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      男人必知的三大養(yǎng)腎方法缺一不可
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-26 06:37:07
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在雖然生活條件越來(lái)越好，但是男士朋友在享受美好生活的同時(shí)
      ，自己的身體也出現(xiàn)了不少的問(wèn)題。腎虛已經(jīng)成為很多男人困擾的問(wèn)題
      ，那么男人腎虛怎么辦呢？男人究竟應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢
      ？不要著急
      ，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看男人補(bǔ)腎的方法吧。男人養(yǎng)腎糾虛的方法很多
        。如多曬太陽(yáng)
      ，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品
      ，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)
      ，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛
      ，是值得提倡的積極措施。這里
      ，介紹幾種有助于養(yǎng)腎虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的方法
      。一、中藥補(bǔ)腎茶原料山色峪靈芝5克
      、枸杞8-10粒
      、紅茶2克。做法將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右
      ，即可食用
      ，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味
      。功效連服7天為一個(gè)周期
      ，男人連服7天后，停服7天
      ，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可
      ，一般男人堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟的現(xiàn)象可得到顯著改善
      ，欲望增強(qiáng)
      ，時(shí)間延長(zhǎng)，生活質(zhì)量大大提升
      ，可獲得充分滿足感
      。優(yōu)缺點(diǎn)不能立竿見(jiàn)影，但天然無(wú)副作用
      ，可以持續(xù)從根本上改善
      。特別提醒為達(dá)到更好效果
      ，建議男人使用特級(jí)山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的
      。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以
      ，只要屬于紅茶范疇就可以。二
        、腰部按摩操兩種做法一
        、男人兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部
        ，手掌向皮膚
        ，上下按摩腰部，至有熱感為止
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次
        。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣
        。二、男人兩手握拳
        ，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位
        ，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
        ，逐漸用力
        ，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右
        ，早
        、中、晚各一次
        。腰為腎之府
      ，常做腰眼按摩，可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損
      、腰酸背痛等癥
      。三、腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為
      ，涌泉穴直通腎經(jīng)
      ，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎
      ，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目
      ，促進(jìn)睡眠
      ，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠
      、耳鳴
      、咯血、鼻塞
      、頭痛等有一定的療效
      。方法每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后
      ，用左手心按摩右腳心
      ，右手心按摩左腳心，每次100下以上
      ，以搓熱雙腳為宜
      。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)男人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳
      。指導(dǎo)人的腳上就分布著可以影響全身的穴位
      。其中，與大腦
        、小腦、腦干
        、鼻
        、舌、口腔
        、頸部動(dòng)脈
        、淋巴腺等器官（組織）有關(guān)的都集中在腳趾部位，屬于陽(yáng)經(jīng)與陰經(jīng)交匯處
        ，如對(duì)其進(jìn)行正確的按摩刺激
        ，就能達(dá)到效果。
      

          
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