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      身體健康很重要,五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間知多少
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-26 07:28:28
        
      

        
      
           
      身體健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，想要讓自己保持在健康的狀態(tài)
      ，我們平時(shí)好的生活作息習(xí)慣非常重要
      。我們身體的五臟六腑在不同的時(shí)間有著不同的養(yǎng)生效果，具體的五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間也是很多人都不了解的
      ，下面就給大家詳細(xì)介紹下吧!
      ?
      五臟六腑顧名思義包括了臟和腑
      ，五臟指的是心、肝
      、脾
      、肺、腎
        ，而六腑指的是膽
        、胃
      、大腸、小腸
      、膀胱
      、三焦。這些五臟六腑都是人體必不可少的
      ，其活躍的時(shí)間也不一樣
      。下面是其最佳的養(yǎng)生時(shí)間表。
      養(yǎng)肝：凌晨1-3點(diǎn)
      這個(gè)時(shí)候是肝臟最強(qiáng)盛的時(shí)候
      ，這個(gè)時(shí)候的我們應(yīng)該處于睡眠的狀態(tài)
      ，以便供給肝臟良好的工作環(huán)境，肝是我們?nèi)梭w的儲(chǔ)蓄血的器官
      ，一般容易生氣
      ，焦慮的人肝容易不好，想要肝臟好
      ，平時(shí)也需要多放松心情
      ，切記不能亂發(fā)脾氣，還有整天天悶悶不樂(lè)
      。此外
      ，下午的13-17點(diǎn)，是肝臟比較虛弱的時(shí)間
      ，此時(shí)間段可多多休息
      ，避免過(guò)于勞累的工作。
      養(yǎng)腎：早上5-7點(diǎn)
      腎臟無(wú)論對(duì)于男人還是女人都是非常重要的
      ，特別是男人在這個(gè)時(shí)間段腎功能是比較強(qiáng)的
      ，所以很多時(shí)候男人在這個(gè)時(shí)間都精力旺盛。男人腎不好
      ，容易引起腎功能衰退
      ，腰酸腿軟，記憶力衰退等等
      ，而女人腎不好容易引起月經(jīng)不調(diào)
      ，尿貧尿急，容易感覺(jué)寒冷等等
      。
      養(yǎng)肺：清晨7-9點(diǎn)
      大家應(yīng)該知道
      ，肺主要與人體的呼吸相關(guān)聯(lián)，在早上的7-9點(diǎn)
        ，是肺最強(qiáng)的時(shí)候
        ，因此這個(gè)時(shí)候可進(jìn)行適當(dāng)?shù)某烤殻@樣非常有助于提升肺活量，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健康的效果
        。而經(jīng)常有胸悶
        、喘息、咳嗽等人
        ，就需要進(jìn)行補(bǔ)肺了
        。可吃些冰糖雪梨湯水
        、西芹炒肉等等
        。
      養(yǎng)脾：上午9-11點(diǎn)
      這個(gè)時(shí)候是脾臟最強(qiáng)的時(shí)候，脾臟的主要功能是幫助人體消化食物
        ，并且把食物中的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)饺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這個(gè)時(shí)候吃飯能有助于消化吸收。平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)腹脹
        、倦怠
        、氣短等情況的人，就需要對(duì)脾臟進(jìn)行更好的養(yǎng)生了
        。
      養(yǎng)心：中午11-13點(diǎn)
      心臟可以說(shuō)是人體的主宰了
        ，他可以配合人體其他臟腑的工作，并且輸送血液到全身
      ，還對(duì)人體的思維
      、意識(shí)，和精神有著統(tǒng)管的作用
      。因此人們?nèi)羰窍胍M(jìn)行一些費(fèi)腦力的工作，可選擇在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行
      。而心臟最弱的時(shí)候是晚上21點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)
      ，這個(gè)時(shí)侯心臟不好的人要多注意休息，早點(diǎn)睡覺(jué)
      。
      所以說(shuō)
      ，人體五臟六腑的養(yǎng)生時(shí)間是各不一樣的，要想讓身體的各個(gè)器官正常運(yùn)行
      ，讓自己的身體保持健康的狀態(tài)
      ，就必須要按時(shí)休息，按照正確的時(shí)間做正確的事情
      ，相信這樣大家都能夠有個(gè)好的身體哦
      。五臟六腑的養(yǎng)生時(shí)間大家也可以收藏起來(lái)，推薦給身體的親人朋友們
      ，一起向健康出發(fā)吧
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/100459.html.
      
          
      
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