講“靜”
      。道教認(rèn)為
      ，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心
      ，晝夜隨起隨滅
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      易經(jīng)證釋中孚卦詳解
      
                        
      《易經(jīng)證釋》中孚卦 孔子《宣圣講義》中孚上巽下兌。風(fēng)行澤上
      。四陽二陰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      峨眉道家秘傳養(yǎng)生六字訣
      
                        
      《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》曰：“凡行氣，以鼻納氣
      ，以口吐氣
      ，微而引之，名曰長息
      。納氣有一
      ，吐氣有六。納氣一者謂吸也
      ，吐氣六者謂吹
      、呼、唏
      、呵
      、噓、咽
      ，皆出氣也
      。”“凡人之息
      ，一呼一吸
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      黃帝內(nèi)經(jīng)的“道”
      
                        
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      易經(jīng)周易第60卦,水澤節(jié)原文卦辭爻辭卦象預(yù)測應(yīng)用詳解
      
                        
      《周易》第60卦 水澤節(jié)第60卦■■　■■■■■■■■■　■■■■　■■■■■■■■■■■■坎上兌下水澤節(jié)節(jié)：亨
      。 苦節(jié)不可貞。初九：不出戶庭
      ，無咎
        。九二：不出門庭，兇
        。六三：不節(jié)若