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      月經(jīng)前幾天身體不適,緩解經(jīng)期不適的癥狀
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-26 07:51:46
        
      

        
      
           
      都說女人是水做的
      ，女人天生柔情似水
        ，嬌嫩如花。但是有的女人在經(jīng)期期間痛苦不堪
        ，苦不堪言。從月經(jīng)前幾天就開始出現(xiàn)身體不適
        ，腹痛
        、腹脹、腹部下垂
      、惡心嘔吐
      、皮膚干燥，氣色不好的狀況
      。那么在經(jīng)期的前幾天產(chǎn)生這些現(xiàn)象原因是什么呢?我們該怎樣緩解這些癥狀呢?下面讓我們一起來了解一下
      。
      ?
      中醫(yī)認為，女人"以血為本"
      ，只有氣血充盈
      ，才能令頭發(fā)亮澤，面容姣好
      ，肌膚靚麗
      。所以女人一生的重任都應(yīng)該是如何補氣血，調(diào)養(yǎng)自己的身體
      。如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象
      ，就會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，身體無力
      ，面色發(fā)白
      ，面部憔悴，精神萎糜等癥狀
      。貧血也會影響人體各器官對營養(yǎng)的吸收
      ，使體內(nèi)新陳代謝速率減緩，內(nèi)分泌失調(diào)
      。
      在經(jīng)期期間一定要注意全身保暖
      ，可以采用熱敷腹部的方法，避免風(fēng)邪侵入身體
      。選擇低鹽低糖低油的食物
      ，避免吃蔥姜蒜等刺激性食物
      ，不要抽煙，不要喝酒
        。多吃富含纖維的食物
        ，比如草莓、玉米等
        。避免劇烈運動
        ，可以選擇生理瑜伽，慢走慢跑等緩慢性的運動
        。
      在經(jīng)期的這幾天特殊日子里
        ，無論是少女或者已經(jīng)為人母的女人，都需要忍受著失血帶來的不適
        ，所以我們一定要注意補氣益血
        。可以適量服用阿膠糕
        ，補血養(yǎng)血
        ，改善面部氣色，多吃菠菜豬肝等補血性的食物
        ，多喝水
        ，促進毒素的排出，多曬太陽
        ，注意休息
        ，不要熬夜。
      經(jīng)期是每個女人在每個月里的倒霉日子
        ，經(jīng)期帶來的不適讓每個女人都苦不堪言
        ，而通過以上介紹的緩解不適的方法，相信大家已經(jīng)對如何緩解經(jīng)期不適有所了解
        。只要我們保持一顆積極樂觀的心態(tài)
        ，注意保暖，按照上述的方法堅持下去
        ，就一定能每個月舒適的度過那幾天
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/100520.html.
      
          
      
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