幾招男性性功能提高鍛煉方法(怎么鍛煉提高性功能)

，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

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、每天15個(gè)俯臥撐

對(duì)男性來(lái)說(shuō)

，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛(ài)時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛(ài)時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

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、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴

，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

怎么鍛煉提高性功能

夫妻關(guān)系是否穩(wěn)定與夫妻生活和諧有著緊密聯(lián)系

，而男性性功能又決定了性生活的質(zhì)量，因此，男性性功能的強(qiáng)弱成為了評(píng)價(jià)一個(gè)男人能力的標(biāo)準(zhǔn)，男性朋友對(duì)于自己的性功能尤為重視，關(guān)于怎么鍛煉提高性功能，男性朋友可以參考以下方法：

坐浴鍛煉性功能男人經(jīng)常坐浴對(duì)生殖器健康有很大好處

，采用熱水坐浴法，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，不僅可以提高性功能，還可以治療前列腺增生，前列腺炎等，有很好的保健治療作用。

溫水泉浴鍛煉性功能每天泡30分鐘溫泉浴或溫水浴

，溫泉浴中含有豐富的鋅，錳等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效改善 *** 供血，提高性功能。

做俯臥撐鍛煉性功能俯臥撐是提升男性性能力的首選運(yùn)動(dòng)